Trecerea peste cineva este ușor de executat în teorie, dar unii consideră că este mai dificil. Aceste sfaturi vă ajută să înțelegeți cum să ajungeți peste cineva.
Se pare că au ajuns peste tine. Dar de ce nu ești peste ei? Avem sfaturi diferite decât cele normale pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să ajungeți peste cineva.
Fiecare ruptură este un alt episod al nostru care plânge într-o cadă de înghețată și fostul lor partener se întoarce în viața lor ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. În mijlocul tuturor, verificați Facebook și vedeți-vă frigul cu părinții voștri și nu arătați ca o epavă a trenului pe care vă așteptați ca după dezastrul dvs. devastator.
De ce este dificil să treci peste ex?
Uitați de obișnuitul deranjament despre faptul că este diferit pentru toată lumea. Sentimentul pe care îl primești atunci când nu poți să-ți dai drumul de la ex. Este același pentru toți ceilalți. Mintea și corpul tău trec prin reacțiile normale fizice și mentale, parte a rezolvării unei dezbinări.
Poate fi mai rău pentru ceilalți, dar mecanismul rămâne același. Tu și partenerul tău s-au despărțit. Mă doare și nu poți trece peste ele. De ce este asta? Iată motivele.
# 1 Ești condus să vrei să fii iubit. Potrivit dr. Helen Fisher, doctorat, oamenii sunt programați să-și ceară experiențe romantice. Nu este pentru că mințile noastre emoționale ne spun să căutăm dragoste. Adevărul este că dragostea este o nevoie primordială.
După o despărțire, creierul începe să se retragă, deoarece experiența romantică a unei relații a fost eliminată de pierderea ta. Nu poți trece peste asta pentru că creierul tău îți spune că ai nevoie de dragoste. Din păcate, singura sursă pe care o aveți în prezent în mintea dvs. este ex. [Citește: 10 motive dragostea pasionată poate fi cea mai puternică iubire a tuturor]
# 2 Gândul de a nu avea ex dvs. este la fel ca experiența durerii fizice. Și ce facem când simțim durerea? Ne concentrăm asupra acesteia, deoarece nu există nimic mai puternic decât acel sentiment. Dacă cineva te prinde constant, nu vei mai putea să te gândești la altceva decât atunci când îl oprești.
În timp ce sunteți separați de ex, simțiți același nivel de disconfort și neliniște care provine din durerea fizică. Deci, cele două lucruri pe care le faceți în final sunt fie să vă concentrați asupra acelei dureri, fie să încercați să o faceți să dispară.
# 3 Ai fost dependent de ex. Nu chiar! Tu ai fost. Cercetătorii au descoperit aceleași zone care luminează creierul atunci când o persoană are un nivel ridicat de droguri, este aceeași zonă care se aprinde când este îndrăgostită. Odată ce ați luat acel nivel ridicat, o persoană suferă aceleași sentimente de retragere, dar nu ca fiind daunatoare din punct de vedere fizic ca și cu medicamentele recreative reale. Fără ajutorul unui sistem de sprijin mare și al unei abordări proactive de a vă simți mai bine, ajungeți să vă agățați de sentimentul pierderii.
Din păcate, majoritatea metodelor ușoare sunt întotdeauna cele mai greu de urmărit. Uitându-te la ex-voastră, văzând un terapeut, vorbind despre durerea ta etc. Acestea sunt toate de ajutor, dar nu și dacă nu vrei să faci nimic din ele. Aici se află problema de a renunța. Nu veți renunța dacă nu faceți nimic pentru a face acest lucru. Citirea acestui articol este primul pas. [Citește: renunțarea la ex-ul tău: 15 moduri de a face mai ușor]
Cum pot să trec peste fostul meu?
Aceasta este ceea ce ați așteptat, dar nu este ceea ce vă așteptați, de obicei, dintr-un articol despre "obținerea peste cineva". Mai degrabă decât să repetați tot ceea ce spune fiecare expert, să luăm un alt traseu și să încercăm să facem acest lucru la fel de ușor și confortabil cu putință.
# 1 Gândește-te de ce nu ai nevoie de ex, dar nu te gândi la ce sa întâmplat în relație. Cele mai dăunătoare gânduri pe care le are o persoană după o rupere sunt vina pe care o pun pe ei înșiși. Un motiv cheie pentru care oamenii nu pot renunța la relațiile lor anterioare. Ei se concentrează asupra motivelor și a ceea ce este, ceea ce îi determină să se gândească la întreaga relație în sine. Aceasta durează un timp foarte lung, de aici partea "nu se lasă".
Dacă, totuși, aveți nevoie de ceva timp pentru a evita să vă gândiți la capcanele relației, puteți găsi că vă depășiți mai repede. Potrivit unui studiu, persoanele care s-au concentrat mai puțin pe motive de despărțire au ajuns să se adapteze mai bine situației. De cele mai multe ori, acest lucru nu este posibil, dar pentru a contracara această nevoie, vă puteți gândi la ceea ce a făcut greșit ex.
Un alt studiu a fost realizat pentru a analiza stările emoționale ale oamenilor care depășesc o ruptură. Cei care s-au concentrat asupra aspectelor negative ale partenerului lor aveau mai multe șanse să le depășească mai repede decât cei care nu. Acest lucru este de fapt ușor, dar numai dacă nu încercați să faceți scuze pentru ex. Probabil că ați făcut destul acest lucru.
Deci, dacă aveți ceva timp pe mâini, încercați să vă gândiți la toate aspectele negative ale partenerului dvs. Se doare deja să se gândească la aspectele pozitive. Afișarea trăsăturilor și acțiunilor rele nu va pune o dentă în emoțiile tale chiar acum. [Citiți: Simțiți singuri? Iată motive legitime pentru lipsa dvs. ex]
# 2 Evitați orice contact cu ex-ul dvs., dar nu forțați-l. Dacă ați trecut prin alte articole și cărți care vând acest sfat, acești autori sunt în mod inexplicabil dreptate. Trebuie să întrerupeți orice contact cu ex. Din păcate, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut.
Am experimentat-o eu însumi și lasă-mă să vă spun că nu am reușit. Chiar și atunci când mă despart cu o altă persoană, încă nu reușesc să respect această regulă.Din fericire, am dezvoltat un hack pentru a ajuta pe cei care sunt în aceeași barcă ca mine.
Ștergerea ex-ului tău de la mediile sociale, respingerea apelurilor și ghicirea mesajelor lor este un răspuns ușor, dar nu unul pe care îl urmăm de obicei. În loc să tăiați toate contactele, doar să vă înșelați să credeți că ați întrerupt contactul. Pentru cei care nu pot face acest lucru încă, puteți:
- Respectați-vă să nu fiți primul la mesaj. - Ascundeți bara laterală care afișează starea dvs. ex online. - Distrați-vă de fiecare dată când doriți să vă uitați la contul lor. - Întotdeauna părăsi întâi conversația dacă termini să vorbești cu ei.
Când îi vedeți în persoană, spuneți-vă bine, întrebați ce fac, apoi scuzați-vă. Poate doriți să vorbiți cu ei mai mult, dar acel moment de timp este suficient pentru a vă menține calm și lipsit de îngrijorare până când începeți să vă doriți din nou prezența. [Citește: Playlistul de milă: 10 melodii pentru a vă ajuta să vă vindecați inima frântă]
# 3 Începe să vezi alte persoane. Când m-am despărțit de fostul meu, mi-a trebuit o lună să mă conving să-l descarc pe Tinder și să creez un cont OkCupid. Când am început să o folosesc, am început să mă simt neliniștit și panicat. Nu puteam să mă gândesc să merg cu o altă persoană, să-i cunosc și să-mi dau seama că ei nu sunt cel pe care-l doresc cu adevărat.
Deci, am șters aplicația și am rămas unică pentru un pic mai mult. Adevărul este că a fost bine. Nu pentru că n-am vrut să-l las pe fostul meu, la momentul în care era adevărat, dar motivul pentru care nu am trecut prin asta era că nu eram gata. Nu eram în poziția de a distra pe cineva nou când eram încă în plină stare de sentimente pentru ex.
Deci, când am început să văd pe cineva nou? Aproximativ două luni după ce sa întâmplat. În acel moment, m-am gândit încă la ex-ul meu, dar am acceptat faptul că acestea erau doar sentimente reziduale. Am ieșit acolo și am început să mă întâlnesc din nou. Am uitat treptat să verific contul meu ex. Am încetat treptat să văd dacă mi-a trimis mesaje. Mi-am amintit treptat că eram unică și că am fost gata să-i dau pe cineva nou. Dacă nu mă credeți, iată câteva dovezi științifice.
Adevărul este că a funcționat. A fost nevoie de ceva timp, dar toți avem nevoie de ceva timp după o despărțire. Am menționat doar acest sfat, deoarece mulți oameni ajung să rămână în memoria ex-ului lor de-a lungul semnei de trei luni. Am facut asta odata, si se simte ca in trecut. Nu mai este o poveste tristă. Este de fapt amuzant cât de mult mi-a trebuit să trec peste un ex care nu mi-am dorit cu adevărat să-mi petrec viața. [Citește: 13 semne că este în cele din urmă timpul să înceapă întâlnirile din nou]
# 4 În cele din urmă, luați un terapeut ieftin. Motivul pentru care majoritatea oamenilor renunță la obtinerea unui terapeut este pentru că sunt foarte scumpi! Chiar și eu m-am oprit la acest gând la început. Când îmi permiteam una, m-am dus la o sesiune și am plecat de atunci. Înainte de aceasta am avut o formă alternativă de terapie. În primul rând, am avut prietenii și familia mea. Mulți dintre ei erau dispuși să-mi asculte problemele și să mă ajute.
Când a ajuns la punctul în care m-am simțit că le-am împovărat cu probleme banale, m-am dus online și m-am alăturat unor forumuri pe Reddit, WebMd și alte locuri. O mulțime de oameni erau, de asemenea, dispuși să mă ajute și să-mi ascult problemele. Există și o aplicație numită Koko, pentru perioadele cu adevărat deprimante.
În această perioadă de nevoie, nu vă fie rușine să cereți ajutor și să îi spuneți altora despre problemele dvs. Asigurați-vă că faceți acest lucru pentru că doriți să fiți ajutat, nu pentru că doriți doar un placă de sunet. După ce totul este spus și făcut, vă veți simți mult mai bine cu privire la situația dvs. și s-ar putea să ajungeți puțin mai departe de gândurile voastre. Mai degrabă decât mai târziu, veți uita totul despre durerea și anxietatea cauzată de faptul că nu vă lăsați să renunțați la relația trecută. [Citește: 10 semne că relația ta din trecut te retine]
Acești pași mici vă duc să vă deplasați. Nici măcar nu trebuie să o forțezi. Până atunci, v-ați obișnuit cu faptul că nu sunteți dependenți de gândurile voastre din fiecare minut al fiecărei zile. Cheia aici este să acționezi ca și cum ai renunța, chiar dacă nu ai făcut-o încă. Dacă îl forțezi imediat, tocmai termini să te întorci în exercițiul tău cu forță. Și asta nu poate fi ceea ce vrei pe termen lung.
[Citește: Să renunțe la cineva pe care o iubești - Minus amărăciunea]
Aceste sfaturi v-au ajutat să treceți peste cineva? Dacă nu le-ați folosit încă, sunteți gata să încercați ceva nou pentru a vă ajuta să vă depășiți ex? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!
