Mananca o budinca bogata in proteine cu aceasta reteta de tofu de ciocolata Mousse

Cuprins:

Mananca o budinca bogata in proteine cu aceasta reteta de tofu de ciocolata Mousse
Mananca o budinca bogata in proteine cu aceasta reteta de tofu de ciocolata Mousse

Video: Mananca o budinca bogata in proteine cu aceasta reteta de tofu de ciocolata Mousse

Video: Mananca o budinca bogata in proteine cu aceasta reteta de tofu de ciocolata Mousse
Video: Slabesti Rapid, 5 Kg in 3 zile, cu Dieta Militara 2024, Martie
Anonim

Știm la ce te gândești. Tofu într-o mousse. Sună … ciudat? Deși, veniți să vă gândiți la asta, câți dintre noi am putea fi cu adevărat siguri că nu toate mousses-urile sunt făcute cu tofu? Mousse-ul este unul dintre cele mai misterioase deserturi, la urma urmei.

Oricum, lăsând deoparte dacă toate mousses-urile sunt făcute cu tofu sau nu (nu sunt), să explicăm de ce este tofu în această mousse. Pur și simplu pune, tofu este o sursă excelentă de proteine din carne. Conține 12g de proteine pe 100g, un stat solid, ceea ce înseamnă că tofu face lista cu alimentele noastre preferate cu conținut ridicat de proteine.

În combinație cu pudra de proteine din ciocolată, de asemenea, în tofu, tofu face această mousse destul de constructorul de mușchi, cu 26,2g de proteine în fiecare porție. În plus, ciocolata neagră din rețetă conține flavonoli care se consideră că protejează împotriva deteriorării celulare și a țesuturilor cauzate de o antrenament intensă. Pe scurt, dacă salvați această mousse pentru desert sau o aveți ca o gustare post-antrenament, va face corpul mult mai bun.

Există câteva vesti proaste pe care trebuie să le luați în considerare - este totuși o budincă de ciocolată, după toate, pornind de la faptul că moussa conține 294 de calorii pe porție. Există, de asemenea, 32,5 g de carbohidrați în fiecare porție, deci țineți cont de aportul caloric global pentru a vă asigura că spargerea spumei nu este o mousse-take în ceea ce privește bustul macro-urilor dvs. pentru această zi.

Ingrediente (patru porții)

  • 175 g ciocolată neagră (aproximativ 80% substanțe solide de cacao)
  • 350g tofu moale
  • 1 pudră de proteine din ciocolată cu bucată
  • Suc de suc de două portocale
  • Orez și ciocolată din portocaliu (pentru a servi)

Vezi cele mai bune pudre de proteine și ce să caute atunci când cumpără pudră de proteine de înaltă-proteine Gustări: rapid și ușor de proteine HitsSort Out Snacking dvs. cu acest ulei de arahide proteine Bile Rețetă

Metodă

  1. Se topește ciocolata într-un castron peste o tavă de apă fierbinte, amestecând ocazional. Se lasă să se răcească ușor.
  2. Într-un procesor de bucătărie, amestecați ciocolata topită cu tofu, praf de proteine, coaja de portocală și suc până când este netedă și cremoasă.
  3. Se amestecă în patru feluri de mâncare și se răcește în frigider până se fixează. Decoreaza cu un pic de portocaliu si cu ciocolata rasa.

Informații nutriționale (pe servire)

calorii 294 Proteină 26,2 g Gras 6g carbohidraților 32,5 g

Recomandat: