L-ai hrănit, ți-ai schimbat scutecul și i-ai dat o ceară, dar e încă foarte treaz. Deci, ce-l păstrează treaz?
Obțineți numărul corect de copii
Naps sunt esențiale pentru bunăstarea bebelușului tău, deoarece îi dau timp pentru a-și organiza gândurile, pentru a-și crește pofta de mâncare și pentru a-l pune într-o stare mai bună. Ciudat, deși s-ar putea suna, ajută, de asemenea, copilul dormi mai bine noaptea. Îndreptarea lui în timpul zilei face ca el să fie suprasolicitat și greu să se stabilească la culcare, deci asigurați-vă că primește suma potrivită pentru vârsta lui.
- Un nou-născut va dormi când are nevoie, așa că nu vă îngrijorați de o rutină structurată.
- De la trei luni, încercați să încurajați trei zile - dimineața, amiaza și după-amiaza devreme - cu două ore între somnul final și culcare.
- De la sase la noua luni, urmariti doua nopti - dimineata si dupa masa de pranz - cu trei ore intre somnul final si pat.
- De la nouă luni plus, un pui de prânz după masă este ideal. Lipsa aceasta duce la o creștere a cortizolului de hormon de somn, așa că va dormi prost și se va trezi mai devreme.
Asigurați-vă că patul copilului este confortabil
Păstrați totul simplu. Jucăriile drăgălașe nu sunt de folos în primele zile. În schimb, pop într-o mângâiere sau pătură care miroase de tine. Copiii mici găsesc adesea că sunt îmbrăcați în mângâiere sau încearcă să-și păstreze un sac de dormit pentru a-l păstra confortabil.
Odată ce copilul dvs. are peste 12 luni, puteți folosi o pernă și o pătură. Asigurați-vă că nu este prea fierbinte.
Descoperiți noua rutină de trezire
Oricând după ora 6:00 este un moment acceptabil pentru ca un copil să se trezească. Mai degrabă decât să faceți o grămadă de veghe precoce, fiți liniștiți. Uită-te la rutina lui de somn în timpul zilei și ajustați-l dacă este necesar. Pentru cei peste 2 ani, încercați un ceas deșteptător pentru somn-antrenor, așa că știe când este timpul să se ridice sau să-l ducă la culcare mai devreme. O problemă adăugată poate fi schimbarea ceasurilor. Copilul dumneavoastră nu are control activ al ritmului său circadian, deci poate fi confundat de ceasul care merge înainte sau înapoi. Cu o săptămână înainte de schimbare, puneți bebelușul la culcare cu 10 minute mai târziu, dacă ceasurile se întorc, sau mai devreme dacă mergeți înainte, în fiecare zi. Astfel se va obișnui cu schimbarea.
Când dentiția afectează somnul bebelușului
Majoritatea copiilor și-au tăiat primul dinte cu șase luni și poate avea dureri de dinți până la două luni înainte. Nimeni nu știe de ce unii copii par să brizeze prin trecerea de la a fi toată ginga la zâmbet zgârcit, în timp ce alții par a fi de genul timp de câteva săptămâni, cu mâncare frenetică, obraji roșii, perma-dribble și somn deranjat. Dacă bebelușul are mai mult de trei luni, încercați gelul sau granulele de înjunghiere înainte de culcare pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Pentru trezirea de noapte, du-te pentru ibuprofen pentru a ajuta la calmarea durerii.
