12 Easy Tweaks pentru a face mese familiale sănătos

Cuprins Articol

Câteva schimbări simple în dieta ta pot face o mare diferență de sănătate. Am plecat la experți pentru cele mai bune sfaturi pentru a vă alătura mizele pentru dumneavoastră și familia dumneavoastră

"Schimbați cartofii normali pe plăcuța dvs. de păstor pentru cartofi dulci. Ea are un indice glicemic scăzut, astfel arderea energiei mai lent și menține toată lumea merge mai mult. "

Gemma Landau, consultant nutrițional la

Înmulțirea meselor cu impulsuri

"Îmbunătățiți sănătatea și faceți ca carnea să meargă mai departe prin includerea de impulsuri în feluri de mâncare. Puteți adăuga linte, năut de fasole la Bolognese și oferă o fantă sursă de fibre, fier și proteine.

Dieteticianul Dr. Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)

Asigurați-vă propriile lollies gheață

"Combinați-vă propriile sucuri de fructe și apoi înghețați-le ca gheață-lollies ea stimulează familia ta de cinci-o zi și face un desert sănătos."

Dr. Sally Norton, expert în managementul sănătății și în greutate și fondator al Vavista.com

Pentru o rețetă gustoasă de gheață, faceți clic aici.

"Păstrați scăderea aportului de sare folosind ierburi și mirodenii mai degrabă decât sare pentru a gusta gătitul - ele furnizează mai multe substanțe nutritive și sunt mai sănătoase decât adăugarea multor sare în plus. Cei buni care incearca sa incerce sunt busuioc, oregano si patrunjel tocat.

Judy More, pae "/>

Fă-ți înghețată

"Bananele nu sunt doar o mâncare bună pentru copilul tău. Așezați-le și înghețați-le și aveți un desert de înghețată, care este un deliciu delicios.

Gemma Landau, consultant nutrițional la thefooddoctor.com

Ce schimburi de sănătate ați făcut atunci când ați făcut mese de familie? Spuneți-ne în caseta de comentarii de mai jos.

Dă-Ne Părerea Ta