Fiind o mamă este cel mai minunat lucru din lume, dar uneori avem zilele noastre jos. Mama nu este doar despre cărucioare de pluș, chicoturi de baie și filtre din Valencia. Nu, este, de asemenea, plin de îndoială de sine, de plictiseală, de îngrijorarea de a fi "suficient de bun", în timp ce ștergeți nasul.
Este important să vă amintiți că acest lucru este complet normal și tu, da, faceți o treabă uimitoare! (Vă rugăm să rețineți, în cazul în care lucrurile se simt neputincioase, vă rugăm să verificați acest ghid util și să vă amintiți că nu sunteți singuri.)
Iată 33 de lucruri care te pot face să te simți puțin mai fericit în zilele tulbure.
1. Ia niște aer curat!
Se pare evident, dar șederea în interior toată ziua poate fi incredibil de dăunătoare sănătății tale mintale. Chiar dacă este o plimbare de 20 de minute, sa dovedit că natura ne îmbunătățește starea de spirit.
2. Ridicați un creion
3. Faceți niște yoga cu Adriena
Un favorit de antrenament YouTube și este complet gratuit. Tot ce ai nevoie este un pui de somn și copilul tău să fii preocupat / adormit … (mai ușor de zis atunci făcut!)
4. Bucurați-vă de propriul dvs. spa acasă
Relaxați-vă și bucurați-vă de o baie fierbinte cu câteva săruri Epsom. Aprindeți lumânarea preferată și extrageți cartea pe care nu ați reușit niciodată să o începeți. Perfect.
5. Începeți un jurnal
6. Înghețați-vă mogulul
Știați că îmbrățișarea animalului dvs. de companie înseamnă că organismul dvs. va elibera hormoni simțiți cum sunt oxitocina și serotonina? Nici eu.
7. Binge pe Dieta Santa Clarita
8. Curățați!
Acest lucru poate suna nebun, dar curățenia poate fi relaxantă și pentru unii este o sarcină cathartic. Vreau să spun că întotdeauna trebuie să faceți călcat …
9. * De fapt * urmăriți Frozen
Nu există nimic asemănător unui film clasic Disney, care să se simtă bine. De asemenea, cum nu puteți să zâmbiți pe măsură ce micuța voastră arăta "Vrei să construiești un snowman?". Alăturați-vă, de asemenea, și simți prostie! Te provocam.
10. Țineți ceainicul
Indiferent dacă sunteți un devotat de cafea neagră sau sunteți parțială cu o cană de Horlics, este adevărat ceea ce spun - băuturile calde promovează sentimente calde.
11. Cumpără-ți niște flori
Pahh! Nu așteptați cealaltă jumătate / bărbatul fierbinte pe care l-ați ascuns în Costa Coffee. Florile vă vor lumina casa și starea ta de spirit. Puneți-le în cărucior, pronto.
12. Opriți Insta-derulare
Instagram este o rolă de vârf și nimic mai mult. Nu este sănătoasă să vă compariți în permanență cu "strălucirea strălucitoare și filtrată a altcuiva". Pune telefonul jos!
13. Zâmbetul
Acesta este unul simplu, mușchii dvs. faciali spun că crezi că zâmbești, ceea ce promovează fericirea. Fake-l până nu reușiți și cu toate astea.
14. Mâncați. SCHENGEN. Dumnezeu. La naiba. Ciocolată.
15. Beți apă
Da, chestiile clare, gratuite care ies din robinetul dvs. și celebritățile A-List întinse ca fiind "cel mai mare secret de frumusețe". Nu obțineți suficientă apă poate face ca totul să se simtă puțin în ceață, așa că asigurați-vă că obțineți suficiente lichide. Nu, cafeaua nu contează.
16. Apelați-vă un prieten cu care nu ați vorbit din când în când
Având o naștere bună cu un prieten de ol vă poate face lumea de bine. Uneori doar vorbind pentru cineva, chiar ajută!
17. Faceți un cuvânt încrucișat
Faceți o ghicitoare, căutare Sudoku sau cuvânt, gândirea rapidă vă poate face să vă simțiți mai puternici.
18. Ia un pui de somn
Dacă aveți o șansă (!!) să vă reîncărcați, faceți un pui de somn. Uneori un pic zzz vă poate face lumea de bine.
19. Meditează
Gânduri îngrozite și senzații, bine, peste tot? Îți place aplicația Headspace, care te ajută să te simți relaxat și concentrat mental.
21. Stabiliți câteva goluri simple pentru ziua dvs.
22. Luați-vă pictura de ceramică pentru copii
Și cu siguranță, alăturați-vă! Crearea artei este oh-atât de terapeutică.
23. Ascultați muzică liniștitoare sau sunete naturale
Cascadele și valurile oceanului vă vor păcăli creierul, gândindu-vă că sunteți la Costa Del Sol. Oarecum.
24. Luați 10 respirații adânci
Acest lucru va elibera toxinele îmbunătăți starea ta de spirit.
25. Faceți un act aleatoriu de bunătate
Dacă nu găsiți o modalitate de a vă face să zâmbiți chiar acum, faceți ceva care va face pe altcineva. De la cumpărarea cuiva care este prânzul fără adăpost, pentru a ajuta mama ta cu magazinul săptămânal - să fie cea mai strălucită parte a zilei cuiva.
26. Coaceți pâine cu banane
27. Puneți-vă pe cei mai comuni pisici
… și strângeți-vă pe canapea.
28. Bucura-te ca pe un prieten bun
În mod normal, nu te-ai fi gândit de două ori să fii auto-indulgent, dar de multe ori, copiii te lasă în partea de jos a ierarhiei! Nu, nu! Petreceți cumpărăturile de după-amiază, aveți o felie de tort de ciocolată - chiar vă rezervați un masaj! Aveți grijă de ceilalți, asigurați-vă că aveți grijă și de tine.
29. Vizionați videoclipuri amuzante pe YouTube
Un favorit personal? Pisicile pretinde a fi oameni. Cu plăcere.
30. Petreceți timp cu un bun prieten
Lasati-i totul sa aiba o bârfa buna.
31. Și în final, LAUGH
Este unul dintre cele mai bune sentimente și vă va îmbunătăți starea de spirit aproape instantaneu.
Acum citiți:
