Ianuarie tinde să fie momentul în care oamenii încearcă să trăiască o viață mai sănătoasă. Ceea ce este minunat, atâta timp cât nu exagerați.
De exemplu, angajamentul de a vizita sala de sport de șapte ori pe săptămână este un ambițios tad, așa cum se angajează să mănânce 17 porții de fructe și legume pe zi.
Iată un alt exemplu: îmbarcare pe o detoxare drastică în cazul în care ați renunțat la cele mai multe alimente și în loc să bea remedii din plante și cantități uriașe de apă.
Medicii au avertizat despre pericolele unui plan de dezintoxicare radicală prin evidențierea cazului unei femei care a ajuns în terapie intensivă din cauza unor niveluri îngrijorător de scăzute de sare din corpul ei. Nivelul de cocoș de lapte și de rădăcini valeriene erau, probabil, prin acoperiș, dar, aparent, nu ajută.
Bea o mulțime de lichide va duce la călătorii frecvente la baie, însă ideea că aceste vizite curăță într-un fel corpul de toxine este periculos de înșelătoare. Bea prea multă apă poate fi la fel de periculoasă încât să nu bea suficient, deoarece scade nivelul de sodiu.
Noțiunea generală de dezintoxicare a corpului după extravaganțele hedoniste ale sezonului festiv pare să fie una bună, de aceea organele corpului, cum ar fi rinichii și ficatul, fac exact asta.
Cel mai bine, toate aceste organe sunt întotdeauna în acest caz, nu doar în ianuarie. Sunt trupi, 365 de zile pe an.
Dacă sunteți vreodată tentați să vă angajați într-un regim de dezintoxicare, întrebați-vă mai întâi exact ce toxine doriți să scoateți din corpul vostru. Atunci uitați de ea și mâncați niște legume.
Dr Frankie Phillips, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice, care a vorbit Antrenor anul trecut, a rezumat: "Întreaga idee de" detox "este nonsens".
"Organismul este un sistem bine dezvoltat, care are propriile mecanisme integrate pentru detoxifierea și îndepărtarea deșeurilor de la vârf la picioare. Pielea, intestinul, ficatul și rinichii sunt toate centrale chimice controlate care răspund la semnalele de eliminare a deșeurilor."
RECOMANDAT: Adevărul despre diete de detoxifiere
