Arzătoarele eficiente de grăsime se comportă ca o hiperdriva pentru metabolismul dvs. - apucați o pilulă, iar abilitatea organismului de a arde calorii se lovește de viteza warp. Suplimentele pentru pierderea de grasimi fac trei lucruri: cresterea oxidarii grasimilor in timpul odihnei si exercitiilor fizice, stimularea capacitatii organismului de a metaboliza grasimea - transformarea in energie - si producerea de caldura in organism pentru a creste cheltuielile dvs. de energie, numita termogeneza nutriționistul Aaron Deere. Sunt promisiuni mari, așa că echipa Men's Fitness a mers să investigheze cât de adevărați sunt.
Care dintre ele funcționează?
Cofeina furnizează toate punctele de mai sus, în timp ce antioxidanții numiți catechine în ceaiul verde pot crește condițiile de ardere a grăsimilor cu 4,7%. Cercetările privind plantațiile de ierburi din America de Sud, folosite pentru a face un tip de ceai, au arătat că bate cutiile de ardere a grăsimilor datorită conținutului ridicat de cofeină.
Care nu?
"Unele suppuri ar fi putut arata efecte benefice asupra animalelor sau celulelor intr-un tub de test, dar asta nu inseamna neaparat ca se traduc la om", spune Deere. Producătorii nu trebuie întotdeauna să furnizeze dovezi riguroase pentru creanțele lor, așa că fiți vigilenți. Carnitina și forskolina derivată din aminoacizi naturali, care este produsă de planta indiană coleus, ambele sunt implicate în oxidarea grăsimilor, dar dovezile pentru beneficiile lor sub formă de supliment sunt subțiri pe teren.
Cât este de ajuns?
Înainte de a vă alimenta pe ceaiuri de ceai verde și de a vă spulbera pe ceainic, este important să vă dați seama că va trebui să luați în jos o valoare de piscină pentru a obține beneficii notabile. Dovezile pentru ceaiul verde indică faptul că aveți nevoie de cel puțin 8,6g pe zi, care funcționează la cel puțin nouă cești. Extractul de ceai verde concentrat vine sub formă de pulbere, capsule sau pilule și este o modalitate mult mai ușoară de a consuma catechinele care ard grăsimi.
Cât de mult este prea mult?
Cafeina funcționează, dar arderea grasimilor nu este singurul ei efect. "Pentru a crește consumul de energie aveți nevoie de o doză zilnică mare de 8 mg pe kilogram de greutate corporală", spune Deere. Pentru un barbat de 80 kg, asta e putin peste opt americani de la Starbucks intr-o zi. "Dar pentru cei sensibili la cafeină a fost legată de anxietate, insomnie, stomac deranjat și mușchii musculare." Ceaiul verde conține și cofeina, deși în cantități mai mici, dar prea mult poate împiedica absorbția fierului din alimente, reduce producția de energie.
Verdictul
Joel Snape, redactor asociat: "Lucreaza arzatoarele de grasime? Da, dar și alte lucruri, dacă doriți să obțineți un nivel mai scăzut - și dacă v-ați hrănit NitroCut (sau orice altceva) alături de pop și cupcakes fizice, veți ajunge mai devreme sau mai târziu la un punct mort. Cel mai bun sfat, ca de obicei, este * citirea etichetei * și * nu o exagerați *. Gândiți-vă la ele ca la o armă secretă: ceva ce trebuie să izbucnească după progresul pe care îl puteți face cu o manieră sensibilă și un program de pregătire solidă a stagnat ".
