Până când copilul are nouă luni, el mănâncă, se joacă și probabil se târăște, astfel încât nevoile lui de somn se vor schimba. Continuați cu ghidul nostru de somn
Melatonina hormonului de somn joacă un rol crucial în reglarea ceasurilor corporale, așa că dormim noaptea și ne simțim alertați în timpul zilei. Dar, în timp ce un nou-născut are melatonină în sistemul său, de la placenta ta, dispare după șapte zile și nu va produce nici un timp pentru el. "Aceasta înseamnă că un copil nu cunoaște diferența dintre noapte și zi, până în jurul valorii de 12 săptămâni, când începe să producă propriile melatonine", spune expertul în somn Sarah Ockwell-Smith.
Timp pentru o rutină
Introducerea ușoară a unei rutine poate ajuta acest proces de a ști când să vă treziți și când să dormiți, așa că încercați să faceți acum un pat de masaj pentru baie de baie. "Dacă nu altceva, vă va ajuta să vă simțiți mai mult în control și să acordați o anumită structură zilei dvs.", spune Sarah.
Dar, pe măsură ce copilul atinge șase luni, somnul poate deveni mai dificil, deoarece copilul începe să reziste. "Spanul său de atenție crește și el dezvoltă aptitudini rapid", spune Tina. "Poate fi capabil să se rostogolească, să-și ridice capul în sus sau să se târască și toate aceste lucruri vor afecta cât de bine doarme.
El se poate păstra trezit, chiar și atunci când este obosit - spre deosebire de primele luni când va adormi mai ușor. Dacă își ratează puiul de spumă, primește o adâncime de adrenalină și devine hiperportant, exagerat și, în mod ironic, mai puțin probabil să-și facă următorul pui de somn.
Cât costă?
La vârsta de trei până la șase luni, bebelușul dvs. va dormi timp de aproximativ cinci ore pe zi și până la 10 pe timp de noapte. Cu toate acestea, probabil că nu va fi o întindere continuă și va fi mai probabil să fie spart cu unul sau mai multe alimentări. Același lucru este valabil și pentru somnul lor în timpul zilei. După șase luni, va avea în jur de trei până la patru ore de somn în timpul zilei și un somn de 12 ore pe timp de noapte. Chiar dacă ar putea să meargă toată noaptea fără hrană, ar putea să se trezească pentru unul.
Trupele tale de somn
Acum este momentul să-i îndreptați copilul către o rutină de somn în timpul zilei. "Dacă îți rezolvi timpul de somn în timpul zilei, somnul de noapte va cădea mai ușor în loc", spune Tina. "Încă sunt zile mai devreme și nu se vor descurca întotdeauna, ci se dorește o odihnă dimineața, prânzul și după-amiaza, mai degrabă decât o mulțime de mâncare pe tot parcursul zilei".
Pentru mai multe articole despre somnul bebelușului, abonați-vă la revista Mother & Baby aici
