Dacă ați vizitat o sală de gimnastică în ultimii câțiva ani, veți fi aproape sigur că ați întâlnit un set de corzi cu mânere care se încurcă din tavan. Cei mai mulți dintre noi ne-am fi uitat direct, nefiind siguri de ce să facem cu acele funii și temându-ne de a ne face un nebun prin încercarea de a le folosi.
Cu toate acestea, odată ce faceți o antrenament de suspensie, încercați să realizați rapid că nu numai că este destul de simplu de înțeles, este o opțiune foarte bună pentru îmbunătățirea modului de fitness într-o varietate de moduri. Acesta este în primul rând un tip de antrenament de forță, cu instabilitatea constantă creată de corzi care provoacă constant mușchii de pe tot corpul, dar puteți folosi și un instructor de suspensie pentru yoga sau Pilates și chiar sesiuni HIIT.
Presupunând că aveți un tavan robust, o ușă sau o bară care să-l atârne, un antrenor de suspensie face pentru o opțiune excelentă de antrenament acasă prea. Dacă sunteți în căutarea de a vă achiziționa, ați putea să vă gândiți imediat la un sistem de antrenament TRX, deoarece TRX a devenit sinonim cu instruirea în suspensie. Cu toate acestea, TRX nu este singura opțiune disponibilă și cu siguranță nu este cea mai ieftină, deși trebuie să fiți atent la calitate atunci când puneți întreaga greutate a corpului în mâinile de frânghii suspendate din tavan.
Iată cinci dintre cei mai buni instructori de suspensie care trebuie luați în considerare.
TRX Training Kit de bază + ancoră de ușă
Cumpără pe Amazon £ 129.95
Domyos Training 100 curea de antrenament
Cumpărați din Decathlon | £ 14.99
RIP: Kit de antrenament 60
Cumpărați din Argos | £ 99.99
TRX Training Go
Cumpără pe Amazon £ 79.95
Vedeți instrucțiunile legate de suspensie: Construiți musculatura și funcționalitatea cu aceste antrenamente Ghidul începătorului pentru formarea TRXCele mai bune exerciții TRX
Sistem de antrenament pentru suspensii Milo Kit
Cumpara de la UK Gym Equipment £ 155
