Conversația poate fi o durere atunci când sunteți timid sau introvertit, dar dacă utilizați aceste 10 sfaturi și trucuri ușor, puteți schimba toate acestea fără efort!
Cu toții avem punctele forte și slăbiciunile noastre. De exemplu, s-ar putea să fii grozav la sport, dar să fii stomac când vine vorba de matematică. Din păcate, nu putem fi cu toții buni la toate, și asta e un fapt al vieții!
În ceea ce mă privește, sunt timid și introvertit. Ca rezultat, slăbiciunea mea este o conversație. Dacă mă întâlnesc cu cineva nou sau dacă cineva nu este familiarizat cu mine, mă simt neliniștit și mă lupt frecvent să găsesc cuvintele potrivite. Și asta adesea înseamnă că spun foarte puțin sau deloc!
Știu că nu sunt singură în asta. Anxietatea socială este destul de comună și poate provoca probleme în viața de zi cu zi și în încercarea de a forma relații. Oamenii se străduiesc să vă cunoască pe cei reali și vă scriu la fel de liniștiți, cute și, uneori, chiar vă percep ca fiind nepoliticoși. Cine îi poate da vina, într-adevăr? Dar nu a fost niciodată intenția ta și poate fi frustrant ca iadul.
10 sfaturi și trucuri pentru introverte și oameni timizi
Oamenii care se luptă în situații sociale fie acceptă că acesta este modul în care sunt, fie speră că într-o bună zi vor ieși din ea. Dar, așa cum am ajuns să învăț, tot ce trebuie este să învăț tehnicile potrivite și un pic de practică. La fel cum cei care se luptă cu matematica pot învăța și îmbunătăți, și tu poți îmbunătăți abilitățile sociale cu puțin efort!
# 1 Nu repetați eșecurile anterioare. Cei mai mulți oameni care au anxietate socială știu exact cum se întâlnesc cu oamenii, în care abilitățile lor de conversație cad prea puțin și recunosc atunci când o interacțiune a eșuat. Și dacă sunt ceva ca mine, ei repetă aceste greșeli în mintea lor de mai multe ori după eveniment. A fost o oportunitate de a face o impresie bună, dar ați eșuat.
Redarea și analizarea eșecurilor nu sunt decât utile. Nu imprimați aceste momente în mintea voastră deoarece acestea vor bântui orice altă interacțiune pe care o aveți cu acea persoană. Acest lucru te poate face doar să eșuezi în continuare. [Citiți: 5 lecții de schimbare a vieții pe care le puteți învăța din regrete]
Acceptați că ați dat acelei persoane o impresie greșită despre dvs., dar vă iertați-vă. În ciuda a ceea ce spun atât de mulți oameni, primele impresii nu sunt întotdeauna totul. Daunele nu se fac. Vedeți o conversație sau o interacțiune mai puțin de succes ca o provocare și o curbă de învățare, mai degrabă decât un eșec. Provocați-vă să dovediți că persoana respectivă și pe voi înșivă greșiți și să vă exprimați sinele adevărat dacă apare o altă ocazie.
# 2 Prezentați-vă cel mai bun sine. Există multe moduri în care putem folosi aparențele noastre și sinele fizic pentru a trimite mesaje. Putem folosi îmbrăcăminte, machiaj și coafuri pentru a ne face să ne simțim mai încrezători, precum și pentru a ne împărți interesele și credințele. Limbajul corpului și contactul vizual pot fi folosite pentru a ne exprima sentimentele și pentru a ajuta la comunicare. Dar acestea sunt instrumente pe care introvertele uită adesea să le utilizeze. [Citiți: 10 sfaturi pentru a arăta foarte bine în timp ce încercați să obțineți atenția cuiva]
Prezentați cea mai bună versiune a dvs., luând o tinuță care vă face să vă simțiți minunați în legătură cu dvs. și vă reamintiți să vă verificați periodic limba în corp. S-ar putea să vă simțiți mai în siguranță cu ochii tăiați pe pământ, cu umeri pășiți și cu brațele încrucișate, dar vă închideți din greșeală spre oameni.
Dacă vă luptați pentru inspirație, observați cât de încrezători se prezintă. Uită-te la modul în care stau, la folosirea contactului vizual și la modul în care își așează mâinile. Un sfat pe care îl auziți întotdeauna pentru a combate timiditatea este să vă prefaceți încrederea. În primul rând poate fi dificil, dar odată ce luați scufundări, într-adevăr începeți să vă simțiți mai încrezători ca rezultat.
Nu simți că trebuie să-i impresionezi pe oameni fiind ceva ce nu ești. Scopul este acela de a permite oamenilor să se cunoască pe cei reali. Niciodată nu încercați să schimbați cine sunteți, prezentați pur și simplu cea mai bună versiune a dumneavoastră. [Citește: 13 sfaturi de atracție fizică pentru a arăta mai cald și a se simți mai încrezător instantaneu]
# 3 Alege să-ți placă oamenii. Când vă întâlniți cu oameni noi, este adesea natural să alegeți trăsături despre acea persoană care vă intimidează, mai ales atunci când acea persoană este mai încrezătoare decât dvs.
Alegeți-vă ca pe fiecare persoană pe care o întâlniți * cu excepția cazului în care vă dau un motiv real de a nu *, și imediat le faceți mai puțin intimidați pentru a le vizualiza într-o lumină pozitivă. Obțineți obiceiul să enumerați în mod mental trei până la cinci lucruri pe care le-ați plăcut despre persoanele pe care le întâlniți. Dacă asociați persoana respectivă cu pozitivitate, este mai puțin probabil să vă simțiți anxios când interacționați cu ei.
Este important să vă amintiți, totuși, că nu veți continua întotdeauna cu toți. Acceptați acest fapt și știți că fericirea voastră nu depinde de cineva care vă plac. Există o mulțime de alte persoane care vor!
# 4 Păstrați sentimentele altora. Un lucru pe care oamenii timizi tind să-l uite este că, în timp ce vă înfășurați în frică de jena și respingere, respingeți din greșeală pe cei care încearcă să interacționeze cu voi. Dacă nu reușiți să vă reîntoarceți eforturile de a discuta cu dvs., vă deteriora sentimentele și stima de sine a celorlalte persoane.
Amintiți-vă că prin faptul că dați conversații și interacțiuni celei mai bune împușcări, salvați pe alții de respingerea și jena pe care vă temeți voi înșivă.
# 5 Exprimă bunătatea, recunoștința și politețea. Acest lucru pare a fi un sfat evident pentru oricine, indiferent de nivelul lor de încredere. Dar exprimarea bunăvoinței, a recunoștinței și a politeții, ori de câte ori este posibil, este o modalitate excelentă de a vă dezvolta încrederea și de a arăta altora că vă pasă.
Poate fi dificil pentru persoanele cu anxietate socială, ca și pentru orice manifestare de sentiment și emoție, mai ales atunci când persoana de la capătul receptorului este nouă sau necunoscută pentru tine. S-ar putea să vă simțiți vulnerabili și speriați în acel moment, dar vă veți simți minunat după aceea!
Cel puțin un act de bunătate pe zi va face minuni pentru stima ta de sine și îi va permite pe ceilalți să te încălzească și să-ți vadă adevărata natură. [Citește: valoare scăzută în sine și 5 modalități ușoare de a începe să te vezi mai bine]
# 6 Fii o persoană pozitivă. Persoanele introverte adesea recurg la declarații negative și subiecte de conversație, deoarece acestea sunt adesea cele mai ușoare. De exemplu, răspunsul tău standard la întrebarea "cum a fost ziua ta?" Ar putea fi "naștere" sau "târât" pentru că este un răspuns ușor. Din experiența mea, comentariile negative trimit conversații la un mormânt timpuriu.
Încercați să alegeți răspunsuri pozitive cât mai mult posibil și să încercați să elaborați. Încercați "ziua mea a fost interesantă pentru că …" și returnați întrebarea. Oamenii au mai multe șanse de a dori să intre într-o conversație cu dvs. dacă dați răspunsuri pozitive și pline de viață. Salvați reclamațiile pentru persoanele pe care le cunoașteți bine. [Citește: 11 sfaturi pentru a fi pozitive, îndrăgostiți-vă de tine însuți și fii mult mai bine pentru tine]
# 7 Fiți pregătiți cu subiecte de conversație. În multe situații, timiditatea poate provoca îngreunarea creierului. În măsura în care încerci să-ți însușești creierul, nu te poți gândi la nimic. Uneori, poate fi cel mai ciudat sentiment, dar cu siguranță există ceva interesant pe care îl puteți spune?
Amintiți-vă, nu sunteți plictisitor și există multe lucruri în viața voastră despre care puteți vorbi! Încercați să listați trei până la cinci lucruri pe care le-ați făcut sau le-ați învățat în fiecare zi pe telefon. Dacă sunteți blocat pentru ceva de spus, dați lista o citire rapidă pentru a vă jogni memoria.
Un alt truc este de a face observații simple. Aruncați o privire în jur și aruncați o privire la cealaltă persoană. Faceți comentarii pozitive despre împrejurimile dvs. sau plătiți persoanei un compliment. [Citește: Arta păstrării conversației cu sexul opus]
# 8 Confidează-te cu cineva în care ai încredere și cere ajutor. Chiar dacă sunteți cea mai introvertită persoană din lume, probabil că aveți cel puțin o persoană în viața voastră pe care simțiți că o puteți mărturisi. Vorbiți despre neliniștea și îngrijorările voastre. Ei ar putea să vă ofere sfaturi sau să vă ajute într-un fel.
Înainte de un eveniment social viitoare, poate cereți unui prieten încrezător să vă pună întrebări pentru a vă include în conversație cu alții. Făcând asta, nu vei fi așezat tăcut în colț, dar ești eliberat de presiunea de a începe o conversație.
# 9 Păstrați o conversație prin a pune întrebări. Nu numai că este dificil să începeți o conversație, dar puteți găsi adesea că toate conversațiile pe care le faceți s-au încheiat după doar câteva rotații.
Cea mai bună modalitate de a păstra conversația este de a pune întrebări. Ascultați cu atenție cealaltă persoană și determinați orice întrebări care ar putea fi întrebuințate. În plus, dacă vi se solicită o întrebare, dați un răspuns pozitiv și, dacă este cazul, returnați aceeași întrebare. [Citește: Fetelor le plac băieții timizi care nu fac o mișcare îndrăzneață?]
Planificați, practicați și inițiați. Dacă știți că veți interacționa cu cineva la o petrecere sau la o întâlnire, planificați în prealabil abordarea conversației. Decideți ceva ce doriți să aflați despre acea persoană și planificați întrebări pe care le puteți cere pentru a obține răspunsul pe care îl căutați.
Puteți chiar să planificați un eveniment sau să vă adunați, ceea ce vă va permite să inițiați conversații într-un mediu care vă este confortabil. De cele mai multe ori, dacă ați inițiat întâlnirea în primul rând, veți simți mai multă încredere și mai mult control. [Citește: băieții îi plac fetele timide și le consideră mai atractive?]
Nu forțați schimbarea, simțiți-o din interior!
Introducerea lentă a acestor tehnici în viața ta poate face o întreagă lume de diferență față de relațiile tale, cariera și bunăstarea ta generală! Este posibil să fie nevoie de ceva efort și de determinare, cum v-ați aștepta la învățarea oricăror noi abilități, dar este posibil și veți profita de avantaje!
[Citește: Sfaturi de dating pentru introverte - 19 sfaturi și trucuri care lucrează cu siguranță!]
Amintiți-vă, trăiți o singură dată, memorați aceste 10 sfaturi și trucuri pentru introverte și oameni timizi, faceți plonjat și încercați să fiți mai buni și mai siguri!
