Ce face el
Ca un copil, alpinistul american Alex Honnold obișnuia să-și îngrozească mama prin aranjarea pe frigider. Acum, el uimește lumea cu aventurile sale în peretele mare, fără perete, o disciplină pură, dar periculoasă, care implică alpinismul unor chipuri roșii colosale fără frânghii sau un partener.
Honnold's brand of climbing presupune completarea unor provocări fizice unice în locații iconice din întreaga lume. El are numeroase înregistrări de viteză, iar în luna iunie a terminat "Triple", prin soloarea liberă a celor mai mari trei ziduri din Parcul Național Yosemite - El Capitan și Muntele Watkins și Half Dome de 2.000 de metri (915 metri) într-un record 18 ore 50min. El și-a uitat sacul de cretă, și-a pierdut piciorul de 20 de ori și a suferit un atac de insecte, dar încă a finalizat 95% din traseu fără frânghii.
"Este important pentru mine să-mi impun propriile limite", spune Honnold, care locuiește într-o vagon Ford Econoline, astfel încât să poată dormi aproape de urcarea hotspoturilor. "Uneori aceasta înseamnă o înregistrare de viteză, dar adesea înseamnă doar că urca undeva unde n-am mai fost niciodată." Antrenamentul învinge orice teamă. "Un alergător de maraton de elită știe că poate conduce un maraton fără a fi prea obosit. E la fel pentru mine. Te antrenezi în prealabil și apoi te joci.
Cum o face
Când vă petreceți zilele de pe stânci, slăbiciunea musculară și echilibrul slab sunt defecte potențial fatale, deci Honnold menține un nivel ridicat de rezistență, rezistență și forță de bază. Apoi își va adapta accentul după ultimul său proiect. "Pentru bouldering, aveți nevoie de degete puternice și de brațe. Pentru înregistrările de viteză, aveți nevoie de picioare de fier și plămâni uimitori ", spune el.
Pentru tărie și echilibru muscular, el efectuează prese și scânduri, plus ascensoare pentru picioare, pentru a-și lucra miezul. Stamina lui provine din alergare, schi, ciclism și, mai presus de toate, prin rute ușoare de solo-viteză. "Este ca și cum ați merge pe un deal de 300 de metri, dar și pe mâini", spune el. "Mă plimb foarte repede în fiecare zi doar pentru a urca oricum, așa că am întotdeauna un nivel de bază de fitness".
Fitness este fundamentul vitezei extraordinare de alpinism. "Nu mă urc rapid, nu mă obosesc și încetinesc", spune el. Dar nimic nu se înalță. "Atât de mult este vorba de pricepere, poziția corpului și echilibru. Dacă vrei să fii bun la alpinism, trebuie să te urci foarte mult.
