1 Slăbiți niște supă
Înainte de a lovi băutura, puneți un castron de supă de legume și un multivitamin. Supa este suficient de substanțială pentru a vă alinia stomacul și pentru a vă oferi antioxidanții necesari pentru a vă proteja celulele, în timp ce multivitaminele pregătesc organismul pentru epuizarea nutrienților cauzate de urinarea frecventă. Puteți încerca să dunking vitamina în supă în loc de pâine, dar noi nu o recomandăm.
2 Nu fi ieftin
Potrivit Institutului Național de Cercetare a Drogurilor din Australia, băutura ieftină (în special whisky și șampanie) va spori brutalitatea unei mahmureli. Acest lucru se datorează faptului că conține mai mulți congeneri, care sunt agenții în alcool care vă dau o mahmureală. Va reduce, de asemenea, serios șansele de a impresiona fata cu care vă aflați.
3 Evitați strălucirea
Indeparteaza bauturile carbogazoase din dieta si foloseste apa sau sucul de fructe ca mixer. Cercetătorii australieni au descoperit că mixerele fizice, în special varietățile de dietă, cresc cantitatea de alcool care intră în sânge. De asemenea, ar trebui să evitați gheața, deoarece răceala deschide o supapă în partea superioară a stomacului, încurajându-vă să respirați mai degrabă decât să beți.
4 Du-te înalt și slab
Nu vorbim de femei, ci de ochelari. Cercetătorii americani au descoperit că folosirea unor pahare înalte și slabe, mai degrabă decât a celor scurte și late, reduce cantitatea de alcool pe care o vărsați, chiar dacă acestea dețin același volum de lichid.
5 Chug albastru
S-ar putea să nu vă imaginați, dar un pahar de lapte înainte de culcare se va plăti dimineața. Cercetătorii de la King's College din Londra spun că laptele va ajuta la hidratarea organismului fără să vă facă pipi pe tot parcursul nopții. Laptele conține, de asemenea, triptofan, care traversează în creier și se transformă în serotonină, ajutându-vă să obțineți un somn bun.
6 Nu puteți să bateți ouăle
Uitați părul câinelui și încercați ova de pui. Un studiu publicat de Journal of Inflammation Research a constatat că cisteina, un aminoacid constatat în ouă, descompune toxinele provocate de mahmureală care vă împiedică ficatul. Cel mai bine este să le fierbeți sau să fiți tăiați mai degrabă decât să fiți prăjiți în grăsimi.
7 Evitați gustări dubioase
Ar putea părea tentant, dar un bar Marte în dimineața următoare vă va trimite nivelul de zahăr din sânge prin acoperiș și vă va face să vă simțiți mai rău. Alegeți gustări care vor înlocui substanțele nutritive vitale pe care le-ați pierdut când eliminați tot lichidul: banane pentru potasiu, suc de fructe pentru fructoză și vitamine și o băutură pentru rehidratarea electroliților, sărurilor și zaharurilor.
8 Ca și bicicleta ta
Ascunderea sub plapumă nu va ajuta - obțineți niște aer proaspăt. Luarea exercițiilor ușoare va crește fluxul de sânge și vă va îmbunătăți metabolismul, eliminând mai repede toxinele din sistemul dumneavoastră. Ciclismul este mai bun decât funcționarea, deoarece implică o mișcare minimă a capului inflamat și un impact zero pentru intestinele dumneavoastră fragile.
9 Spread bet
Împrăștiați niște marmite pe pâine integrală pentru a completa vitaminele B și pentru a vă da un impuls energetic. Dacă sunteți unul dintre cei care o urăsc, faceți ceai de ghimbir în loc să beți ghimbir tocit în apă fiartă pentru un remediu natural pentru greață și stomac.
10 Oprire Pip
Încearcă să-ți freci axile cu lamaie - Puerto Ricans se pare că jură pe acest tratament holistic. Sucul de lămâie presupune că vă oprește transpirația, astfel încât să evitați deshidratarea care contribuie la durerile de cap.
Doriți să bateți și o frig? Apoi verificați aceste sfaturi.
