Tind să-ți tratezi totul la un copil de cină când te-ai apucat de Costa pentru o latte slabă? Dacă da, ați putea dori să citiți acest lucru și să re-gândiți lucrurile.
Nu veți fi singura mamă care trebuie șocată să afle că experții avertizează acum părinții despre conținutul mare de zahăr din bebelușii lui Costa. Asociația Dietetică Britanică a constatat că bomboanele de ciocolată Costa, cu fulgi sau marshmallow, au 13,7g de zahăr la 100ml. 5g din aceasta va fi din lapte în sine, dar această cantitate de zahăr uimitoare înseamnă că totul bea mai mult decât ar fi dacă i-ai fi dat Fanta, Sprite, Coca Cola sau Dr Pepper. (Coca Cola are 10,6g de zahăr pe 100ml).
Lucy Jones de la Asociația Dietetică Britanică a spus: Majoritatea dintre noi cred că băuturile din lapte sunt mai sănătoase. Ei au proteine, calciu și vitaminele B12 și D. Dar o mulțime de zahăr adăugat poate nega avantajele. Este ceva pe care Costa trebuie să o privească.
Vă rugăm să rețineți că această poveste nu este de a face ca nici o mamă să se simtă vinovată sau îngrijorată, doar pentru a vă aduce la cunoștință ultimele știri. Laptele este, evident, o opțiune mai bună decât o băutură alcoolică, deci, probabil, îndepărtați Flake sau marshmallow pe următoarea dvs. călătorie Costa.
Citiți în continuare: 21 de cadouri de Crăciun sub 10 £ pentru copii și copii mici
Citiți în continuare: 16 idei de prânz pline de balet pentru copii mici și mici
Sandwich sushi
Livrați sandvișurile copilului tău, trăgându-le în forme distractive, făcând roți (prin împrăștierea pâinii și apoi rostogolind-o și tăind în felii) sau amestecând și potrivind diferitele pâine colorate pentru a face un sandviș în stil de șah. Încercați să includeți o formă de proteine - șuncă, pui, brânză, ton - deoarece vă va ajuta copilul să se simtă mai plin.
Mini bile de energie
Cine a spus că bilele de energie trebuie să fie doar pentru acei bloggeri de sănătate din Instagram? Împachetate cu bunătate, aceste bile de mini-energie de Annabel Karmel sunt perfecte pentru tumori mici. Având doar 20 de minute pentru a se pregăti, oricât de mare ar putea fi lotul la acea vreme, nu vor mai fi în jur.
Brânzeturi
Așezați bucăți de brânză (le puteți înfășura în folie pentru a le distra pentru a vă desface copilul) sau puneți o brânză pre-împachetată, cum ar fi Babybel sau Cheestring.
struguri
O grămadă de struguri fără semințe este perfectă pentru mese de prânz, deoarece acestea sunt mici și ușor pentru bebelușul dvs. să mănânce - nu necesită peeling. De asemenea, sunt bogate în fibre, atât de mari pentru prevenirea constipației. Pentru copiii mai mici, asigurați-vă că tăiați strugurii în jumătăți sau sferturi pentru a preveni sufocarea.
flapjacks
Împachetate cu ovaz, flapjacks sunt un mare impuls de energie pentru a adăuga la masa de prânz micul tău. De ce nu încercați să faceți propriile dvs. (și economisiți bani pe magazinul cumpărat soi)? Aceste flapjacks sunt rapide și ușor de făcut (și chiar mai repede să dispară!)
Mini brioșe
O opțiune excelentă pentru tumori mici, creați-vă cu bomboane dulci sau savuroase pentru tot. Sunt obligați să iubească aceste brioșe roșii mini de către echipa de la bucătăria lui Ella, făcută din sfeclă roșie și feta sau încercați spanac și brânză pentru o brioșă mai clasică.
Fructe de kebab
Micutul tău va plăcea să alunece bucățile de fructe din mini kebab. Dacă faceți acest lucru pentru copilul dvs., încercați să strângeți căpșuni, kiwi și struguri pe o paie de plastic (care este mai sigură decât un butoi de lemn de kebab).
Afinele de ovaz și de alune
O altă alternativă sănătoasă la gustările dulci, de ce nu adăugați niște cookie-uri de casă în cutia de prânz a dvs.? Aceste cookie-uri de struguri de merișor și hazenut sunt foarte ușor de făcut (în funcție de regulile școlare, poate doriți să coaceți fără alunele). Mai mult, de ce să nu-i luați pe micuțe în bucătărie și să le coaceți în weekend?
Bastoane de legume
Se taie morcovii, castravetele, piperul și țelina pentru ca bebelușul tău să se înfulece. Puteți include și un mini oală de brânză houmoasă sau smântână, pentru ca el să le înmoaie.
Mini brânză și cartofi frittatas
Resturile pot funcționa bine în cutia de prânz a copilului dumneavoastră din când în când, mai ales dacă poate fi servit la rece. Du-te pentru alimente, cum ar fi quiche sau frittata ca acestea pot fi tăiate în felii și învelite într-un film agățat sau folie. Această rețetă mini brânză și cartofi frittata este o opțiune minunată de a încerca masa de prânz și cină.
Mini prăjituri de orez
Mult mai sănătos decât chipsuri, adăugați un pachet de prăjituri de mini orez în cutia de prânz a micuțului. Dacă le găsesc un pic plictisitor, de ce nu încercați să introduceți un soi aromat.
Ovăz peste noapte
Un altul care este foarte ușor să se pregătească înainte de seară, fiind, de asemenea, hrănit într-o cutie plată de prânz. Pur și simplu înmuiați ovăz în iaurt sau lapte într-o oală mică, includeți niște fructe proaspete sau fructe de pădure și lăsați în frigider peste noapte. Doar nu uitați să-i împachetați pe micuță o lingură!
Salata de orez Pesto
Dacă bebelușul tău iubește brânza la fel de mult ca tine, de ce să nu încerci o salată de orez pesto rece. O opțiune bună rămășiță pentru a face o schimbare de la sandwich-uri, fie să-ți faci propriul pesto, fie să adaugi un magazin cumpărat de soi.
Forme sandwich
O modalitate rapidă și ușoară de a face sandwich-urile mai distractive, folosiți un cutter pentru a crea forme drăguțe. Indiferent dacă este vorba de un câine sau de un fluture, păstrați-vă băiețelul ghicit și fă-o prânz o surpriză!
Fritters de porumb dulce
Un alt favorit rămas, micuțul tău este îndrăgostit să-i iubească pe cei care zboară în bucăți de porumb dulce.Potrivit de la șase luni, acestea sunt, de asemenea, o opțiune bună dacă sunteți în căutarea unor idei de înțărcare diferite.
Invelis de tortilla
Face o schimbare de la sandwich-uri de zi cu zi, puteți răspândi tortilla cu houmous și include salata tăiată, șuncă și brânză. Înfășurați în folie astfel încât să rămână împreună în cutia de prânz a copilului dvs.
