Tentația de a se deplasa între mașinile de gimnastică și stațiile de greutăți, fără a cheltui suficient timp pe ele pentru a face binele real poate fi copleșitoare. O modalitate de a vă asigura că nu vă regretați este să vă înscrieți pentru o clasă în care fiecare mișcare este coregraficată și monitorizată de un instructor. Și dacă într-adevăr doriți să maximizați vizita la pauza de prânz la pauză, există o clasă care promite să ardă 1.000 de calorii. Privit pentru a vedea dacă sesiunile Sweat1000 de la Third Space trăiesc până la pretențiile lor de un antrenament de calorii cu patru cifre în doar 45 de minute, Antrenor a dat o încercare …
Sweat1000 la al treilea spațiu
Se pare că puteți arde 1000 de calorii în 45 de minute. Acesta este un lucru pe care îl puteți face. Va veni aproape de uciderea ta, dar este posibil. Pentru a atinge această sarcină dificilă, cu toate acestea, va trebui să vă confruntați cu o serie de obstacole în furtună - Total Wipeout nu are nimic în acest sens (deși împărtășește același sentiment).
Grupul se împarte în două jumătăți - unul atinge benzile de alergare și unul face un circuit de diferite exerciții ponderate pe "platformă" și sunt instruiți de către antrenori prin căști. Antrenor a lovit-o pe prima din urmă, care constă dintr-un circuit de aruncare a mingii cu medicamente, trageri asistate, frânghii de luptă, lunges laterală, ghemuit și ridică dumbbell, leagăne de kettlebell și scufundări tricep. Apoi, după aproximativ 25 de minute, ați lovit banda de alergare pentru intervale de sprint.
Dacă nu faceți niciodată nici un cardio, există șanse mari să vă faceți de rușine aici. Ca Antrenor făcut. Nu este nici o rușine în a admite că viteza poate fi coborâtă în anumite momente în timpul sprinturilor, știți, din motive de siguranță - nimeni nu vrea să vadă pe cineva să se prăbușească și să se suce în banda transportoare.
La sfârșitul acesteia, Antrenor a reușit să ardă un impresionant 930 de calorii, ceea ce probabil că ar fi fost mai mult dacă viteza corectă pe banda de alergat ar fi fost menținută pe tot parcursul. Și oricum, cele 70 de calorii suplimentare ar fi ars probabil plâns în duș după aceea.
Dacă sunteți după un mod mai sedativ de a arde 1000 de calorii decât să vă petreceți 45 de minute în camera de tortură a Treia Spațiu, atunci goliți programul și luați-vă pe străzi pe două picioare. Antrenor a lovit recent 1.000 de calorii în jurul valorii de 13 mile, când se află într-o cursă lungă și puteți aduce distanța necesară pentru 1.000 de calorii până la opt sau nouă mile dacă sunteți pregătit să ridicați ritmul și să alergați.
Disponibil la sălile de joc Third Space din Soho, Tower Bridge și Canary Wharf. Membrii de la £ 150 lunar, thirdspace.london
