Nu este doar ceea ce mănânci pe care trebuie să-l urmăriți atunci când încercați să pierdeți în greutate, trebuie să păstrați în continuare ceea ce beți. Alcoolul și băuturile zaharoase, carbogazoase, sunt la fel de periculoase pentru o creștere a taliei, pe măsură ce alimentele nesănătoase pot fi consumate, astfel încât consumatorii de coșuri de sete potrivite ar trebui să fie ridicate pe lista dvs. de priorități de ardere a grăsimilor.
Încercați unul dintre acești băieți la următoarea dată când vă simțiți însetat să vă asigurați că sunteți doar băuturi răcoritoare cu substanțele nutritive potrivite.
1. Ceai de menta de mentă
Atât minunat răcoritoare și extrem de eficiente ca un flattener de burtă, ceai cu menta de menta este o băutură grozavă pentru o zi caldă de vară. Menta ajuta stomacul sa proceseze grasimea, ceea ce asigura ca si alimentele bogate in grasimi pot fi digerate rapid, ceea ce va ajuta la stoparea depozitelor de grasimi si la prevenirea balonarii.
2. Shake-ul ciocolată neagră
Da, am inclus și ciocolată într-o listă de ardere a grăsimilor, deoarece tipul întunecat poate fi de fapt un instrument pozitiv de pierdere a greutății, deoarece scade apetitul și reduce poftele alimentare. Ciocolata neagra este, de asemenea, foarte bogata in antioxidanti sanatosi, incluzand un compus puternic numit theobromine, care sa dovedit a ajuta la scaderea tensiunii arteriale si a altor beneficii pentru sanatate. Conținutul de grăsime într-o ciocolată neagră bună ar trebui să provină exclusiv din grăsimile naturale sănătoase care apar în untul de cacao și nu din alte grăsimi adăugate. Orice ciocolată cu adaos de grăsimi sau alți aditivi nu ar fi, în general, la fel de sănătoasă. Un shake bun de ciocolată neagră ar putea fi considerat, de asemenea, ca o gustare stimulatoare de energie, ambalând 400 de calorii cu puțină grăsime saturată într-o singură pompă.
3. Pietricele pepene verde
Smoothies sunt o modalitate excelentă de a păstra bine hidratat în timp ce luați o mulțime de substanțe nutritive, atâta timp cât vă păstrați cât mai puțin zahăr posibil. Pepene verde oferă o bază perfectă pentru caloriile cu conținut scăzut de calorii. Pe lângă faptul că este un hidrat natural, datorită conținutului ridicat de apă în apă, este de asemenea ambalat cu substanțe nutritive, inclusiv licopenul pentru combaterea cancerului, precum și un aminoacid esențial cunoscut sub numele de arginină.
4. Ceai verde
Pe lângă reducerea riscului de contractare a bolilor de inimă și a cancerului, ceaiul verde conține cantități semnificative de catechine; antioxidantii pe care studiile recente le-au demonstrat pot ajuta la reducerea grasimii abdominale. Încercați să savurați ceaiul verde înainte de un antrenament, deoarece compușii găsiți în interiorul acestuia pot ajuta la creșterea capacităților de ardere a grăsimilor corpului în timpul exercițiilor aerobice.
5. Frappe de ananas
Pe lângă faptul că este băutura perfectă pentru a savura soarele, această băutură amestecată de ananas conține două ingrediente cheie de eliminare a grăsimilor. Adăugați o lingură de ulei de semințe de in (care va adăuga acizi grași mononesaturați), arzătoare de grăsimi dovedite, în timp ce ananasul conține bromelaină, o enzimă care ajută la destrămarea proteinelor, reducerea balonării și ușurința digestiei.
