Aveți părul lucios și ciocul frumos, dar pielea voastră strălucitoare se transformă în pielea roșie atunci când vine vorba de a vorbi despre efectele secundare mai ciudate ale sarcinii. Ne uităm la cauze și remedii - la urma urmei, o problemă comună, este o problemă înjumătățită!
1. Gaz și burping
Progesteronul hormonal este cel mai bun prieten al bebelușului tău, dar poate duce la probleme jenante pentru tine, deoarece vă relaxează intestinele și încetinește digestia. Cuplată cu o presiune din ce în ce mai mare asupra abdomenului, există o mulțime de locuri pentru ca gazele să fie prinse!
Banda de ajutor: Purtați îmbrăcăminte în vrac, mâncați mâncăruri mici și păstrați o hrană pentru produse alimentare pentru a identifica declanșatoarele. "Multe femei trec dintr-o dată la o dietă strictă de impulsuri și legume atunci când sunt însărcinate", spune moașa Annabel Athill, de la moașele Kensington. "Deci, dacă nu sunteți obișnuiți cu ei, introduceți treptat!"
2. Constipație
De asemenea, progesteronul vă îngrădește, dar suplimentele de fier pot face mai rău.
Banda de ajutor: "Întrebați farmacistul pentru o soluție lichidă de fier, care absoarbe mai bine și introduceți supe lichidate pentru a face lucrurile să se miște", sugerează Athill.
3. Linea Nigra
Pântecele dvs. seamănă cu o hartă a globului în timpul sarcinii, iar liniile, venele și decolorările pielii devin mai proeminente. Banda întunecată dintre butonul buric și pelvis se numește Linea Nigra, latină pentru "linia neagră", care se dezvoltă datorită modificărilor pigmentării pielii.
Banda de ajutor: Linia a fost întotdeauna acolo, dar probabil că nu ați observat-o și veți dispărea după muncă. "Dacă vă simțiți conștient de sine, folosiți un hidratant colorat sau fundație pentru ao face mai puțin vizibilă", spune dr. Sweta Rai de la Asociația Britanică de Dermatologi.
4. transpirație
Excesul de flux sanguin și hormonii măresc temperatura corpului și fluidele.
Banda de ajutor: Beți mai mult, luați o mulțime de dușuri și utilizați talc pentru a menține zonele transpirați uscate.
5. Mucoase sau dureroase
Eczemele care stau la baza, astmul si alergia se inrautatesc in timpul sarcinii si pentru ca sanii devin agresati, ei pot si mancarimi , spune Dr. Rai.
Banda de ajutor: "Utilizați înlocuitori de săpun și o cremă de duș, mai degrabă decât un gel, deoarece este mai hidratantă", sugerează ea. Și ia în considerare că aruncați brățările vechi pentru niște lenjerie nouă, adaugă Athill. "Sânii se vor dezvolta pe tot parcursul sarcinii, astfel încât este ușor să ajungeți cu un sutien care se potrivește prost, ceea ce poate duce la frecare și mâncărime, pentru a obține accesorii potrivite".
6. Vezica neetanică
Avea niște rate aproape de pe drumul tău? "Poate fi un șoc destul de mare pentru a descoperi că strănutul sau tusea pot duce la o scurgere neașteptată", spune dr. Joanna Helcké, sarcină și expert postnatal de fitness. "Vizualizați-vă trunchiul ca o pungă de cumpărături cu o încărcătură foarte prețioasă și în partea de jos este podeaua dvs. pelviană. Acești muschi joacă un rol foarte important în păstrarea totul!"
Bump-ajutor de bandă: "Este o sugestie foarte mare ca este timpul sa incepem sa intarim podeaua pelviana", spune Joanna, fondatorul FitBumpBox, o pregatire pentru sarcina si un program pelvis. "Asigurați-vă că trageți pe mușchii corecți (cei pe care îi porniți pentru a evita trecerea vântului în public!) Și exersați zilnic cu o aplicație precum NHS Squeezy".
7. Hemoroizi
Umflarea venei mâncărime sau sângerare în jurul rectului apare deoarece venele sunt mai relaxate.
Banda de ajutor: Acestea ar trebui să dispară odată ce bebelușul ajunge, dar, în timp, mănâncă alimente bogate în fibre și o mulțime de apă și evită să stea pentru perioade lungi de timp.
8. Acnee
Breakouts ca un adolescent? Modificarile hormonale sunt de vina si in primul si al doilea trimestru provoca flare ups, spune Dr. Rai.
Banda de ajutor: Faceți un masaj delicat (nu curățați) fața zilnică cu o spălare a feței. "Cei care conțin acid salicilic sunt buni", adaugă ea. Utilizați un hidratant non-comedogenic cu SPF prea, deoarece acestea nu înfundă porii și nu oferă protecție solară."
9. Vise ciudate
Cu mai mult flux de sânge către regiunile inferioare și creșterea estrogenului, visurile pline de dragoste și coșmarurile înfricoșătoare fac parte din somnul sarcinii. "O parte a motivului este nevoia de a se trezi frecvent pentru a merge la toaletă, ceea ce tulbura modelele de somn", spune Athill.
Banda de ajutor: Nu este nevoie de citire de vis: bucurați-vă de visurile sexy și ignorați pe cei care nu sunt atât de drăguți, vor trece în timp.
10. Evacuarea crescută
Cu mai mult flux de sânge în organism, în special în jurul colului uterin, secreția vaginală poate crește, de asemenea.
Banda de ajutor: Totul este foarte normal, așa că purtați cămăși de bumbac și cumpărați cămășile de chilot și păstrați zona curată și uscată, ștergând din față în spate și evitând săpunurile parfumate. Dacă există sânge în descărcarea de gestiune, ar putea sugera că forța de muncă este iminentă - și căutați mereu sfatul dacă există un miros ciudat sau deversarea dvs. este verde sau gri.
Sânii scurgeri
"Sânii încep să se pregătească pentru hrănire, cu colostru fiind produs foarte devreme în timpul sarcinii, iar în unele femei există scurgeri", spune Athill.
Bump-ajutor de bandă: Luați în considerare acest lucru un proces util de alerga! De obicei, este neobservat, dar tampoanele de îngrijire în sutien vă pot face să vă simțiți mai confortabil.
12. Vene varicoase
Cu greutatea unui copil în creștere, a placentei și a uterului, care cântăresc pe vene și mai multe sânge circulă, supapele trebuie să lucreze de două ori mai tare și se pot umfla.
Banda de ajutor: Probabil că vor dispărea după muncă, dar dacă aveți un istoric familial încercați ciorapi de compresie. Mergeți măsurată de îndată ce sunteți gravidă ", spune dr. Rai. "Și continuați să vă mișcați deoarece acest lucru va reduce presiunea asupra supapelor".
13. Butonul buric proeminent
Un uter care se extinde poate împinge butonul burții înainte, indiferent dacă este o innie sau outie!
Banda de ajutor: Nu vă faceți griji, acest lucru va reveni la normal după sarcină.
14. Creșterea părului nedorită
În timp ce sarcina probabil că nu vă va da fire de păr pe piept, pentru unele femei ridicate nivelurile androgenului pot crește fuzzul pe față.
Banda de ajutor: Utilizați crema de îndepărtare a părului, care este mai bună decât ceruirea sau rasul - și nu vă faceți griji despre aceasta cauzând o creștere excesivă a părului după aceea. Acesta este un mit ", spune dr. Rai. "Regrowth este mai gros, așa că am observat mai mult, dar nu mai este de ea."
15. Măsuri de întindere
Se crede că nouă din zece femei obțin aceste linii argintii în timpul sarcinii, ceea ce se întâmplă deoarece elastina din piele se întinde pe măsură ce creșteți în greutate.
Bump-ajutor de bandă: Nu exista nici o solutie de vindecare, ci urmarirea greutatii (asa ca nu se misca prea repede) si luarea de exercitii usoare poate ajuta. După sarcină, dacă doriți să scăpați de ele, tratamentele cu laser dau rezultate bune.
