Timp de aproape 40 de ani, guru-ul de yoga din Marea Britanie, Barbara Currie, a răspândit cuvântul yoga cu cărțile de yoga, clipurile video, orele și aparițiile TV. Acum Currie incredibil de tineresc lansează un nou canal de yoga You Tube - Barbara Currie Yoga, pentru a ajuta cât mai mulți oameni să profite de avantajele incredibile ale yoga. Ne-am prins pentru a afla mai multe.
Yoga este secretul tău să rămâi sănătos și tineresc?
"Predau yoga în fiecare zi, de cinci ori pe zi. Nu fac niciun alt exercițiu, în afară de înot ocazional și de mers pe jos. Sunt energic și totul funcționează bine din punct de vedere medical, așa că trebuie să spun că yoga este secretul meu."
Ce alte secrete anti-îmbătrânire aveți?
Nu prea am nimic. Am o dieta sanatoasa, cu exceptia aditivilor, consumand o dieta de varsta de piatra, de pui, peste, legume, fructe si salate.
De ce este yoga o completare bună la un regim regulat de fitness?
"Vă menține flexibil, deoarece ajută la nivelul coloanei vertebrale. Veți crește nivelul de concentrare și, cel mai important, veți dormi mai bine."
Care sunt cele mai bune poziții de yoga pentru construirea de fitness?
"Toate yoga ajuta. Depinde într-adevăr de ceea ce considerați ca fiind fitness. În ansamblu, vă va îmbunătăți energia și capacitatea fără a vă tensiona."
Ce ar trebui să caute cititorii într-o clasă de yoga dacă încep doar?
"Știi că ai găsit clasa potrivită când te simți bine după aceea. Ar trebui să nu vă simțiți deloc în timpul sau după. Dacă nu v-a plăcut, găsiți o altă clasă."
Spuneți-ne despre noul canal Youtube - ce va oferi?
"Am inceput canalul meu YouTube ca raspuns la multi dintre studentii mei cerand yoga pe care ei ar putea sa-l faca putin in fiecare zi. Videoclipurile YouTube au o durată de trei până la cinci minute și vă permit să învățați treptat yoga în ritm propriu, cu secțiuni scurte și ușor de gestionat în fiecare zi. Acest lucru înseamnă că vă puteți tonifica și fixa treptat mușchii și articulațiile și le puteți menține flexibil, concentrându-vă pe secțiuni diferite în fiecare zi pentru a vă asigura că întregul corp este acoperit. Puteți să o luați la o viteză individuală și să învățați să practicați yoga în fiecare zi, în propria casă, ori de câte ori aveți șansa sau doriți să faceți o sesiune scurtă, săptămânală, condusă de YouTube ".
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Acest articol a apărut pentru prima dată în Women's Fitness
