+1 an - Mănâncă ciocolată
O bară de ciocolată neagră, de trei ori pe lună, vă va furniza flavonoide, care ajută subțierea sângelui și prevenirea formării de cheaguri, spun cercetătorii de la Universitatea Harvard.
+2 ani - Face sex
Șofanele regulate pot adăuga doi ani în viața ta, potrivit unui raport de la Universitatea din California. Produsele chimice eliberate de orgasm pot contracara efectele stresului.
+3 ani - Nuci de mestecat
Alimentația nuci de cinci zile pe săptămână vă va aduce 2,9 ani, spun cercetătorii de la Universitatea Loma Linda din California. Nucile sunt bogate în grăsimi mononesaturate, care protejează inima și colesterolul dăunător mai mic.
4 ani - bea vin
Oamenii de știință olandezi spun că jumătate de pahar de vin pe zi poate adăuga patru ani în viața ta. Acest lucru este datorat compușilor polifenolici, care împiedică acumularea țesuturilor grase din arterele dumneavoastră.
+5 ani - Joacă golf
Golful vă poate prelungi viața cu până la cinci ani, spun cercetătorii suedezi, care au descoperit că jucătorii de golf parcurg de obicei mai mult de 6 km într-o rundă cu 18 găuri. Jucătorii cu handicap redus au fost cei mai sănătoși.
+6 ani - Mâncați o dietă sănătoasă
Un studiu olandez sugerează că o dietă bogată în pește, ulei de măsline și usturoi vă poate prelungi viața cu șase ani, datorită scăderii tensiunii arteriale și reducerii colesterolului. Riscul bolilor cardiace este redus cu 76%.
+7 ani - Pierde grăsime
Oamenii de știință de la Universitatea Oxford au descoperit că, având un indice de masă corporală de peste 30 de ani la vârsta de 40 de ani, vă reduce speranța de viață cu șapte ani.
+8 ani - Râdeți
Un râs de burtă bun reduce nivelurile hormonului de stres cortizon. Cercetătorii americani spun că 15 minute pe zi pot fi în valoare de opt ani.
Vrei să rămâi fără frig toată iarna? Iată cum.
