Există foarte puțini oameni care ar reduce șansa de a-și îmbunătăți somnul. Capturarea suficientelor zzz poate imbunatati orele de trezire de zece ori, dar somnul este, de asemenea, un lucru foarte dificil pentru a obtine mai bine la. În general vorbind, vă aflați acolo, închideți-vă ochii și sperați pentru cele mai bune.
RECOMANDAT: Cum sa dormi mai bine
Cu toate acestea, multitudinea de trackers de somn care au apărut în ultimii ani cer să difere în ceea ce privește numărătoarea, sugerând că există modalități diferite de a vă ameliora amânarea odată ce ați aflat mai multe despre ea. Pentru a vedea dacă păstrarea filelor pe somn poate produce beneficii tangibile, Antrenor a încercat trackerul de somn Sense. Iată câteva lucruri pe care le-am învățat din experiența …
Booze vă ucide somnul
Orice alcool, de vineri noaptea binge la un ultim lucru snifter, a afectat AntrenorDormi. S-ar putea să scăpați mai repede după ce ați început să beți, dar fiți pregătiți pentru o noapte neliniștită care vă va lăsa leneș a doua zi, chiar dacă veți scăpa de mahmureală.
Probabil ați știut deja că alcoolul nu a fost grozav, dar măsura în care chiar și o singură băutură deranjează somnul a fost surprinzătoare.
Căldura duce răzbunare la somn
Antrenor a încercat Sense, care monitorizează temperatura și umiditatea, în timpul unui val de căldură rar londonez, ceea ce face mereu un somn mai puțin trickier. Promovat de hectoring-ul Sensei despre căldura în fiecare dimineață, Antrenor a deschis ferestrele și a îndepărtat dușeta de pe acoperirile sale pentru a dormi numai sub cea din urmă. Rezultatul a fost un somn mai bun pentru o noapte și apoi a izbucnit căldură.
Zgomotele de la miezul nopții te vor trezi
Londra este zgomotos, nu este nevoie de un tracker care să-ți spună asta, dar abilitatea Sense de a înregistra sunete zgomotoase în timpul nopții arată cât de mult pot afecta somnul. Aceste amintiri vagi pe care le aveți de a vă trezi în orele de vârstă sunt probabil legate direct de sunetele excesive ale vieții urbane. Probabil că nu poți să faci multe lucruri în acest sens dacă nu te miști în suburbia sau poți purta urechile, dar bine să știți … nu?
Alarme inteligente funcționează
Există nenumărate dispozitive și aplicații care vă promit că vă trezesc treptat în partea "ușoară" a somnului, presupunând că este o experiență cu totul mai plăcută decât a fi provocată de somn adânc printr-o alarmă normală. Diferența nu este masivă, dar în timp, veți aprecia ușor trezirea unei alarme inteligente, mai ales după nopțile târzii.
Coach spune
Sleep tracker-ul face revendicări mari, dar există, fără îndoială, ceva pentru ei. Chiar dacă ele arată exact ceea ce este evident, având datele prezentate vă va impulsiona să faceți schimbări, fie că evitați o băutură la jumătatea săptămânii, cumpărați draperii mai bune, fie că purtați doar în aceeași zi în fiecare zi.
Sense Sleep Tracker și alarmă inteligentă, £ 149, hello.is
