De la scuipa îngrijorarea de a-ți imagina viitorul ca părinte, intră în modul mame în timp ce ești însărcinată
Semnele pe care sunteți pe punctul de a deveni părinte responsabile nu pot fi negate - mărirea dvs. se extinde săptămânal pe săptămână, iar loviturile bebelușului devin mai puternice. Dar poate fi mai dificil să-ți pui capul în jurul perspectivei.
"Obținerea unei pregătiri psihice pentru maternitate este un pas mare și unul care implică o serie constantă de schimbări pe parcursul sarcinii și în primele câteva săptămâni de viață a bebelușului", spune Doula și psihologul Mia Scoția.
Uneori, puteți fi încrezători și entuziasmați, dar este, de asemenea, normal să fii îngrijorat, nesigur, chiar și în negare. Totul face parte din procesul de pregătire pentru această schimbare în viața ta. Pregătește-te să-ți muți setul de minte la mama nouă.
Stingerea stresului
Gestionați-vă finanțele, pregătiți-vă pentru a părăsi locul de muncă sau vă întrebați dacă veți vedea din nou degetele de la picioare - toate pot fi mari îngrijorări, dar este important să rămâneți liniștiți.
Un studiu recent a constatat că stresul ar putea împiedica unele dintre beneficiile creierului care apar în timpul sarcinii, cum ar fi faptul că este mai bine la multi-tasking.
"Ori de câte ori te simți stresat, concentrează-te pe tine însuți", spune Mia. Aveți un tratament, cum ar fi un masaj facial, un masaj sau o baie caldă. A avea grijă de tine este la fel de importantă ca și îngrijirea copilului tău și te ajută să te adaptezi la maternitate.
Știți lucrurile
Corpul tău a trecut prin multe schimbări în ultimele luni și acum, pe măsură ce intri în ultima perioadă de sarcină, acestea vor deveni și mai evidente. Dintr-o dată, devine clar că curbele dvs. în expansiune au o mare funcție - să crească, apoi să vă hrăniți copilul.
"Aceste schimbări se întâmplă pentru ca corpul tău să fie pregătit pentru naștere și maternitate", spune Mia. "Clasele antenale oferă, de asemenea, informații despre naștere și vă învață abilitățile de îngrijire a copilului, astfel încât veți fi mai pregătiți pentru a deveni o mamă".
Foloseste-ti imaginatia
S-ar putea să vă fie greu să vă conectați burta gravidă - chiar și atunci când se spargă și sughiț - cu persoana mică, plângândă pe care o veți avea în curând pentru a avea grijă.
"Imaginați-vă că vă vedeți, vă țineți și cum vă îmbrați copilul", spune Mia.
Privind fotografiile scanate și videoclipurile drăguțe ale copiilor online vă pot ajuta să vă vizualizați noua viață. Ar putea părea surreal că este într-adevăr copilul tău înăuntru, dar imaginându-te ca o mamă poate accelera procesul de ajustare.
