Copilul tău neliniștit este partidul ofensator, dar nici o cantitate de ordonare cosmică nu-l va împiedica să tragă un tot-nighter. Din fericire, există și alte modalități de a trece prin opt ore neîntrerupte
Copilul tău este în cele din urmă în pat și te-ai prăbușit cu recunostință pe canapea. Apoi auzi un pater-patter și apare o mică față. E speriat. El vrea apa. El are nevoie de o excursie la școală … Copiii par să aibă o necesitate construită pentru a testa limitele la culcare. Dacă nu este bine, este de înțeles. Cu toate acestea, dacă nu este nimic în neregulă și încă nu se joacă mingea - fie prin refuzul de a merge la culcare sau de a trezi întreaga casă în zorii zilei - este obositor pentru toată lumea. Dar oricât de strictă este rutina pentru somnul tău (sau încăpățânat, crezi că e copilul tău), îl poți învăța să joace după regulile tale cu mantrele noastre pentru mame obosite. Repetați după noi: "Eu sunt șeful dormitorului …"
1. Nu-l lăsa să se răcească
Atunci când un copil se rătăcește, el trece prin punctul de a adormi și intră în zonele nenorocite de hiperactivitate neplăcută de oboseală. Acest lucru duce la somn de slabă calitate, făcându-l mai predispus la trezirea devreme. "Dacă copilul tău are probleme de dormit noaptea, uită-te la cât de mult odihnă primește în timpul zilei", spune expertul în somn Tina Southwood. "Majoritatea copiilor mici au nevoie de aproximativ două ore de somn în timpul zilei, până la vârsta de 30 de luni. Dacă este posibil, l-ați lăsat jos după prânz, așa că nu este înnoit la culcare. Planul dvs. de acțiune: Răspundeți la semnele că copilul dvs. este obosit. Dacă plânge, își frecă fața, se întoarce sau își rătăcește părul, dă-i drumul pentru o minciună. "Unii copii bat cu adevarat nevoia de a dormi", spune Kim West, terapeut de familie si autor al Night Good, Sleep Tight (£ 8.99, Piatkus). "Încercați să-l plimbați în carucior sau să-l conduceți în mașină. Propunerea de somn este mai bună decât nici un somn. "Dacă copilul tău este depășit de seară, du-te înainte de culcare.
2. Nu faceți prea repede "patul mare"
Așteaptă să-ți muți copilul dintr-o pat de copil într-un pat corespunzător până când el va avea cel puțin două și jumătate să înțeleagă cu adevărat cuvintele "Stai în pat" (chiar dacă le ignoră la început). De asemenea, va avea mai mult control al impulsurilor. Este înțelept să vă așteptați la un pic de rău când un copil face tranziția, dar dacă încercați când este prea tânăr, acesta se dovedește adesea dificil - și poate doriți să începeți să dormiți în patul dvs. Planul dvs. de acțiune: În prima oară când copilul se ridică, nu răspundeți în furie. În schimb, reacționează cu uimirea uimită cu ochi mari. Încercați să spuneți: "Ce faceți acolo?" Acest lucru îl va învăța că nu trebuie să iasă din pat, dar nu îl va deranja, ceea ce inhibă somnul. Și dacă copilul dvs. este persistent, încercați ușor și calm (dar ferm) să-l puneți înapoi în pat. Dacă faceți o procedură liniștită, neemoțională, se va plictisi în curând să încerce.
În prima oară când copilul se ridică, nu răspundeți cu furie. În schimb, reacționează cu o uimitoare uimire cu ochii largi.
3. Programarea în timpul copilului
Dacă un copil nu are suficientă atenție în timpul zilei, uneori o va cere noaptea. Deci, dacă te trezești la nebunie când ai ieșit la lucru toată ziua, ar putea fi de ce. Planul dvs. de acțiune: Dați-i copilului 20 de minute de atenție nedivizată zilnic, când ajung să aleagă ce faceți împreună. "Acordarea totală a timpului copilului dumneavoastră - nici un televizor, nici un telefon mobil - îl va face să se simtă în siguranță în relația sa cu tine", spune Kim. - Această siguranță îl va ajuta să se odihnească mai bine.
4. Stați cu un pas înainte
Cererea pentru ceva este o tehnică clasică pentru copiii care se opresc la culcare. O băutură, o banană, un teddy lipsă - toate au nevoie de timp. Dar, dacă te-ai gândit la ele în avans, poți să te salvezi foarte mult. Planul dvs. de acțiune: "Luați în considerare toate lucrurile pe care copilul dvs. este predispus să le cereți înainte de culcare", spune Tina. - Asigură-te că nu-i foame. Dă-i un pahar curat sau o călătorie finală în cârciumă. Și să se pregătească pentru tot ceea ce ar putea cere - apă, jucării și băieți. "Altfel cunoscut ca și cum l-a bătut la propriul joc.
5. Încredere instinctele
Îți cunoști copilul mai bine decât oricine. Dacă începe să se joace la culcare, tu ești cel care poate cel mai bine să spună dacă există ceva în neregulă, cum ar fi o infecție a urechii sau o boală sau dacă îți testează limitele. Planul dvs. de acțiune: Dacă sunteți sigur că sunteți martor la o tehnică de evitare a somnului, trebuie să stați liniștit, cu bunătate și ferm la rutina obișnuită a timpului de culcare al copilului dumneavoastră. "Spune-i în avans la ce să te aștepți", spune Tina. "De exemplu," încă o poftă, atunci te pun în pat "." Copiii merg adesea printr-o a doua etapă a anxietății de separare la vârsta de doi ani. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să-i spuneți copilului dvs. că veți lăsa ușa dormitorului deschisă, astfel încât să vă poată auzi. Știind că ești aproape, îl vei liniști. Mai mult, pentru a-ți pune copilul în pat, urmați ghidul nostru direct pentru dormit. Aveți vreo sfat pentru ca copilul dvs. să doarmă? Trimiteți-le în caseta de comentarii de mai jos.
