Carnea și fructele de mare fac o combinație excelentă de construcție a mușchilor, dar nu este nevoie să gătiți o paella întreagă pentru a profita de beneficiile obținute. Acest vas clasic spaniol se mândrește cu o proteină monstruoasă de 66g de proteine, care vă ajută să vă împachetați la dimensiuni, și durează doar câteva minute pentru a vă pregăti. Servind-o cu fasole edamame oferă un hit bonus de umplere fibre prea.
Chorizo și frigarui scoici
ingrediente
100g chorizo / 150g scoici / 70g fasole edamame / ulei de măsline 2tsp
A face
- Împărțiți uleiul uniform între două tăvi și încălziți-le pe ambele pe o căldură medie.
- Puneți corizorul într-o singură tigaie și scoici în celălalt timp de două până la trei minute, întorcându-vă pentru a vă asigura că gătesc pe ambele părți.
- Ștergeți chorizo și scoici și serviți cu fasolea edamame.
chorizoprevede fiercare generează energie
scoici furniza seleniu care îmbunătățește somnul
Fasolea Edamame oferă vitamina K care întărește oasele
calorii: 788
Gras: 51g
Proteină: 66G
Carbohidrați: 9g