Fitness Trackers Botch calorii Numărarea, dar pe bani pentru ritm cardiac

Fitness Trackers Botch calorii Numărarea, dar pe bani pentru ritm cardiac
Fitness Trackers Botch calorii Numărarea, dar pe bani pentru ritm cardiac

Video: Fitness Trackers Botch calorii Numărarea, dar pe bani pentru ritm cardiac

Video: Fitness Trackers Botch calorii Numărarea, dar pe bani pentru ritm cardiac
Video: Iată 10 EXERCIȚII Care Îți Vor CREȘTE Bicepsul În Doar Câteva ZILE! 2024, Martie
Anonim

Dispozitivele de urmărire a calității sunt impresionant de precise atunci când vine vorba de monitorizarea ritmului cardiac, dar sunt departe de marcă cu numărarea caloriilor, potrivit noilor cercetări care au comparat șapte aparate populare cu măsurători de laborator.

Oamenii de știință de la Universitatea Stanford au testat exactitatea măsurării frecvenței cardiace și numărarea calorică a celor de la Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn, Mio Alpha 2 și Samsung Gear S2, folosind 60 de voluntari. Participanții purtau dispozitivele în timp ce se exersau pe o banda de alergare sau pe o bicicletă staționară sau doar pe scaun.

Rezultatele au fost comparate cu măsurătorile pe bază de laborator "standard aur", utilizând un electrocardiograf (ECG) pentru a urmări frecvența cardiacă și calorimetria indirectă, care monitorizează oxigenul și dioxidul de carbon în respirație, pentru a măsura numărul de calorii arse.

Ei au descoperit ca in timp ce sase din cele sapte dispozitive au avut o rata de eroare de sub 5% pentru urmarirea ritmului cardiac, toate cele sapte au avut o rata de eroare de peste 20% cu cheltuielile de energie in timpul exercitiilor fizice.

Apple Watch a depășit clasamentul cu o monitorizare a ritmului cardiac cu o rată medie de eroare de 2%, în timp ce Samsung Gear S2 a fost singurul dispozitiv cu peste 5%, cu o rată de eroare de 6,8%.

RECOMANDAT: Cele mai bune monitoare pentru ritmul cardiac

Când sa ajuns la numărul de calorii, gama de rezultate a fost mult mai mare și mult mai inexactă. Cel mai bun a fost Fitbit Surge cu o rată medie de eroare de 27,4%, în timp ce PulseOn a fost cel mai rău, cu o rată de eroare de 92,6%.

Am fost placut surprinsi de cat de bine ritmul cardiac a facut, a spus Euan Ashley, profesor de medicina cardiovasculare la Universitatea Stanford.

"În același timp, am fost surprinși neplăcut de cât de săraci au fost estimările calorice pentru dispozitive - erau într-adevăr pe toată harta".

Oricine a folosit vreodată un tracker de fitness va pune la îndoială, la un moment dat, acuratețea înregistrărilor sale. Este important să utilizați dispozitivele ca ghid și o motivație pentru a continua să vă mișcați, mai degrabă decât o relatare definitivă a ceea ce ați făcut.

Acest lucru este valabil mai ales atunci când este vorba de a determina cât de mult ar trebui să mănânci pe baza caloriilor pe care le-ai ars în timpul exercițiilor fizice. Luând o felie suplimentară de tort, deoarece tracker-ul tău consideră că ai schimbat exact cantitatea potrivită de calorii pentru a-l justifica în timpul antrenamentului tău, te va face să te ascunzi de nimic.

Recomandat: