Având un copil nu este întotdeauna ușor, iar pentru unele cupluri care încearcă să-și conceapă (TTC) vine la un cost emoțional greu. Dacă nu ajungeți nicăieri repede sau vă confruntați cu stresul și anxietatea tratamentului de fertilitate, verificați aceste sfaturi de supraviețuire
Furie, tristete, invidie, singuratate, teama … doar cateva dintre emotiile pe care femeile care le trateaza trebuie sa reziste. Dar, înainte de a lua telefonul pentru a anula întâlnirea cu clinica, amintiți-vă că există modalități de a trece prin frica de fertilitate. Aici M & B oferă câteva strategii de coping pentru a ajuta la rezolvarea stresului și îngrijorării călătoriei de fertilitate. Țineți ceainicul, citiți-l și citiți mai departe …
1. Accepta-ti sentimentele sunt normale
Infertilitatea este dificilă, iar grinderea continuă a testelor, injecțiile hormonale, stresul și dezamăgirea sunt obligate să-și ia amploarea. Șansele sunt să te simți supărat, furios, vinovat sau chiar gelos pe care prietenii / familia / adolescenții lui Jeremy Kyle le pot imagina atât de ușor. Cheia nu te bate pe tine. Acceptați că toate aceste sentimente sunt perfect legitime și perfect normale - vi se permite să vă simțiți trist. Și amintiți-vă că nu aveți nevoie să vă îmbrăcați cu o față curajoasă tot timpul. Oh și opriți-l pe Jeremy Kyle!
2. Spuneți doar …
… Pentru lucruri care te fac să te simți inconfortabil. Dacă nu credeți că vă puteți descurca cu o petrecere pentru bebeluși / botezuri / copii, atunci nu vă forțați. Părțile pentru copii pot fi deosebit de greu pentru copii. Toți acei copii obraznici de trandafiri care au alergat în jurul tortului și care le-au sculptat fața subliniind starea ta fără copii. E o singură dată când îți dai o scuză pentru a tăia - știi că-ți vom scrie chiar și o notă.
3. Distragere, Distragere, Distragere
Dacă activitățile vechi și hobby-urile sunt dureroase, de exemplu, dacă implică prieteni care sunt toți părinți acum, căutați noi diversiuni. Întotdeauna a vrut să învețe cum să coase / coace / juca didgeridoo? Acum e șansa ta. Veți fi surprins de cât de mult vă ocupați mintea cu ceva complet diferit vă va ajuta.
Și, deși este tentant, încercați să nu puneți viața în așteptare în timp ce faceți teste și tratamente. Ținând cont de lucrurile amuzante din viață (prieteni / alimente / frapuccinos) înseamnă că nu veți fi pur și simplu existente de la un ciclu la altul.
Acceptați că sentimentele dvs. sunt perfect legitime și perfect normale - vi se permite să vă simțiți trist
4. Și relaxați-vă ….
FIV pot fi stresante, așa că încercați să găsiți ceva care să vă ajute la chillax - masajul, aromoterapia și exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea anxietății. Și te-ai gândit să încerci acupunctura? Nu numai pentru a vă ajuta să vă relaxați, dar și ca o modalitate de creștere potențială a succesului tratamentului de fertilitate. Suntem cu toții în scopuri duale!
Într-un studiu recent, cercetătorii au concluzionat că acupunctura în jurul perioadei de transfer de embrioni atinge o rată mai mare a nașterilor de 35% față de 22% fără acupunctura activă. Trebuie să merită un drum!
5. râdeți-vă spre clinica de fertilitate
Omorârea râsului poate fi ultimul lucru pe care îl simțiți ca și cum ați face-o, dar crăparea unui zâmbet poate fi un ton puternic de ridicare a dispoziției. Urmează-te INCIDENTUL, sau un DVD Jack Whitehall (chiar dacă nu te face să râzi cel puțin te va face să te lăsa lămurit) sau să te îmbraci în Moranthologia lui Caitlin Moran (Ebury Press £ 8.99).
Veți fi uimit cât de mult râde până când plângeți (sau pipi!) Vă va ajuta să vă răzgândiți de fertilitatea voastră. Și bucurându-se de craieni, ar putea ajuta și la conceperea lor. Un studiu israelian a constatat că o doză de râs poate dubla șansa de succes în FIV!
6. Faceți prieteni Forum
Dacă sunteți un chat / forum virgin acum ar putea fi un moment bun pentru a vă conecta. Vorbind prin experiențele voastre cu alte femei care trec prin același lucru ca și dumneavoastră, puteți fi dincolo de ajutor. Nu numai că vă va liniști că nu sunteți pe cont propriu, ci veți citi despre povestiri de succes și veți avea acces la o multitudine de experiențe FIV care au fost făcute acolo. Dar fii avertizat că ai nevoie de un masterclass în lingo - BD = Baby Dancing ie de a face sex pentru a face un copil. Puteți avea acel unul gratuit. Rețeaua de Infertilitate Caritabilă din Marea Britanie oferă ajutor gratuit și asistență pentru cei 3.5 milioane de suferinzi și a lansat o campanie - Vorbind despre Încercarea - de a crește gradul de conștientizare și de a aduce infertilitatea din dulap. Nu este nici o rușine în lupta pentru a concepe.
