Nimeni nu are o stima de sine perfecta, desi cu totii ne place acest lucru. Dar nu te bate. Iată cum să depășim teama de a nu fi suficient de bun.
Trăim într-o lume care este tocmai toxică pentru toată stima noastră de sine. Societatea noastră ne spune că trebuie să privim într-un anumit mod, să acționăm într-un anumit mod, să facem o mulțime de bani și să fim extrem de populari pentru a ne simți bine despre noi înșine. Dar ghicește ce? E o grămadă de prostii.
Dacă vrei să treci peste teama de a nu fi destul de bun, totul începe cu tine. Și ceea ce vreau să spun este că totul începe în capul tău. Vedeți, totul este subiectiv. Și cum vă simțiți despre voi înșivă a fost construit în mintea voastră, bazându-vă pe modul în care credeți că măsurați până la așteptările altor oameni. Ar putea fi părinții dvs., religia, grupul dvs. de prieteni sau doar mass-media.
Cum să treci peste teama de a nu fi destul de bun
Chiar dacă nu ne gândim la acest lucru, frica este, de obicei, doar o iluzie. Este ceva ce a creat mintea noastră, care poate fi irelevantă. Frica de a nu fi suficient de bună nu este diferită. [Citește: Construieste-ti stima de sine - 35 lucruri amuzante sa-ti spui]
Dacă ați creat acea frică, atunci o puteți și să o creați. Chiar dacă ați fost programat să vă gândiți în acest fel de alți oameni, trebuie să știți că aveți totuși puterea să o schimbați. Deci, iată câteva sfaturi despre cum să treci peste teama de a nu fi destul de bun.
# 1 Încearcă să înțelegi de ce simți așa. Bine, deci de unde a venit acest sentiment de valoare scăzută de sine? Doar pentru că crezi că nu ești demn nu înseamnă că e adevărat. Părinții tăi ți-au spus asta? Te-ai agresat ca un copil? De ce te simți așa?
Odată ce ați înțeles de unde veneau gândurile, atunci puteți începe să dezvăluiți de ce aceste imagini negative ale dvs. sunt false. Dar trebuie să începeți aici.
# 2 Căutați ajutor. Majoritatea oamenilor nu pot face acest lucru singur. Este nevoie de o cantitate extraordinară de auto-reflecție și inteligență emoțională pentru a putea să vă examinați și să vă uitați în mod obiectiv la gândurile voastre. În mod ideal, probabil că ar trebui să înveți ajutorul unui terapeut instruit.
Cu toate acestea, nu toată lumea are acest lux pentru un motiv sau altul. Deci, dacă nu, atunci cereți cel puțin unui prieten să vă ajute. Prietenii noștri ne iubesc, astfel încât ei vor fi cel mai probabil dispuși să te ajute să te iubești mai mult. [Citiți: modul în care respectul de sine vă afectează și relațiile pe care le aveți]
# 3 Descoperiți scopul vieții și pasiunea. Uneori oamenii au teama de a nu fi destul de buni deoarece nu și-au găsit scopul vieții - sau chiar o pasiune pe care să o poată urmări. Crede-mă, nu trebuie să fii următorul Oprah sau Președinte al Statelor Unite pentru a face o diferență în această lume.
Cu toții avem darurile și pasiunile noastre unice. Deci, este timpul să explorați a ta. Odată ce le descoperiți, atunci vă puteți concentra pe direcționarea lor către o carieră sau un hobby. Acest lucru vă va oferi o mulțime de satisfacție pentru dvs. [Citește: Nevoia de scop în viață - 5 lucruri foarte mari pe care le poate face pentru tine]
# 4 Iartă-te. Am făcut toate lucrurile în trecut, pe care le regretăm. Deci, dacă simți așa, nu ești singur. Dar uneori se simte ca și cum suntem singuri. Ne uităm înapoi și ne întrebăm de ce naiba am făcut sau am spus ceva. Și dorim să putem lua înapoi. Dar nu putem.
Tot ce putem face este să ne iertăm pe noi înșine. După cum a spus Maya Angelou: "Când știi mai bine, faci mai bine." Deci, chiar trebuie să te ierți. Dacă nu te ierți, atunci nu te vei iubi. Și dacă nu te iubești pe tine însuți, atunci nu poți depăși niciodată teama de a nu fi destul de bun. [Citește: Realizarea acceptării de sine - 10 pași mici pentru o schimbare mare]
# 5 Încetați să încercați să fiți perfecți. Și repet … încetați să încercați să fiți perfecți! Mai întâi de toate, nu există nici un fel de perfecțiune. E un mit. Pur și simplu nu există. Ce este perfect pentru mine nu este perfect pentru tine. Și ceea ce e perfect pentru tine nu este perfect pentru următoarea persoană.
Deci, încetați să încercați să atingeți perfecțiunea, pentru că nu o veți face niciodată. Nu puteți obține ceva care nu există. În schimb, concentrați-vă pe excelență și pasiune. Fă tot ce poți. Concentrați-vă pasiunile.
# 6 Opriți-vă să vă comparați cu alte persoane. Este atât de ușor să vă comparați pe alții - cu toții o facem. Dar acest lucru se adaugă doar fricii de a nu fi suficient de bun. Din exterior, toată lumea pare să aibă totul împreună. Și dacă vă influențați în mass-media sociale, bine, oamenii pot crea destul de mult orice persona doresc. Dar asta nu înseamnă că e real.
Deci, nu te compara. Dar dacă o faceți, comparați-vă cu oamenii care sunt mai răi decât dumneavoastră. Nu pentru că ești crud, ci pentru că pune în perspectivă tot ceea ce trebuie să fii recunoscător. Crede-mă - există întotdeauna o mulțime de oameni care sunt mai rău decât tine. [Citește: Cum să nu mai fii gelos de succesul altcuiva]
# 7 Concentrați-vă pe punctele forte. Când avem teama de a nu fi destul de buni, atunci ne concentrăm doar pe slăbiciunile noastre. Dar noi toți avem puncte forte! Stați jos și scrieți într-un jurnal toate calitățile tale bune. Ești un scriitor bun? Bine la calculatoare? Poți să cânți foarte bine? Ce faci este darul tău special?
Odată ce știți ce înseamnă asta, atunci concentrați-vă pe acestea. Ignorați toate lucrurile despre care sunteți nesigur. Știu, știu, mai ușor de zis decât de făcut.Dar tot ce este nevoie este un efort conștient de a peria acei aide negative ale gândurilor. [Citește: 18 moduri de a avea înalte stime de sine și de a începe să câștigi la viață]
# 8 Vizualizați și faceți afirmații. Acest lucru poate suna camuflat pentru unii oameni, dar chiar functioneaza. Numeroase studii de cercetare au demonstrat puterea de vizualizare. De fapt, sportivii olimpici și profesioniști o folosesc tot timpul pentru a-și atinge obiectivele. Așadar, faceți ceva timp să vă vizualizați pe voi înșivă și pe viața voastră așa cum doriți.
Dacă nu sunteți o persoană vizuală, încercați câteva afirmații. Scrieți declarații pozitive despre dvs. și apoi repetați-le din nou și din nou. Faceți acest obicei. Fă-o în fiecare zi, cât de des poți. Acest lucru va reda literalmente și re-programa creierul dvs., și în cele din urmă va deveni noul dvs. model de gândire.
[Citește: Cum de a construi încrederea în sine - 16 moduri de a realiza că într-adevăr merită]
Nu trebuie să trăiți cu teama de a nu fi suficient de bun. Stii de ce? Pentru că ești destul de bun. Trebuie doar să te faci să crezi asta.
