Toți am fost acolo cu amorțeală emoțională. Dar știi cu adevărat ce înseamnă și cum să o depășești? Veți urma după aceasta.
Amorțul emoțional este ceva pe care l-am experimentat de câteva ori în anii adolescenței - așteptat, nu-i așa? Anii adolescentei sunt o perioadă dificilă pentru toată lumea și este natural să treci uneori într-o emoție emoțională uneori în viața ta când ai trăit un fel de traume.
Când aveam 16 ani, primul meu prieten adevărat și-a luat propria viață. Evident, asta ma distrat. El a fost mai mult decât prietenul meu, el a fost cel mai bun prieten al meu. El ma ajutat să depășesc multe probleme emoționale. Chiar credeam că va fi partenerul meu în crimă pentru viață - dar viața avea alte planuri. Acest lucru ma traumatizat.
Am fost retras din orice interacțiune socială și am început să pierd interesul pentru orice relație emoțională. Toate relațiile mele au suferit, inclusiv familia și prietenii mei. Nu puteam vedea nimic pozitiv în lume. Am devenit foarte cinic. Am suferit de amorțeală emoțională. [Citește: Este cineva pe care-l iubești și te lupți cu depresia?]
Ce este amorteala emotionala
Emoția emoțională este un simptom al tulburării de stres post-traumatic PTSD *. Pacientul se simte lipsit de orice emoție pozitivă. Contrar opiniei populare, amorțirea emoțională nu înseamnă că persoana este lipsită de orice emoție. De fapt, ei simt foarte mult furia, depresia și iritabilitatea.
Dacă suferiți de amorțeală emoțională, veți fi văzută ca o persoană foarte negativă care nu vede nici un bine în lume. Are sens deoarece acest lucru se întâmplă persoanelor care au suferit traume în viața lor. Au trecut prin câteva lucruri foarte negative și, urmând trauma, poate fi dificil să te uiți pe partea pozitivă a vieții. Dar iată ce trebuie să faceți. [Citește: Cum să fii pozitiv cu privire la viață când e greu]
Cum să depășești amorțeala emoțională
Deși poate fi dificil de depășit, este foarte important să lucrați pentru a depăși amorțirea emoțională. Nu va fi ușor, dar merită.
# 1 Acceptați adevărul.Odată ce acceptați faptul că suferiți de amorțeală emoțională, puteți începe să vă vindecați, dar nu puteți începe să vă vindecați până nu acceptați adevărul. [Citiți: 14 mantre ușoare care vă vor transforma viața]
# 2 Căutați ajutor profesional.Sunt doar o doamnă ciudată pe internet care vorbește despre problemele ei. Nu știu despre ce vorbesc, destul de mult. Nu sunt calificat să te ajut cu problemele tale. Bineînțeles că voi face tot posibilul pentru a-mi da sfaturi dacă îl cereți, dar nu sunt cu adevărat calificat să vă ajut cu probleme legate de viața reală.
Căutați ajutor de la cineva care primește banii mari pentru a vă ajuta. Ei știu ce fac. Și nu este nimic în neregulă cu cererea de ajutor.
# 3 Creați un trib de indivizi asemănători.Deoarece amorteala emotionala este un simptom al PTSD, trebuie sa obtineti un grup de oameni care sufera de asemenea de PTSD * indiferent unde se potrivesc pe spectru *. Ei vor ajunge pe tine și tot ce treci. Uneori e tot ce ai nevoie, cineva care știe ce se întâmplă în viața ta și în mintea ta. Nu eşti singur. Găsiți confort în a ști asta.
# 4 Înconjurați-vă pozitiv.Când sunteți înconjurați de oameni care radiază pozitivitatea, este greu să nu începeți să vă simțiți așa. Pozitivitatea este contagioasă și, în acest moment al vieții tale, cred că este exact ceea ce ai nevoie.
Aveți nevoie de o schimbare a ritmului și, de preferință, o schimbare spre bine. Nu ați fi de acord? Căutați oameni pozitivi și interacțiuni, iar lucrurile pozitive vor veni în calea voastră. Sentimentul pozitiv se simte încă ceva, bine? [Citește: Cum să-i spui prietenilor adevărați din prietenii falsi]
# 5 Analizați situația.Gândește-te la traume. Ce te-a făcut să intri în această stare de amorțeală emoțională? Știu că este un lucru dificil de făcut, deci asigurați-vă că o faceți la momentul potrivit. Nu face asta imediat. Permiteți-vă să vă vindecați puțin înainte de a vă scufunda înapoi în traume.
Când sunteți gata, va trebui să analizați și să procesați ce sa întâmplat și de ce. Înțelegerea faptului că nu este vina dvs. este un pas important spre redresare. Nu puteți face nimic pentru a schimba situația și chiar dacă ați putea, ceea ce sa făcut este făcut, deci nu puteți face nimic acum. Lăsați-l să plece.
# 6 Să fie liberă.Cum am spus, trebuie să renunți. Știu, știu, mai ușor de zis decât de făcut. Mă uit la doi până la trei ani ca să mă vindec cu adevărat de trauma mea și să încep să mai simt din nou "normal" și știi ce? Uneori încă simt așa. E aproape ca și cum emoțiile mele se strecoară în starea amorțită și trebuie să fiu incredibil de conștient de sine să văd când se întâmplă acest lucru, ca să mă pot scoate din ea.
Sănătatea mintală este ceva care necesită timp și nu va fi niciodată perfect. Trebuie să lucrați în mod constant pentru ao menține. [Citiți: Sfaturi pentru o sesiune de terapie bună pentru a vă ajuta să lăsați-o să iasă]
# 7 Fiți răbdători cu voi înșivă. Înțelegeți că este nevoie de timp pentru a se vindeca și că vindecarea nu este liniară. Veți avea zilele bune și veți avea zilele proaste. Încercați să profitați la maximum de toate zilele dvs., indiferent de modul în care vă simțiți. Acest lucru va face exponențial mai ușor de vindecat. Încercați cele mai bune lucruri și, într-o bună zi, veți simți cel mai bine, atâta timp cât vă puneți lucrarea. Nu renunțați la voi.
# 8 Fiți răbdători cu cei din jurul vostru. Înțelegeți că poate fi foarte frustrant să fiți în jurul unei persoane care suferă de amorțeală emoțională, în special cele apropiate de dvs. Ei pot fi frustrați de voi, dar înțelegeți că și ei încearcă.
# 9 Explicați-vă situația.Nu-ți lăsa pe cei dragi să stea să se usuce aici. Trebuie să le explicați ce se întâmplă în viața voastră și în mintea voastră, astfel încât dacă aveți un "episod" sau vă simțiți puțin, nu vor fi luați în seamă. Trebuie să vă ajute în această călătorie. Deci, asigurați-vă că știu la ce se înscriu, pentru că nu în fiecare zi vor fi soare și curcubeu. [Citește: Cum să te motivezi să faci aproape orice în viață]
# 10 Stabiliți obiectivele și obiectivele. În timp ce nu puteți pune un timp de reținere asupra vindecării, este important să aveți ceva de luptat. Spunându-ți că vei fi mai bine într-un an ar părea ridicol, dar legea atracției funcționează în moduri amuzante. Dacă păstrezi ceva în mintea ta, se va manifesta în viața ta.
[Citește: Cum să te regăsești din nou după un punct foarte scăzut al vieții]
Vindecarea nu este liniară. Amorțul emoțional nu este ceva pe care îl puteți depăși într-o zi. Este nevoie de timp, de muncă grea și de răbdare.
