Nu ai crezut niciodată că un nou-născut să dormi ar fi ușor, dar dacă găsești obiceiuri neregulate îți preiau viața, fă-ți niște ajustări
Un nou-născut doarme. Mult. În fiecare zi, 16 ore și jumătate prețioase sunt preluate de somn. Dar când celelalte șapte ani și jumătate sunt îndeplinite la fiecare două ore și au nevoie de aceeași pregătire ca și schimbarea costumului Lady Gaga, s-ar putea să simți că noua dvs. sosire este trează mult, mult mai mult. Nu vă faceți griji - chiar și la câteva săptămâni, există trucuri pentru a face ciclul de somn / trezire mai neted.
1. Distincția zi din noapte
Nu există ceasuri sau lămpi în pântece, așa că copiii apar fără să știe diferența dintre noapte și zi. Soluție: Ceasul corpului bebelușului are nevoie de câteva săptămâni pentru a se ajusta astfel, între timp, să se concentreze asupra menținerii nivelului de energie. "Păstrați treburile la un nivel minim în primele câteva săptămâni, mâncați alimente cu eliberare lentă, cum ar fi nuci, banane și terci și dormiți ori de câte ori puteți", spune moașa Mandy Gurney, fondatorul Clinicii de dormit Millpond pentru copii.
Consumați alimente cu eliberare lentă, cum ar fi nuci, banane și ovăz, și dormiți ori de câte ori puteți
2. Furaje lungi și frecvente
Unii copii pot dura până la o oră sau mai mult să se hrănească și, după ce ați hrănit-o, ați schimbat-o și ați stabilit-o, decât ea trezită pentru mai multe alimente. Soluție: Fiți conștienți de sân. "Simțiți cât de greu sunt țâțele dumneavoastră înainte de a da un hranei pentru animale", spune Alison. Nou-nascutii ar trebui sa ia intre 20 si 30 de minute pe fiecare parte pentru a obtine ceea ce au nevoie. După aceea, scoateți-o ușor și simțiți-vă sânii. Dacă sunt goale, este un semn bun: "Pentru a maximiza fereastra scurtă pe care o aveți între feeduri, nu vă schimbați bebelușul noaptea decât dacă are nevoie de ea.
3. Greu de vânt
Vântul vă poate împiedica să dormi, ceea ce vă va lăsa epuizată. Semnele copilului vostru includ includerea genunchilor, scuturarea, plânsul și arcuirea spatelui.
Soluție: Observați cum se hrănește. - Are o cantitate prea mare de aer? Este zăvorul potrivit? Formula este de acord cu ea? Acestea sunt toate întrebări pe care vizitatorul dvs. de sănătate le poate răspunde , spune Alison. Gripa de apă - un remediu de modă veche cu ierburi și bicarbonat de sodiu - ar putea ajuta, deoarece descompune bulele de aer.
Cât timp trebuie să se culce un nou-născut? Află aici
4. A dormi toată ziua, treaz toată noaptea
Te-ai mutat de la bebelușul tău trezit la fiecare câteva ore în timpul ceasului pentru a dormi mai mult în timpul zilei. Acest lucru poate fi frustrant deoarece, în timp ce vă puteți bucura de timpul de întrerupere al zilei, veți plăti pentru acesta noaptea. Soluție: Pentru a-și schimba ceasul corpului înapoi, trebuie să-i arăți diferența dintre noapte și zi. "În timpul zilei, interacționează, cântă și vorbește cu bebelușul tău, dar, în timpul nopții, face contrariul - nu vorbește nici cu ochii", spune Mandy. În timp ce poate fi tentant să o lași să doarmă pentru perioade lungi de după-amiază, ca să puteți obține ceva făcut, nu.
5. Plâns și trezesc foarte mult
Dacă bebelușul este obosit, flămând sau inconfortabil, ea vă va spune singur, prin plâns. "Dacă intri într-un obicei de gustare / amânare - în cazul în care bebelușul tău se hrănește puțin înainte de a adormi - se va trezi mereu înfometat, nu va avea suficientă odihnă de calitate și va fi constant rănit și supărat", spune Mandy. Soluție: Nu-i lăsa hrănirea la jumătatea ei. Încercați să-i gâfuiți picioarele sau să vă schimbați scutecul pentru al menține treaz ", spune Alison. Slipii pot prelungi timpul de hrănire, în timp ce balansarea, cântatul sau plasarea unui muslin cu mirosul în patul ei poate încuraja somnul. "Este bine să folosiți tot ce vă ajută în primele șase săptămâni - este mai important să obțineți timpul potrivit, mai degrabă decât tehnica", spune Mandy.
6. Nici o rutină
S-ar putea să fiți epuizați și să vă luptați pentru a afla ce trebuie să faceți în continuare, nu vă gândiți niciodată la o rutină. Dar având un fel de ordine pentru ziua ta poate ajuta într-adevăr. Soluția: Rutina nu înseamnă calendare stricte, este vorba de a vă oferi un ghid. "Odată ce hrana este stabilită, este bine să urmați un model de trei ore care implică hrănirea, schimbarea scutecului și somnul și asigurați-vă că aveți și aer curat", spune Alison. Înseamnă, de asemenea, că puteți ajunge într-un anumit timp pentru a recupera acest lucru Urzeala tronurilor box set, de asemenea.
Aveți vreo sfat de vârf pentru stabilirea unui ciclu de somn? Spuneți-ne mai jos.
