Nutriționistul Drew Price încearcă diferite diete pentru a sorta grâul din pleavă. Aflați dacă, urmând dieta Belly Belly, creată de cardiologul William Davis, vă poate ajuta să pierdeți greutatea prin eliminarea produselor din grâu.
DIETA
Una dintre cele mai cunoscute diete "fără gluten", Wheat Belly își propune să vă îmbunătățească fizicul și sănătatea generală prin tăierea grâului și a altor semințe cu conținut de gluten.
REVENDICAREA
Grâul este un granulat discontinent pe tot globul, dar unul care a fost intens cultivat și sa schimbat de-a lungul anilor. Ca urmare, potrivit autorului și a cardiologului dr. William Davis, boabele moderne (și glutenul și compușii suplimentari pe care îi conțin) sunt dependenți și ne distrug sănătatea. Cartea lui Davis face revendicări îndrăznețe cu privire la pierderile de grăsime, inclusiv o reducere a greutății de 6-8 kg anticipată în prima lună de după alimentație, precum și listarea beneficiilor mai largi care includ îmbunătățirea sistemului autoimun, încetinirea procesului de îmbătrânire și reducerea riscului de în curs de dezvoltare boli, cum ar fi cancerul și diabetul zaharat.
METODA
Dieta este destul de simplă, deoarece tot ce se precizează este că eviți boabele care conțin gluten, cum ar fi grâul, orzul și secara. Puteți face acest lucru ușor, înlocuind boabele cu înlocuitori de amidon, cum ar fi pastele de porumb, sau pe calea cea mai grea - pe care am ales-o, pentru a renunța complet la alimente amidon și pentru a opta pentru proteine suplimentare, grăsimi sănătoase și legume fibroase.
REALITATEA
Dezavantajul față de simplitatea acestei diete este acela că oferă puține indicații de urmat sau sugestii privind modul de înlocuire a boabelor în dieta ta. Din moment ce boabele sunt practic peste tot, acest lucru face destul de nepractic, mai ales daca mananci afara. În cele din urmă, am recurs la gătitul meselor de la zero la domiciliu cu ingrediente simple și purtând mâncare în jurul meu cu Tupperware toată ziua. Când m-am împotmolit cu asta, am fost bine, dar când nu a fost posibil, am terminat să fac alegeri alimentare proaste, lipsesc mese și, în general, căzând în dezordine alimentară.
REZULTATELE
Dieta a fost enervantă, iar rezultatele nu au ajutat nici problema. De fapt, am câștigat o greutate de 1 kg pe parcursul lunii, care - conform analizei compoziției corpului Speedflex - a fost atribuită unei creșteri a greutății de 3 kg și unei scăderi a masei musculare de 2 kg, în ciuda faptului că volumul și intensitatea antrenamentelor mele au fost strict controlate din lună în lună. Activitatea mea din sânge a arătat, de asemenea, o creștere a colesterolului LDL "rău" și a lipidelor viscerale. Deci, în ansamblu, nu a fost un adevărat succes.
