ingrediente
2 linguri de muesli 1 banană 2 mâini de căpșuni 200 ml suc de portocale 250 ml iaurt probiotic cu conținut scăzut de grăsime
Iaurtul probiotic
Iaurtul probiotic cu conținut scăzut de grăsime va furniza bacteriilor sănătoase tractul digestiv necesar pentru a funcționa la maximum.
Căpșune
Boabele roșii conțin o cantitate mare de vitamina C și sunt, de asemenea, bogate în potasiu, care ajută la menținerea echilibrului fluidelor și electroliților în celulele corpului.
suc de portocale
Acest lucru completează rapid stocurile de glucoză necesare după un ritm rapid - ceea ce faceți în mod normal când dormiți - datorită unei evaluări ridicate a GI.
Banană
Acestea sunt pline de fibre și au un conținut redus de calorii, astfel încât pofta ta se va simți multumită mult timp.
musli
Ovăzul eliberează energia încet, ceea ce înseamnă că muesliul va opri orice durere de foame la jumătatea dimineții și veți obține, de asemenea, multă proteină și bunătate din fructe cu coajă lemnoasă.
