Chris Robshaw: The Hurts

Cuprins:

Chris Robshaw: The Hurts
Chris Robshaw: The Hurts

Video: Chris Robshaw: The Hurts

Video: Chris Robshaw: The Hurts
Video: Teo Show (27.05.2019) - Dieta Dukan distruge kilogramele, dar afecteaza rinichii si ficatul! 2024, Martie
Anonim

Dacă ați alege un cuvânt pentru a descrie pe Chris Robshaw, ar fi "stoic". Flancul de 1.88m, 110kg a fost obligat să joace jocul de așteptare pentru o mare parte a carierei sale. Când a fost chemat, totuși, el era pe deplin pregătit să suporte greutatea așteptărilor naționale pe umeri. Succesul a urmat - dar în mod inevitabil, lucrurile nu mergeau întotdeauna conform planului. Și când sa întâmplat asta, Robshaw nu a fost fazed.

Omul de la Harlequins a câștigat primul său titlu în Anglia în 2009, în timp ce Argentina tocmai avea 24 de ani, însă a trebuit să aștepte până în ianuarie 2012 pentru alta. Răbdarea lui a fost plătită și el a început doar al doilea joc pentru partea națională ca și căpitan. El a reținut căpitanul timp de patru ani, devenind cel mai experimentat căpitan al Angliei în epoca profesională cu 42 de capace.

Cu toate acestea, Cupa Mondială de mare bucurie în 2015, când Anglia a pierdut în Țara Galilor și Australia pentru a fi eliminată în etapa de grup, sa dovedit a fi costisitoare pentru Robshaw. În timp ce numirea noului antrenor Eddie Jones a transformat averile echipei - în momentul în care Anglia este neînvinsă în 2016, câștigând Six Nations Grand Slam urmată de o victorie fără precedent în seria 3-0 în Australia - a fost amăruie pentru de două ori Premiership Player of the Year, care trebuia să-i transfere banderola lui Dylan Hartley.

Mai degrabă decât aruncând o tantra, Robshaw a ales să se concentreze asupra modului în care își poate îmbunătăți jocul pentru a-și ajuta mai bine clubul și țara să obțină succes. Nu a fost o surpriză pentru colegii săi sau pentru fanii rugby - dar, așa cum recunoaște, nu a fost ușor.

Image
Image

Cum ai aflat că ai pierdut căpitanul după patru ani? Și cum ai reacționat la vremea aceea?

M-am întâlnit cu Eddie și am avut o discuție bună timp de o oră despre capitan. Trebuie să ne cunoaștem unii pe alții puțin. El a decis să meargă cu altcineva [ca căpitan], pe care l-am respectat și susținut complet. Mi-a spus că încă voi fi o parte importantă a echipei și că a fost grozav să aud.

Cum evaluați ultimele 12 luni ale carierei dvs.?

A fost un rollercoaster. A fost o dezamăgire uriașă după Cupa Mondială, dar de atunci s-au înregistrat unele mari. Sportul este ca și viața, căci există puncte slabe, dar tot ce contează este cum te ridici și te praf în jos și mergi înainte. Aveți nevoie de sprijinul celor din jur: familia, prietenii, antrenorii și colegii de echipă. Nu poți să faci asta singur.

Ce te-a învățat anul ăsta?

Nu va fi întotdeauna netedă. Dar atunci asta face ca vremurile bune să fie atât de dulci. Cred că atunci când ai un obstacol, trebuie să îți lași acel timp ca să te îmbraci sau să-ți dai totul, pentru că rănește și este un timp greu, dar odată ce ai ieșit din asta, poți să dovedești că oamenii sunt în neregulă. Și asta am vrut să fac: mergeți acolo în fiecare săptămână și faceți mai bine decât am mai făcut vreodată. Încă mai vreau să mă îmbunătățesc și să fiu mai bună în această săptămână decât am fost săptămâna trecută.

Cum puneți această mentalitate în practică?

Nu există nici un secret. Dacă doriți să mergeți departe sau să ajungeți în partea de sus a profesiei dvs., atunci este vorba despre munca grea. Nu ajungeți nicăieri presupunând că lucrurile se vor întâmpla. Trebuie să puneți orele și să fiți mereu dispuși să învățați și să încercați să fiți mai buni. Trebuie doar să ieși acolo și să fii cel mai bun posibil.

Care este principalul lucru pe care Eddie Jones la făcut pentru echipă?

Încrederea pe care ne-a dat-o tuturor pentru a merge acolo și a face și a face bine. Ne face destul de greu - nu va deranjează să vă spun asta! - dar ne permite tuturor să avem un timp de nefuncționare la momentul potrivit, ceea ce ne permite tuturor să ne îmbunătățim.

Cât de greu este - mental și fizic - când sunteți sub presiune pentru a vă juca?

Poate fi destul de dureros și destul de obositor uneori, dar vrei să fii tipul care lasă restul echipei sale? Echipa momentan are o astfel de unitate - băieții toți vor să lucreze unii pentru alții și cred că asta arată. Vrem cu toții să mergem acolo și să jucăm. Știm că ne îmbunătățim jocul prin joc și că este nevoie ca toată lumea să facă efortul și să facă lucrurile pe care nimeni nu le vorbește niciodată, cum ar fi să se ridice rapid de pe podea. Este ușor să alergi la zece metri atunci când ești pe punctul de a încerca, dar cine e cel mai greu în acea lovitură de lovitură, sau să facă o luptă sau să facă un fals? Echipa este acum remarcabilă.

În urma șasei națiuni, cum ați abordat călătoria în Australia, unde echipa sa luptat istoric?

Cred că unii dintre noi au scăzut de câteva ori - și a fost o foame pentru a face cât mai mult efort posibil. Am mers acolo cu o mentalitate intensă și am vrut să le luăm jocul. Am fost un râs în Australia, când am apărut, ne-am batjocorit pe fiecare canal TV și am făcut publicitate, așa că am avut câteva puncte pentru a dovedi.

Ați câștigat cel de-al 50-lea capac în cel de-al doilea test împotriva Australiei, o victorie de 23-7 în Melbourne, și ați fost numit omul meciului. Cum te-ai simțit să câștigi acel punct de reper și să câștigi o serie de victorii?

A fost un test incredibil. Întreaga săptămână a fost destul de specială pentru mine. De îndată ce știam că joc eu, i-am spus tuturor familiei și prietenilor mei și am primit mesaje de sprijin de la atâția oameni.Echipa a avut o discuție și o prezentare cu o seară înainte de meci - am primit câteva încercări în primul Test [o victorie de 39-28 de la Brisbane] - așa că am vorbit despre posibilitatea de a ne uita în oglindă după aceea și într-adevăr a atins toată lumea.

Și apoi toată lumea a văzut cum am ieșit acolo și am apărat. Fiecare individ a fost pe ea și și-a făcut treaba. Iar în camera de schimb, după aceea, mi-a fost acordată capacul meu de 50, capacul meu de argint, de Jason Leonard, cel mai captivat jucător din Anglia [Leonard a câștigat 114 capace între 1990 și 2004], care era atunci președintele Uniunii de Rugby Engleză. Este o persoană la care am căutat mereu, așa că a fost extrem de specială.

Ce implică săptămâna care duce la un meci de testare?

Multe dintre ele - de când a intrat Eddie - se bazează pe recuperare. Ne pregătim foarte mult, dar recuperarea este extrem de importantă. După fiecare sesiune mă întind sau merg în piscină, văzând fizio sau având crioterapie. Depinde puțin de ceea ce ți se potrivește - nu fiecare om trebuie să facă același lucru. Îmi place personal o baie de gheață și un masaj funcționează foarte bine pentru mine, dar unii dintre baieți au încercat o baie de gheață și nu a funcționat pentru ei! Este foarte individualizat și specific pentru fiecare persoană.

Image
Image

Cât de mult antrenezi în timpul săptămânii?

Luni, marți și joi, înaintea meciului de test, lucrăm extrem de greu. Miercurea este abilitățile noastre, ziua de recuperare și recuperare. Vineri este ultima zi pentru pregătire și pentru a ne asigura că suntem toți pregătiți. Pentru mine este vorba de a ajunge la sâmbătă știind că am făcut munca și că sunt încrezător în mine. Sunt sigur că este același lucru pentru majoritatea jucătorilor din întreaga lume în club și joc internațional. Fiind încrezători că ai pus orele și că te-ai îmbunătățit de unde ai fost săptămâna trecută - asta e important.

La ce se concentrează sesiunile de formare?

Marțea este ziua noastră grea. Noi facem picioarele dimineata, atat de greu de gasit, cat si de alunecari. Frunzele merg apoi și fac o sesiune unitară: scrums și mauls și munca de defalcare. În după-amiaza e apărarea, care, după cum vă puteți imagina, este destul de gustoasă! Eddie dorește mereu să muncim din greu, mai greu decât facem într-un joc, așa că, atunci când ajungem la joc, știm intensitatea pe care trebuie să o lucrăm pentru a putea concura. Băieții se luptă pentru locurile lor și trebuie să impresioneze, dar toți lucrăm împreună. După antrenament, băieții care nu au 23 de ani vor lucra cu cei care vor să ne ajute să ne îmbunătățim, astfel încât toți suntem mai buni și mai puternici ca unitate.

Ce se întâmplă după un meci mare?

În zilele de luni și marți încă mai ești rănit de la ultimul meci, mai ales dacă a fost unul intens. Există o mulțime de întâlniri de pregătire și de echipă și trebuie să învățați din greșelile dvs. din săptămâna anterioară. Dacă am pierdut o abordare, mă uit la cum și de ce am ratat-o, apoi vorbește cu antrenorii și ia-i pe câțiva tipi să-și petreacă o oră cu mine pe terenul de antrenament care trece peste ea și o corectează. Nu te opri niciodată de învățare. Voi vorbi mult cu antrenorii și încercați să ajutați alți jucători, indiferent dacă îi ajută pe unii dintre tinerii să facă ceva sau pe unii dintre cei mai bătrâni. Vor exista întotdeauna domenii în care vă puteți îmbunătăți.

Dar imediat după fluierul final?

Voi avea o baie de gheață timp de zece minute după un joc, apoi un shake de proteine și câteva litri de apă. Incerc, in principiu, sa-mi intorc respiratia! În noaptea unui joc, unii tipi nu vor dormi foarte bine din cauza adrenalinei și cofeinei, și regândirea momentelor-cheie ale jocului.

Deci nici o bere în camera de schimbare sau în salonul de jucători?

S-ar putea să avem câteva beri în sala de schimb în timp ce avem un chat despre meci. Dar depinde de joc sau de stadiul unui turneu. La sfârșitul [unui turneu] îți poți lăsa părul puțin mai mult decât la început.

Cât de mult sa schimbat știința de formare de când ai devenit pro?

Se schimba mereu. Când am fost prima dată implicată în echipa de antrenament din Anglia, aveam o sesiune de antrenament de 90 de minute. Acum, cu GPS și alte tehnologii care măsoară viteza și impactul dvs. și multe alte aspecte, pe lângă acestea, se antrenează timp de 45 de minute, dar mult mai intens. Deci este mai asemănătoare cu a fi într-un joc.

RECOMANDAT: Sean Maitland - New Tech a schimbat Rugby Forever

Nutriția este mai importantă ca niciodată în sportul profesionist. Care este abordarea ta?

A doua zi înainte de joc este ziua importantă și atunci încerc să mănânc mult. Proteină din zer, ouă, sandwich-uri. Vreau să fiu ușoară pe picioare, dar să am destule în rezervor pentru a juca în timpul meciului.

Ce zici chiar înainte de lansare?

Avem niște prăjituri de jaffa, banane și niște dulciuri care bate în jurul camerei de schimbare înainte de un meci. Majoritatea oamenilor nu doresc să se antreneze sau să se joace pe un stomac plin și sunt de acord cu asta. Trebuie să aveți suficient combustibil în sistem pentru a efectua, dar trebuie să vă mișcați și să funcționați fără să vă simțiți lenți sau grei.

Deci, care este greutatea dvs. de luptă?

Este între 108 kg și 110 kg - de îndată ce mă duc mai sus, am mâncat prea mult și dacă mă duc mai jos mă simt prea ușor. În mijlocul sezonului mă duc să mănânc între 3.000 și 3.500 de calorii pe zi, dar mănâncă destule alimente potrivite. Deci, în zilele de antrenament grele trebuie să-mi măresc aportul de carb.

Ce rol joacă suplimentele în abordarea dvs. nutrițională?

Dimineața am ulei de pește. Imediat ce termin instruirea, am proteine din zer. Ca mulți oameni nu vreau să mănânc o masă mare după antrenament, dar vreau să-mi ajut muschii să se recupereze.Marți, ziua noastră de antrenament grea, voi avea și câteva cazeine la ora 21:00, pentru că este o proteină cu eliberare lentă [pentru a-mi ajuta mușchii să se recupereze peste noapte].

Pe tot parcursul anului voi face batai și niggle și poate că nu pot să mănânc întotdeauna atât de bine, așa că este vorba despre menținerea greutății mele pe tot parcursul sezonului. Trebuie să obțin calorii bune, așa încât să pot face întotdeauna.

Image
Image

Ce preferați: formare de forță sau muncă cardio?

Când eram mai tânăr, am avut niște leziuni la picioare, ceea ce însemna că am petrecut mai mult timp în sala de greutăți pentru a îmbrăca o parte din mărimea de care aveam nevoie, mai degrabă decât să joc mereu rugby. Acum caut mereu sa imi imbunatateasca si sa imbunatatesc si totul depinde de a gasi ce functioneaza pentru tine.

Într-un an întreg, după antrenament, aș ajunge pe vagă la 150m și mă duc la mai puțin de 27 de secunde, se odihnește 30 de secunde și apoi repetă de zece ori. A fost o lucrare grozavă anaerobă care se referea la rugby și care nu a durat prea mult timp și nu te implica prea mult.

Deci, spre deosebire de mulți jucători, nu vă deranjează munca intensă de cardio?

Îmi place să lucrez la baza mea aerobă. Dacă aș avea asta, atunci orice altceva se va împlini. Într-o zi de luni voi ajunge pe un Wattbike pe o rezistență de nivel patru pentru aproximativ 15 minute, ceea ce mi-a oferit o sesiune bună, dar nu-mi ia prea mult din mine pentru rugby în după-amiaza. Este, de asemenea, bun pentru recuperare, deoarece rezistența nu este prea mult pe picioarele mele, dar îmi dă o sudoare bună.

Ați recunoscut că ultimele 12 luni au fost dificile. Ce anume va avea anul viitor pentru Chris Robshaw?

Încerc să nu mă uit prea departe. O mulțime se poate întâmpla în sport într-o săptămână, să nu mai vorbim de un an! Vreau doar să fiu un jucător mai bun mâine decât am fost săptămâna trecută. Vreau să continuu să îmbunătățesc astfel încât să pot merge acolo și să-i ajut pe colegii mei cât mai mult posibil și să fiu în echipă câștigătoare pentru a strânge argintărie atât pentru club, cât și pentru țară.

Chris Robshaw este un ambasador al lui Maximuscle și a vorbit după lansarea noilor prafuri de ingrediente crude, acum disponibile la maximuscle.com.

Recomandat: