Men's Fitness Body Workouts antrenează fiecare parte a corpului pe rând. Lucrați prin serii și veți dezvolta forța și masa musculară în corpul vostru.
Toată lumea știe că pachetul de șase este sigiliul de aur al fitnessului vizibil - dar pentru o fitness funcțional real, un pachet de șase nu este suficient. Adevărata stare de fitness nu constă în pielea adâncă sau chiar musculară adâncă, dar cu mult, în jos în centrul corpului. Adevărul este că poți fi perfect suprem fără a avea un pachet de șase. Mușchii din zona abdominală și din jurul coloanei vertebrale stabilizează mișcările corpului și se protejează împotriva leziunilor coloanei vertebrale și articulațiilor. Pentru o stare de fitness adevărată, trebuie să vizați miezul la fel de mult ca și absul când vă antrenați abdomenul. Faceți aceste antrenamente de două ori pe săptămână pentru rezultate vizibile în decurs de o lună. Cum se face acest antrenament Antrenamentele 1 și 2 sunt concepute ca două antrenamente separate care trebuie efectuate în zile diferite. Lăsați două până la trei zile între fiecare pentru a vă oferi mușchilor timp să se recupereze în mod corespunzător. Puteți adăuga aceste antrenamente într-o sesiune de gimnastică mai lungă sau vă puteți concentra pe cele trei exerciții din fiecare, atâta timp cât vă asigurați că vă mențineți suficientă intensitate pentru a epuiza complet mușchii. Înainte de a începe antrenamentele, încălziți-vă cu cinci minute pe un banda de alergat și pe unele prese. Se odihnește timp de două până la trei minute între exerciții.
