E timpul să aduci acele lebede pe care le-ai făcut în clasa pompei de corp și să-ți ordonezi poziția de naștere …
Au dispărut zilele în care munca era în privința întoarcerii. Starea în poziție verticală și activă vă poate ajuta copilul să ajungă mai repede și să vă protejeze de lacrimi. Încercați aceste mișcări recomandate de moașă pentru a ajuta la accelerarea livrării.
Înclinând înainte
Stați cu genunchii îndoiți și înclinați-vă înainte pe un pat, pe un scaun sau pe o canapea, pentru ca munca să meargă în stadii incipiente. "Această poziție utilizează gravitatea pentru a ajuta copilul să se mute în jos", spune moașa Denise Linay. S-ar putea să te obosesc destul de repede, totuși, alternează-te cu pozițiile de ședere.
mers
Nimic nu se întâmplă? Treceți prin casa sau în jurul spitalului. "Deplasarea în timpul muncii timpurii încurajează capul bebelușului să se mute în jos și, ca un bonus suplimentar, vă poate lua mintea de pe urma durerii contracțiilor dumneavoastră", spune Denise. Cu toate acestea, dacă copilul trebuie monitorizat sau dacă aveți o epidurală, acest lucru va limita cât de departe puteți merge.
ședință
Stați pe o minge de naștere cu genunchii în afară sau stați în spate pe un scaun fără brațe. Înclinați-vă înainte, astfel încât burtica să fie între genunchi. "Încă lucrați cu gravitatea pentru a ajuta lucrurile de-a lungul, dar această poziție vă permite de asemenea să vă relaxați între contracții", spune Denise.
Squatting
Când vine vorba de cea de-a doua etapă a travaliului, luați-vă hainele cu partenerul tău așezat pe un scaun în fața ta. Aceasta este o poziție excelentă dacă aveți și o naștere cu apă. Spălați-vă spatele la picioare, cu brațele de-a lungul coapselor. "Ești mai puțin probabil să ai o lacrimă în această poziție, deoarece acest lucru îi oferă copilului mai mult spațiu pentru a ajunge", spune Denise.
Toate patru
Îngenunchează pe un covor sau pe un pat, intră într-o poziție în patru. Puteți să vă odihniți fie pe mâini, fie, dacă este prea obositor, să vă sprijiniți pe coate între contracții. "Aceasta este o poziție excelentă pentru a-ți împinge copilul", spune Denise. "Vasul pelvisului va fi deschis și gravitatea va fi capabilă să propulse livrarea. Acest lucru ar face ca etapa de împingere să fie mai scurtă și mai puțin dureroasă pentru dvs. "Este, de asemenea, o poziție excelentă pentru a vă face partenerul să vă masage spatele. Genunchii pot începe să dureze după un timp, deci odihniți-vă pe un covor de yoga. "Poate să-și schimbe poziția ocazional, de asemenea, pentru a face presiunea de pe ei", spune Denise.
Îngenunchind
Urcă-te pe podea și îți răspândești genunchii în șold, apoi te sprijini pe o minge de naștere sau pe un pat. "În timp ce acest lucru ar putea să ușureze cu adevărat presiunea pentru dumneavoastră, este o poziție dificilă pentru o moașă pentru a vedea ce se întâmplă, astfel încât poate fi necesar să vă mutați în toate cele patru la sfârșit", spune Denise.
