Promisiunea dietei "Velocity Diet" este atrăgătoare: pierderea rapidă de grăsimi fără pierderi de mușchi, fără reguli complicate de urmat. Realitatea este mai puțin plăcută. Aproape toate mesele tale sunt de fapt shake-uri - bei cinci pe zi, cu o masă solidă o dată pe săptămână. Există, de asemenea, o mică farmacie în valoare de dailysupplements (și opțional arzătoare de grăsime). Yummy.
Revendicarea
Doar pentru a îndepărta orice critică timpurie, nu este vorba de o crimă. Dieturile bazate pe shake își au rădăcinile în medicină, unde sunt folosite pentru tratarea obezității extreme și, în timp ce provoacă o pierdere rapidă de grăsimi, problema obișnuită este o pierdere la fel de rapidă a mușchiului. Dietul cu viteză este facturat ca o evoluție a acestora, reducând rapid grăsimea, dar susținând sau chiar sporind masa musculară. Creatorul său, Chris Shugart, susține, de asemenea, că, în calitate de efect secundar fericit de a consuma practic nimic altceva decât scuturați, veți "reprograma" preferințele alimentare, ceea ce va duce la o alegere mai bună a alimentelor la sfârșitul dietei.
Metoda
Dieta a trecut prin câteva revizii de la inventarea sa. Am optat pentru versiunea hardcore, ceea ce înseamnă cinci shake-uri de proteine pe zi plus un shake de recuperare după antrenament. Împreună cu acestea luați uleiuri de pește, pulberi de in și verdeață și un metabolizator de grăsime, apoi o dată pe săptămână mănâncă o masă sănătoasă bogată în proteine. Efectuați cantitatea de substanțe nutritive de care aveți nevoie de la shake-ul dvs. folosind un calculator online cu Velocity Diet. Apoi trebuie doar să cumperi suplimentele și să te spargi.
Realitatea
Viteza este o dieta a contrastelor. Pe de o parte, este foarte simplu - știi exact ce trebuie să consumi și shake-urile iau doar câteva secunde. Pe de altă parte, nivelul de izolare socială, monotonia și efectele fizice fac ca această dietă să fie cea mai dificilă pe care am încercat-o.
Așezați într-un restaurant sau într-un pub cu prietenii care se bucură de o masă în timp ce savurați apă și vă treziți de-a lungul celui de-al treilea sapat al săptămânii este extrem de obositoare în extremită - ca să nu mai vorbim de întrebările și comentariile negative, care vă vor îndemna să deveniți un recluse. Mâncarea pe drum și la serviciu era simplă, dar călătoria era … problematică. Trecerea frontierei de la Ungaria în Serbia cu o duzină de saci mici pline cu pulbere albă nu a fost probabil o idee înțeleaptă.
Nu mai mult timp am început să cad din vagon în mod repetat, mai ales noaptea. Controlul meu de sine era pur și simplu epuizat. După trei săptămâni și 114 shake-uri, mi-am înlocuit jumătate de shake-uri cu alimente întregi.
Rezultatele
Dieta a fost greu, dar shake-urile se umpleau și nu mi-era foame foarte des. Energia mea era în regulă, posibil datorită arzătoarelor de grăsime încărcate cu cafeină, dar concentrarea și concentrarea erau în cantități mici. Și dacă nu eram mare la locul de muncă, eram inutil în sala de gimnastică. Rezistența și rezistența au scăzut rapid de la început, am avut nevoie de mai multă odihnă, iar sesiunile scurte s-ar transforma într-o lungă ștergere.
Totuși, ieșiți din ceea ce ați introdus și, chiar dacă nu am reușit până în a patra săptămână, am pierdut 3.5 kg de grăsime. Săptămâna de săptămână am putut vedea schimbările în oglindă, în special zonele piept și abs. Masa musculara a crescut si cu jumatate de kilogram.
Testele de sânge nu au fost atât de pozitive. Glucoza și majoritatea celorlalți markeri ai sănătății metabolice au rămas constante, dar HDL sau colesterolul "bun" a scăzut la niveluri îngrijorător de scăzute. În ceea ce privește afirmația despre puterea de a schimba preferințele … bine, după săptămâni de shake-uri de proteine, broccoli nu a gustat niciodată atât de bine.
Verdictul
Dietul de viteză este un instrument puternic, dar extrem și pe termen scurt, de pierdere a grăsimilor și trebuie abordat cu prudență. Pentru cei care doresc să-și piardă rapid grăsimea, poate fi o opțiune, dar dacă vă gândiți pe termen lung, vă recomandăm să vă uitați în altă parte, chiar și cu capacitatea sa puternică, deși posibil de scurtă durată, de a schimba preferințele alimentare.
Acest plan nu pentru tine? Încearcă acest plan de 4 săptămâni
Scutura-l
Iată ce preț a fost consumat în fiecare zi - până când nu mai putea să o ia. Scuturile sale conțin în mod regulat 40g proteine, 2g grăsimi și 8g carbohidrați.
0800 Se agită
Împreună cu … 1 lingură de semințe de in, 3 comprimate de ulei de pește, verde pulbere, 3 g leucină
1100 Se agită
Împreună cu … 1 lingură de semințe de in, 3 tablete de ulei de pește, 3 g leucină
1300 Se agită
1600 Shake-ul post-antrenament numai pentru zilele de antrenament.
Acest amestec conține 24g proteine și 44g carbohidrați. Împreună cu … 3g leucină
1900 Se agită
Împreună cu … 1 lingură de semințe de in, 3 comprimate de ulei de pește, verde pulbere, 3 g leucină
2200 Se agită
Împreună cu … 1 lingură unt de arahide, supliment de fibre, 3 g leucină
Check out aceste alte planuri de dieta
