Transformarea unică a lui Blake Beckford

Cuprins:

Transformarea unică a lui Blake Beckford
Transformarea unică a lui Blake Beckford

Video: Transformarea unică a lui Blake Beckford

Video: Transformarea unică a lui Blake Beckford
Video: The story begins - I quit my job to travel 2024, Martie
Anonim

În ciuda faptului că Blake Beckford avea șanse - și boli grave - împotriva lui, el a reușit să se adapteze și să se transforme într-o formă incredibilă. Întotdeauna a vrut să concureze în competiții fizice, dar planurile lui au primit un regres aproape insurmontabil atunci când a fost diagnosticat cu colită ulcerativă la începutul vieții. Dar după ce sa luptat prin boala debilitantă, Beckford a decis să se întoarcă și să se concentreze asupra visului său original.

La 17 ani, Beckford a decis că dorea să intre în industria de fitness, așa că a început să-și ia în serios formarea și nutriția. "Am adaptat dieta mea pentru a atinge aceste obiective și am încheiat o diplomă personală de pregătire și nutriție pentru a afla mai multe despre dietă și formare", spune el. Nu a fost mult timp după aceasta, totuși, Beckford a fost diagnosticat cu o boală cronică a intestinelor care a lăsat mucoasa colonului său acoperită de ulcere, reducând orice șansă de a intra în industria de fitness doar atunci când a început să lucreze spre ea. "Am fost diagnosticat la aproximativ 19 ani, așa că am învățat foarte mult frânghiile", spune el.

Beckford nu știa ce sa întâmplat greșit la acel moment, dar începu să observe că pierde în greutate și părea incapabil să-și pună mușchiul. Starea lui sa deteriorat timp de aproximativ cinci luni înainte de a fi diagnosticat. "Am încercat să mă duc la sala de gimnastică, dar nu am putut mânca după aceea pentru că m-am simțit rău sau am fost atât de obosit încât nu am putut ajunge acolo în primul rând", explică el.

De asemenea, el a devenit foarte limitat în ceea ce putea să mănânce și anumite alimente s-au agravat. Timp de 10 ani, Beckford a suferit durerea cronică, care a fost doar unul dintre multele simptome ale colitei ulcerative. În ciuda faptului că a fost supus unor cantități mari de medicamente, starea lui a continuat să se aprindă din când în când. În 2013, a fost internat în spital după o inflamare deosebit de extremă și, fără altă opțiune viabilă, a trebuit să se supună unei intervenții chirurgicale.

Pe marginea cuțitului

Beckford a suferit o iileostomie - o procedură în care intestinul gros este îndepărtat și intestinul subțire a adus prin peretele abdominal pentru a forma o stomă, care permite produselor reziduale să părăsească corpul. El a fost călcat în pat timp de șase săptămâni și a pierdut aproape 19 de kilograme. După operație, i sa spus că nu va putea niciodată să se antreneze din greu. Aceasta a fost o adevărată lovitură pentru un bărbat care întotdeauna a visat să intre în competiții de fitness. Beckford avea, de asemenea, probleme cu absorbția nutrițională, iar această combinație însemna că ar fi foarte dificil pentru el să câștige musculare, astfel încât șansele au fost stivuite împotriva lui să intre în formă de model de fitness.

Simtindu-se slab si incapabil sa mearga dupa operatie, Beckford a scos internetul pentru a afla cum ceilalti in pozitia lui au reusit sa-si recapete starea de fitness, dar el nu a venit cu nimic. "Am simțit că nu există speranță", spune el. Dar, în ciuda faptului că nu i-ar fi spus niciodată că va reuși niciodată să facă acest tip de fizică, el a mers după el oricum.

Era un proces lent, iar mușchii abdominali slăbiți aveau în vedere că și mersul era o luptă la început. Deci, Beckford a decis să stabilească mici goluri în fiecare zi, cum ar fi mersul până la capătul drumului sau mersul în jurul blocului. "A trebuit să-mi recapăt aptitudinea înainte de a mă gândi să intru în sala de sport și să încep să lucrez la construirea musculaturii", spune el.

Beckford a început să facă pilates și yoga pentru a-și dezvolta forța de bază și pentru a-i da o putere și o robustețe înainte de a reveni la sală. Conștient de faptul că i-ar putea distruge foarte ușor intestinul, a cumpărat o centură de hernie și o ceașcă de mouldable pentru a-și pune stoma pentru protecție. "Problema este că, cu orice fel de mișcare mare, cum ar fi o lovitură liberă sau o ghemuire, totul se duce în miez și că presiunea trebuie să meargă undeva. Deci, va încerca să împingă mușchiul abdominal acolo unde este slăbiciunea, iar intestinul se va herni ", explică el. Sfatul său pentru cei care se întorc de la o intervenție chirurgicală similară este să urmeze aceeași cale lentă și stabilă pe care a făcut-o. Începeți ușor, și dacă ceva rănește, opriți-l. "Trebuie să fii într-adevăr în ton cu corpul tău", spune el.

Din acest început blând, fitness-ul lui Beckford a trecut de la putere la forță și corpul său a început să se formeze. Este practic nemaiauzită pentru cineva care a suferit o ileostomie să intre în forma pe care o dorea Beckford, dar asta nu la descurajat. În cele din urmă, după un an de muncă grea în sala de gimnastică și dedicare adevărată în bucătărie, Beckford este în forma vieții sale și a lăsat zilele durerii și suferințelor constante în spatele lui.

Image
Image

Împărțiți și conduceți

În sala de gimnastică, Beckford ține o rutină detaliată de antrenament separat, lucrând două sesiuni de mușchi. Pentru că nu dorește să folosească prea multă greutate, el efectuează mai multe repetări și seturi cu o greutate mai mică pentru a determina creșterea musculară. El se mută la 12-15 repetări, cu aproximativ șase seturi pe exercițiu, adesea pre-epuizând un grup muscular cu o zi înainte de ziua principală de antrenament, astfel încât să poată fi și mai eficient în antrenament. Explicîndu-și metoda, Beckford spune: Dacă mă duc să mă întorc și voi biceps mâine, aș putea să-mi epuizez astăzi spatele, așa că atunci când merg mâine la sala de sport mă pot lovi cu adevărat. Efectiv, încerci doar să spargeți musculatura pentru a fi reconstruită din nou. Există multe modalități de a face acest lucru. Ați putea să o supraîncărcați cu greutate, dar folosesc o pregătire bazată pe volum.

Pentru a rămâne sănătos, Beckford include zile variate de cardio în antrenamentele săptămânale. A trăi într-o zonă deluroasă înseamnă că poate ajunge cu ușurință afară pentru mersul pe jos sau pentru ciclism - metoda preferată de transport. La fel ca și cardio mai lent, la starea de echilibru, Beckford încorporează un regim de intensitate mare (HIIT) în regimul său. Îi place să facă exerciții de sprint, cum ar fi 30 de secunde de sprint cu 30 de secunde de odihnă. "Slow și constant poate deveni foarte plictisitor și există dovezi clare în spatele HIIT ca o metodă eficientă de ardere a grăsimilor și de fitness", spune el, "așa că cred că dacă am un pic de ambele nu pierd.

Beckford urmărește, de asemenea, o dietă strictă, luând atitudinea că "nutriția este esențială". De la operația sa, el nu este nici pe departe limitat în ceea ce poate mânca, ceea ce face viața mai ușoară pentru el. În timp ce există câteva elemente pe care el le evită, el poate să mănânce acum mâncarea pe care o iubește și să-și croiască hrana pentru a-și atinge obiectivele de fitness. Dieta sa fixă înseamnă că nu consumă alcool sau mâncare nesănătoasă, dar, deși este foarte regulat, nu-l resentimentează. "Chiar îmi place să fiu așa", spune el. Beckford crede ferm că formarea și nutriția sunt la fel de esențiale ca și celelalte. "Aceasta va suna brânzos, dar ambele sunt atât de importante. Nu poți să antrenezi doar 50% și nutriția ta 50%. Trebuie să le oferiți ambele 100% ", spune el.

Model cetățean

Motivația lui Beckford de a se instrui și de a se perfecționa mai bine vine dintr-o dorință de a inspira pe alții. Când a părăsit spitalul, el a simțit că nu există modele pe care să le poată face referire. Acum el dorește să ofere acest model de rol pentru alții. "Vreau să le arăt celor care mi-au trecut printr-un proces similar faptul că există de fapt lumină la sfârșitul tunelului." Într-o încercare suplimentară de a-și promova cauza și a le da altora inspirație, Beckford și-a înființat recent propriul site, care detaliază povestea pe care ceilalți o citesc.

După ce sa luptat cu boala intestinală de peste 10 ani, Beckford și-a reînviat aspirațiile de a participa la concursuri. "Punga mi-a dat oa doua șansă", spune el. Pentru a obține fizicul lui Beckford este dificil de respectat de oricine, dar să o faci cu o condiție ca el este mult mai greu. A trebuit să-și adapteze întreaga abordare a pregătirii și a fitnessului. "Nu pot face întotdeauna mișcările tipice de exerciții deoarece sacul poate fi în cale. Trebuie să mă adaptez la unele mișcări pentru a-mi face o pungă ". Adaptarea este o parte din filosofia sa. "Nu veți înceta niciodată să învățați despre antrenament - întotdeauna vă evoluați și vă adaptați", spune el.

Mai presus de toate, Beckford vrea doar "să arate că poți realiza ceva". El a obținut ceva care în mod normal nu poate fi atins pentru cineva în poziția sa. Dar dacă el poate lupta prin adversitate pentru a-și atinge visul, nu avem prea multe scuze pentru ceilalți.

Pentru mai multe informații despre povestea inspirată a lui Blake Beckford, vizitați www.blakebeckford.co.uk sau urmați-l pe Twitter:

@Blake_Beckford

Recomandat: