Flying în timp ce este însărcinată: ghidul dvs. final

Cuprins:

Flying în timp ce este însărcinată: ghidul dvs. final
Flying în timp ce este însărcinată: ghidul dvs. final

Video: Flying în timp ce este însărcinată: ghidul dvs. final

Video: Flying în timp ce este însărcinată: ghidul dvs. final
Video: Un film bazat pe fapte reale _ 2024, Martie
Anonim

Nervos să ajungi într-un avion cu un bum? Iată tot ce trebuie să știți pentru a avea o călătorie sigură și confortabilă …

REALITATEA EXPERTULUI: Dr. Vanessa Mackay este consultant obstetrician și ginecolog.

Zburați până la 37 de săptămâni

De obicei este perfect sigur să zbori în timpul sarcinii. Nu există absolut nici o dovadă care să sugereze că zborul în trimestrul al treilea crește șansele de muncă timpurie sau de apă de rupere. Ghidurile de la Colegiul Regal de Obstetrici și Ginecologi sugerează că este cel mai sigur să călătoriți înainte de 37 de săptămâni, dacă aveți o singură sarcină. "Dupa aceasta perioada, munca ar putea sa apara in orice moment, asa ca nu e bine sa zbori", explica consultantul obstetrician si ginecolog Dr Vanessa Mackay. "Dacă sunteți însărcinată cu mai mult de un copil, este bine să reduceți această limită la 32 de săptămâni."

Purtați o pereche de șosete de compresie

Cere-le moașei pentru șosete de compresie elastice pentru zborul tău. Va măsura picioarele și vă va oferi o pereche care este mult mai potrivită pentru utilizare în timpul sarcinii decât șosetele de călătorie aflate în vânzare în chimiști. "Acestea sunt deosebit de importante pentru zborurile pe distanțe lungi", spune dr. Vanessa. Atunci când gravidă, circulația mai lentă crește riscul formării cheagurilor de sânge, care pot călători în plămâni.

Împachetați documentele

Verificați că asigurarea de călătorie vă acoperă pentru îngrijirea medicală asociată sarcinii. Solicitați un card european de asigurări de sănătate gratuit dacă călătoriți în Europa (vizitați ehic.org.uk). Și ia-ți notele de maternitate cu tine. Acest lucru este cu adevarat important, spune dr. Vanessa. "Vor da oricărui profesionist medical o imagine exactă a sarcinii dumneavoastră".

Stai calm

Dacă sunteți foarte nervos cu privire la zbor, luați pași proactivi pentru a rămâne cât mai calm posibil, atât înainte cât și în timpul zborului. Cortizolul hormonului de stres poate traversa placenta și vă poate afecta copilul nenăscut. Gustați pe semințe de dovleac și banane, ambele bogate în triptofan, care vă ajută organismul să producă melatonină și serotonină, stimulând sentimentele de bunăstare. Masajul este, de asemenea, un mare buster de stres, așa că întrebați-vă partenerul de călătorie (dacă aveți unul) să vă frecați spatele inferior.

Bea multe lichide

Cabina presurizată pe un plan vă poate face mai deshidratată și poate duce la edeme (retenție de apă în membrele inferioare). Bea mai mult decât cantitatea recomandată de 1,5 litri de lichid pe zi pentru ao contracara. "Scopul de a bea o ceasca plina de apa in fiecare ora", spune dr. Vanessa. "Beți mai mult dacă gura se simte uscată sau vă simțiți însetat." Evitați băuturile care conțin cofeină, deoarece acestea vă pot deshidrata. "Dar nu este necesar să evitați alimentele sărate, cum ar fi arahidele sau covriful, atâta timp cât consumați suficiente lichide", adaugă dr. Vanessa.

Încercați să nu faceți panică dacă vă simțiți rău

Chiar dacă boala dvs. de dimineață a scăzut, este normal să vă simțiți rău în timpul unui zbor. "Este doar mișcarea care vă face să vă simțiți greață", spune dr. Vanessa. Rezervați un loc în mijlocul cabinei, unde veți avea mai puțină mișcare și luați un pachet de biscuiți de ghimbir cu dumneavoastră. Ciubitul pe unul dintre ele poate ajuta la ușurința greaței.

Du-te pe culoar

Mușchii din picioare acționează ca o pompă pentru a încuraja venele să se golească în sus, așa că faceți plimbări regulate de-a lungul culoarului avionului pentru a menține aceste lucruri. "Când stați pe scaun, înclinați-vă gleznele și mișcați-vă picioarele la fiecare jumătate de oră pentru a ajuta fluxul de sânge", adaugă dr. Vanessa.

Încercați compania dvs. aeriană

Înainte de a vă rezerva biletul, aflați ce este politica companiei aeriene când zburați când sunteți însărcinată. Verificați site-ul companiei aeriene sau sunați la biroul de asistență pentru clienți. Dacă sunteți gravidă de peste 28 de săptămâni, majoritatea companiilor aeriene solicită o scrisoare de la moașa sau medicul dumneavoastră pentru a spune că sarcina dumneavoastră este scăzută și sănătoasă. Aceasta este pur și simplu o asigurare că există un risc mic de a vă duce în muncă timpurie sau de a vă rupe apele devreme.

Unele companii aeriene solicită completarea unui formular special. Unii solicită reasigurarea medicală dintr-o etapă anterioară de sarcină. Luați în considerare cât de gravidă veți fi în zborul dvs. de întoarcere - dacă călătoriți în cea de-a 27-a săptămână de sarcină, puteți reveni după săptămâna a 28-a.

Recomandat: