AntrenorTitlul sorei Men's Fitness și antrenorul corporației, Joe Wicks, merge mai departe. Înapoi în 2014, care este momentul în care Wicks a demonstrat această rețetă super-simplă, incredibil de gustoasă, fără coacere, cu unt de arahide de brânză de ciocolată, într-un timp de 15 secunde. Vizionați videoclipul de mai sus sau urmați instrucțiunile de mai jos.
ingrediente
- 75g ovaz
- Date de 150g
- 50g afine uscate
- 25g de nuci
- 25 de migdale
- 75g proteine din zer
- 30g ulei de nucă de cocos
- 2 linguri de pudră de cacao
- 75g unt de arahide crocante
- 3 pătrate de ciocolată de cacao topită 90%
A se vedea EXCLUSIVE legate de: Joe Wicks patru săptămâni Fat Loss WorkoutOur 10 preferate super-Fast Meal Idei de la Joe WicksThe Body Coach este pe o misiune
Metodă
- Se amestecă ovazul, data, afinele, nucile, migdalele, proteinele din zer și uleiul de cocos într-un blender sau un procesor de bucătărie.
- Smooth amestecul pe hârtie de copt.
- Se toarna untul de arahide deasupra si se patuieste cu spatele unei linguri de lemn.
- Se răcește peste ciocolata topită.
- Așezați-le într-un frigider și lăsați să se fixeze.
- Tăiați amestecurile fixate în bare.
- Sfida.
