Aveți vreodată zile când toată energia voastră este consumată … cu puțin sau deloc? Ne uităm la 15 motive care se întâmplă și la remedii.
Ați auzit vreodată că cineva se plânge că a murit obosit de la studierea sau rezolvarea unei probleme matematice foarte dificile? Asta pentru că procesele mentale pot lua o bucată din energia ta, la fel de mult ca atunci când faci ceva fizic.
Ea este la fel cu emoțiile tale. Atunci când mintea ta ia prea multe informații sau prea multe senzații, se lucrează de două ori mai tare pentru a menține o aparență de normalitate pentru corpul tău.
Emoțiile pot deveni uneori destul de grele, iar mintea ta nu poate suporta presiunea. Asta este atunci când corpul dvs. începe să reflecte efectele procesării emoțiilor.
De aceea te simți extirpat emoțional; mintea și corpul tău iau prea mult și singurul mod în care poți rezolva aceasta este să rezolvi de ce te simți în felul ăsta.
Ce te face să te simți emoționat?
Există multe motive pentru care emoțiile dvs. vă aruncă pentru o buclă. Problema este că majoritatea oamenilor nu pot identifica cauza. Aceasta este, în mare măsură, pentru că sunt atât de obișnuiți să se apropie de lucruri în același mod. Ei nu-și dau seama că rutina lor îi face să se simtă obosiți mental. Aici sunt cateva exemple.
# 1 Îndepărtarea relațiilor proaste. De multe ori, emoțiile noastre sunt influențate de oamenii cu care interacționăm. Vor apărea conflicte și nu puteți face multe despre sentimentele și reacțiile inițiale. Totuși, cum veți continua să vă ocupați de aceasta, vă va determina stabilitatea emoțională. [Citește: 12 moduri de a ignora persoanele care te stresează mental]
A. Relații romantice. O relație toxică cu ceilalți tăi semnificativi te poate scurge emoțional, pentru că tu exersezi prea mult efort doar menținându-l pe linia de plutire.
b. Relații sociale. Unii oameni vă pot evacua emoțional, deoarece sunteți forțați să vă acorzi atenția, atunci când vă răspândiți deja prea subțire. Este necesar să vă mențineți prieteniile, dar uneori prietenii pe care îi alegem pot fi mai mult decât putem face față.
c. Relații familiale. Acestea sunt relațiile cu care te-ai născut. Împingerea lor din viața ta poate fi impozabilă emoțional, dar dacă ai o relație nesănătoasă poate fi la fel de periculoasă.
# 2 Pornind prea mult. Chiar dacă credeți că vă puteți ocupa de o mulțime de sarcini fizice, mentale și emoționale tulburare va lua, de asemenea, taxa lor. Chiar dacă nu vă investiți conștient sentimentele în materie, emoțiile dvs. pot fi afectate de stres.
# 3 Nu faci suficient pentru tine. Când nu reușiți să vă răsplătiți sau să faceți lucruri care vă sunt benefice, emoțiile pot fi afectate. Partea creierului care simte că bucuria nu mai funcționează corect, pentru că nu înregistrează momente pline de satisfacție. [Citește: 13 moduri de inspirație pentru a aduce cele mai bune în tine]
# 4 Citirea de știri proaste. Există multe lucruri rele care se întâmplă astăzi în lume. Dacă începeți să absorbiți toate aceste sentimente negative, puteți simți o presiune asupra emoțiilor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când simțiți că nu puteți face nimic pentru a face lumea un loc mai bun; speranța poate fi stresul final.
# 5 Perfecționism. Fiind un perfecționist poate, de asemenea, să vă evacuați emoțional. Când nu obțineți nivelul de perfecțiune pe care îl doriți, puteți începe să vă simțiți rău cu privire la lipsa de realizare. Lasă-te de lucrurile pe care nu le poți controla este o alternativă mai bună, permițându-ți totodată să căutăm perfecțiunea acolo unde este posibil.
# 6 Sănătate slabă. Când vă îmbolnăviți, puteți fi incapabil fizic. Stresul bolii tale - sau chiar stresul de a fi forțat să rămâi în pat - îți poate afecta emoțiile. Când corpul tău se simte rău, la fel și mintea ta.
# 7 Nu știe cum și când să spună nu. Când păstrați de acord cu lucruri pe care nu doriți să le faceți, veți simți, fără îndoială, un fel de resentimente. Acest lucru se poate manifesta prin emoțiile dvs. și, în cele din urmă, prin nivelul energiei.
# 8 Fiind într-o mizerie. Dacă dormitorul dvs., spațiul de birouri sau chiar cartierul dvs. este o mizerie, efectul acelui mediu dezorganizat poate trece prin emoțiile dvs. De aceea unii oameni se simt frustrați atunci când lucrează într-o zonă murdară sau zgomotoasă.
# 9 Fiind dependent de ceva sau de cineva. Punerea tuturor speranțelor pe ceva sau cineva poate fi periculos. Dacă nu reușiți să primiți sprijinul de care aveți nevoie sau dacă nu reușiți să dobândiți obiectul / situația dorită, dezamăgirea dvs. vă poate afecta foarte mult emoțiile, ducând la o senzație de drenare sau epuizare. [Citește: 15 secrete de bine să te simți mai bine despre tine]
Nu faci ceea ce te face fericit. Când alegeți să faceți lucruri care nu vă fac fericiți, vă sacrificați capacitatea de a găsi mulțumiri și bucurie. Când vă opriți să simțiți aceste lucruri, emoțiile dvs. vor suferi o lovitură imensă și puteți dezvolta depresia ca o consecință - o afecțiune frecvent asociată cu epuizarea sau cu letargia.
Cum poți schimba lucrurile?
# 1 Identificați sursa. Pentru a opri senzația de emoție, trebuie mai întâi să găsiți cauza principală a acestora. Examinați motivele enumerate mai sus și vedeți ce se potrivește situației dvs. Odată ce știți de unde provine tulpina emoțională, puteți lua pașii necesari pentru a vă schimba.
# 2 Comunicați cu cei dragi. Dacă problema se află în relațiile voastre, trebuie să recunoașteți problema și să o discutați cu acei oameni. Este posibil să nu fie rezolvată prima dată când vorbiți despre el, dar primul pas va dura mult în îmbunătățirea relațiilor dvs. și a sănătății dvs. mintale. [Citește: Cum să găsești pacea interioară într-o relație murdară]
# 3 Pune-te pe primul loc. Trebuie să începi să te gândești la tine și la ce ai nevoie pentru a supraviețui. Fă ceea ce trebuie să faci pentru a-ți atinge obiectivele, dar gândește-te cum va afecta și pe cei din jurul tău. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă delegați sarcinile, să aveți timp să găsiți ceea ce vă face fericiți și să vă urmați visurile.
# 4 Schimbă-ți ce poți. Nu poți controla modul în care gândesc oamenii, dar poți face mici schimbări care îți pot îmbunătăți foarte mult dispoziția. Îți poți îmbunătăți mediul și cum ai grijă de corpul tău. De asemenea, puteți modifica modul în care gândiți și reacționați, astfel încât să puteți comunica mai bine cu oamenii din jurul dvs.
# 5 Găsiți-vă forța. Nici unul dintre aceste lucruri nu poate fi posibil dacă nu credeți că puteți face acest lucru. Cei mai mulți dintre noi suntem limitați de ceea ce am învățat, ca și cum nu am putea face o schimbare din cauza lipsei de bani sau de timp, sau de a nu avea oameni de susținere în viața noastră. Dar asta este lucrul: acestea sunt doar limitări. Putem sparge granițele prin găsirea de putere în noi înșine. Dacă aveți nevoie de puțin ajutor, aruncați o privire în interiorul dvs. și încercați cel mai greu; sunt șanse, vei vedea că ești capabil de schimbare.
Cel mai important motiv pentru care te simți emoționat este că ai continuat să-i permiți să se întâmple. Când îți dai seama că o poți schimba, te vei simți mai puternic în convingerea ta de a face asta.
[Citește: 12 moduri de a opri oamenii negativi de la săturarea energiei]
În momentul în care ați terminat procesul de îmbunătățire a dispoziției dvs., veți vedea că nu trebuie să vă simțiți întotdeauna așa cheltuit și defalcat. Există o modalitate de a vă ridica emoțiile, începând cu dorința de a vă schimba. Orice s-ar întâmpla în continuare depinde de ceea ce sunteți dispus să faceți pentru a vă ridica deasupra situației.
