Fiind prea empatică poate fi o astfel de dragoste, mai ales atunci când sunteți prea empathizing cu o persoană care poartă toată lumea pe umeri.
Empatia este starea în care o persoană simte sentimentele unei alte persoane prin propria sa perspectivă. Este ca si cum te-ai pune in pozitia unei alte persoane fara sa ai rostul.
Fiind empatică poate fi un lucru bun, deoarece vă ajută să înțelegeți mai bine oamenii și vă permite să găsiți modalități mai eficiente de a vă ajuta cu ceea ce trece prin ele.
Empatia cu o persoană fericită vă poate afecta pozitiv. Imaginați-vă că vă simțiți vibranțele bune ale altcuiva fără un motiv aparent, altul decât să fiți programat.
Cu toate acestea, există unele dezavantaje criminante de a fi prea empatice.
Când este empatic un lucru rău?
Empatia se leagă în ambele sensuri. Atunci când vă empați cu cineva care se simte într-adevăr teribil, puteți la fel de ușor să internalizați aceste sentimente negative pe măsură ce vă simțiți fericit.
Acest lucru este și mai îngrijorător atunci când vă aflați în prezența unei persoane care își exprimă foarte puternic emotiile. Oamenii empatiză prin indiciile sociale și analizând istoria cuiva. Uneori, aceasta poate proveni și din faptul că au trecut prin același tip de durere.
Când sunteți înconjurați de oameni de acest gen, puteți începe să dezvoltați același mod de gândire. Acest lucru nu este benefic pentru nimeni, deoarece adevăratul test de empatizare cu cineva învață cum să facă față și să se ocupe de aceste sentimente negative.
Atunci când empatia se transformă în simpatie, s-ar putea să ajungeți ca persoana cu care sunteți conectat (ă). Partea tristă este că nu ai fi fost așa, dacă ai fi mai puțin empatici în primul rând. [Citește: 7 motive pentru care empatia este importantă într-o relație]
Când trebuie să fii mai puțin empatic?
Există situații în care trebuie să vă păstrați empatia sub control, ca atunci când începe să devină dăunătoare pentru tine și pentru cei din jurul tău.
Nu puteți controla modul în care se simt ceilalți oameni, ceea ce înseamnă că nu are nici un rost să vă poziționați într-o poziție care poate provoca mai mult rău decât binele din partea voastră.
Dacă vrei să-i ajuți pe prietenul tău, asigură-te că nu ești prea empatic * adică. provocând dureri sau stres inutile *.
Pentru a ajuta la identificarea acestor instanțe, iată câteva exemple de momente în care ar fi mai bine să te distanți:
# 1 Când cineva vrea să se rănească singuri. Aceasta este o situație gravă care nu poate fi ajutată de empatizarea victimei. Ei trebuie să primească ajutor profesional. Dar dacă este o situație de urgență, cheamă-i pe ceilalți din jurul tău să te ajute să-i ajuți.
# 2 Când cineva se simte fără speranță. Hopelessness este un sentiment debilitant pentru că te face să simți că nu există nici o cale de ieșire din situația ta. Dacă vă simțiți prea mult cu cineva de genul acesta, ați putea să vă simțiți în același fel și poate afecta funcționarea zilnică. [Citește: Valoare de sine redusă - 5 pași pentru a te vedea într-o lumină mai bună]
# 3 Când cineva insistă că este corect să se simtă rău. Sentimentul de rău este necesar pentru a ști cum să te simți bine. Cu toate acestea, dacă cineva decide că sentimentul rău este mai bun decât încercarea de a vă simți bine, trebuie să ieșiți de acolo și rapid. Unii oameni se bucură de depresie și este foarte probabil ca o astfel de persoană să aibă nevoie de mai mult decât un prieten empatic care să îi ajute să facă față.
# 4 Când cineva se află în durere emoțională extremă. Poate doriți să vă opriți de asta. O persoană care suferă de o cantitate inexplicabilă de durere emoțională emite valuri pe care nu-i mai bine să le prindem. Fiind o persoană foarte empatică, veți fi mai susceptibili să deveniți copleșiți, cu care nu veți putea să faceți nimic până când prietenul tău nu se va lăsa jos. [Citește: 10 semne de daune emoționale și modalități de a trece de ei]
# 5 Când nu există nici o modalitate de a ajuta pe cineva pe cont propriu. Când tot ceea ce faceți sau spuneți nu are niciun efect asupra unei persoane care se simte prost, trebuie să vă lăsați să mergeți și să găsiți pe altcineva care vă poate ajuta. Nu trebuie să vă opriți să vă ajutați pe prietenul dvs., dar, în schimb, trebuie să recunoașteți că ați făcut tot ce puteți pentru acum.
# 6 Când cineva îți pune responsabilitățile pe umeri. Empatia cu cineva te face să te gândești că poate să-ți asumi o parte din povara ta poate fi de ajutor. Acolo unde majoritatea oamenilor greșesc. Fiind prea empatică, nu veți putea să vă opriți să vă luați prea mult până când va fi prea târziu. Știți cât de greu este pentru ei * puteți să-l simțiți literalmente *, așa că te-ar putea împinge să-i ușurezi problema făcând-o a ta. [Citește: Cum să oprești pe oameni egoiști să nu te rănească]
# 7 Când sunteți într-o mulțime, angajat într-o situație periculoasă. Fiind prea empatică nu este doar o slăbiciune în fața unei singure persoane. De asemenea, vă poate afecta negativ când vă aflați într-o mulțime uriașă. La un concert în care mulți oameni se simt bine, empatia poate fi o trăsătură pozitivă. La un protest violent, nu este. S-ar putea să fiți atât de nervoși încât să puteți răni pe voi înșivă pe voi înșivă sau pe alți oameni. Stick la festivaluri de muzică în schimb.
# 8 Când cineva este îndurerat. Știu că este corect să-i ajuți pe prietenul tău prin procesul lor de îndurare, dar va fi un moment când trebuie să pleci, ca să-ți poți aduna gândurile.Empatia prea mult cu cineva care este în doliu este un motiv de îngrijorare, deoarece este un fel de durere diferită de durerea pe care o simțim în fiecare zi. Este mai puternică și poate dura mai mult decât alte emoții. De asemenea, poate fi foarte confuz, având în vedere că nu a fost cineva pe care l-ați iubit cine a murit.
Ce puteți face pentru a fi mai puțin empatic?
# 1 Evaluați situația. Ai absolut nevoie să fii acolo pentru cineva? Trebuie să participați la un anumit eveniment, cum ar fi o adunare cu protestatari? Dacă sunteți pe cale de a interacționa cu cineva care este în durere, cât de rău este, și sunteți singurul care poate ajuta? Întrebați-vă aceste întrebări înainte de a sări într-o situație în care ați putea pierde controlul asupra emoțiilor. [Citește: 20 semne că ești plăcut pentru oameni și nu-ți dai seama că]
# 2 Știți când să renunțați. Este absolut necesar ca tu să fii prezent în acel tip de situație? Dacă nu, atunci faceți cât de mult puteți de la distanță și vă abțineți de la contactul inutil cu persoane care suferă de dureri emoționale sau fizice.
# 3 Aflați cum să vă controlați emoțiile. Puteți face acest lucru prin practicile de mindfulness și meditație. Este o bătălie greu de luptat, dar dorința dvs. de a face acest lucru este considerată un prim pas important. [Citiți: 11 rutine de dimineață rapide și ușoare pentru a începe o zi minunată]
# 4 Nu ezitați să cereți ajutor. Unii oameni care au nevoie de alții în jurul lor pot cere prezența voastră. Dacă sunteți prea empatic pentru acele tipuri de medii, trebuie să știți cine să apeleze. Alte persoane ar putea fi mai potrivite pentru a ajuta un prieten care suferă de o traumă emoțională.
# 5 Nu vă închideți. Ideea este să vă diminuați empatia, astfel încât să puteți funcționa normal în situații stresante. Nu trebuie să vă opriți să vă simțiți pe toată lumea din jurul vostru. Tot ce trebuie să faceți este să vă țineți sub control și să monitorizați cum fac emoțiile voastre.
[Citește: Cum să stăpânești o discuție de sine pozitivă și să elimini negativitatea]
Fiind prea empatică poate fi un avantaj, dar are și potențialul de a fi problematică. Trebuie să țineți cont întotdeauna de modul în care vă simțiți, astfel încât să puteți determina dacă sunteți blocat într-o situație proastă. Folosind îndrumările de mai sus, faceți tot ce puteți pentru a vă controla empatia și a vă recunoaște limitele.
