Toată lumea se simte ca să renunțe la viață din când în când. Nu esti singur. Iată cum puteți schimba această atitudine negativă și puteți trăi o viață mai bună.
Cu toții trecem prin vremuri grele. Nimeni nu este imun la capcanele vieții. Am fost cu toții în fața punctului în care am simțit că am renunța la viață. Diferența este că, pentru majoritatea dintre noi, am reușit să ne scoatem din spațiul negativ. Ne-am luat înapoi și ne-am mutat mai departe cu viețile noastre.
Dar nu este ceva ușor de făcut. Uneori, puteți fi atât de nefericit încât pare imposibil să ieșiți din acel cadru al minții. Tot ce vă gândiți este cât de mult renunțarea la viață pare a fi răspunsul potrivit. Pentru aceia dintre voi care vă simțiți în acest fel, știți doar că există speranță. Există o modalitate de a schimba această atitudine.
De ce trebuie să învățăm toți să facem față greutăților vieții
Dacă nu veți învăța niciodată să vă alegeți înapoi și să continuați după o zi dificilă, este aproape imposibil să aveți o viață fericită și de succes. Când simți că renunți la viață și nu ai idee cum să schimbi asta, viața pare să fie mult mai greu.
Dar trebuie să știm cum să ne ocupăm de acele vremuri. Învățând cum să vezi lumina de la capătul tunelului, chiar dacă lucrurile sunt negre, este un instrument de care toată lumea are nevoie. Pentru că vom avea mereu momente dificile. Vom avea mereu situații care ne vor dezamăgi. Știind cum să fixăm cadrul nostru de gândire ne poate ajuta să trăim o viață mai fericită. [Citiți: Cum să vă ocupați de senzația de viață pierdută]
Cum să-ți schimbi atitudinea atunci când simți că renunți la viață
Viata este grea. Nimeni nu poate nega acest lucru. Acestea fiind spuse, viața este, de asemenea, foarte incredibilă și există atât de multe pentru care să fim recunoscători. Dacă sunteți blocați într-o rutină și aveți nevoie de o ieșire, aceste lucruri vă pot ajuta să vă schimbați mentalitatea.
# 1 Scrieți pentru care sunteți recunoscător. Este foarte ușor să uiți câte lucruri minunate avem de fapt în viață. Cei mai mulți dintre noi se concentrează doar pe negative. Ia ceva timp in fiecare noapte pentru a scrie cel putin 5 lucruri pe care esti recunoscator pentru acea zi. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți partea mai strălucitoare a oricărei zile proaste. [Citește: Cum să fii mai recunoscător și să scapi de sentimentul tău de drept]
# 2 Începeți să gândiți mai pozitiv. Știu că nu e așa de ușor, dar mă auzi. De fiecare dată când aveți un gând negativ, înlocuiți-l cu două pozitive. Acest lucru vă poate ajuta să vă reviriți creierul să se gândească mai pozitiv și veți realiza că, chiar dacă vă gândiți la lucruri negative, creierul dvs. va vedea automat partea mai strălucitoare. [Citește: Gândurile negative vă distrug viața?]
# 3 Efectuați o listă de sarcini. Uneori tot ce trebuie să faceți este să vă opriți și să faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceți. De multe ori, când oamenii simt să renunțe la viață, ei sunt pur și simplu copleșiți de toate lucrurile care se petrec în jurul lor. Efectuarea unei liste și abordarea ei pas cu pas poate atenua acele sentimente de doom.
# 4 Discutați cu prietenii și familia. Sistemul dvs. de asistență există pentru un motiv. Ei iubesc și au grijă de tine. Discutați cu cineva apropiat de dvs. despre cum vă simțiți și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.
# 5 iesi afara. Vitamina D nu este doar bună pentru corpul dvs., este, de asemenea, minunat pentru mintea ta. Dacă vă petreceți ceva timp să vă petreceți în aer liber cu natura vă poate ajuta să puneți lucrurile în perspectivă pentru dvs. și veți realiza cât de nesemnificative sunt îngrijorările voastre.
# 6 Începeți să faceți exerciții. Știu că nu vă place să-l auziți, dar corpul dumneavoastră are nevoie de exerciții fizice. Este un mare ameliorator de stres și punerea corpului la muncă poate ajuta mintea ta să se relaxeze. [Citește: Toate avantajele pe care le are de oferit]
# 7 Ia suficient somn. Dacă nu dormiți suficient, creierul nu se reîncarcă complet. Când creierul tău nu se poate reporni așa cum ar trebui să facă, se duce într-o spirală descendentă. S-ar putea să nu vreți chiar să renunțați la viață; esti doar obosit.
# 8 Faceți ceva creativ. Credeți sau nu, creierul dumneavoastră dorește creativitatea - chiar dacă nu sunteți, în general, o persoană artistică. De fapt, poate fi chiar mai bine pentru tine să devii creativ și să zărezi niște vopsea pe o pânză dacă nu faci așa ceva. [Citește: 15 motive de dating fete artsy este cel mai bun]
# 9 Ajutați pe cineva care are nevoie. Nu numai că îi poate ajuta pe altcineva să-ți arate cât trebuie să fii recunoscător, dar te va face să te simți mai bine. Ajutarea celor care au nevoie de ajutor vă ajută să vă măriți starea de spirit și să vă simțiți ca și cum ați avea un scop, chiar dacă simțiți că renunțați la viață.
# 10 Practica zâmbind mai mult. Știu cât de prostește sună, dar de fapt te poate ajuta să te simți mai bine. Mintea ta este conectată la corpul tău. Când zâmbești mai mult - chiar dacă nu ești fericit - îți înșală creierul să creadă că ești fericit. Prin urmare, starea ta de spirit devine amplificată.
# 11 Meditația practică. Unii spun că meditația este nebună, iar alții jură pe ea. Ghici care din acești doi oameni este adesea cel mai fericit? Asta e corect! Cei care meditează pot să se gândească la marile lucruri pe care le au în viață, lăsând în același timp gânduri negative.
# 12 Gândește-te la tine mai puțin. Oamenii sunt egoiști. Am fost creați pentru a fi ființe proprii. Cu toate acestea, dacă suntem prea absorbiți de sine, nu mai vedem lucrurile bune din viața noastră. Ne concentrăm prea mult asupra a ceea ce nu avem. Gândește-te la tine mai puțin și la alții mai mult. [Citește: 15 semne ale unei persoane egoiste]
# 13 Rămâi ocupat cu lucruri distractive. Nu rămâneți ocupat doar pentru a face lucruri ocupate. Asigurați-vă că faceți lucruri productive care vă pot ajuta să vă concentrați asupra rezultatelor pozitive. Faceți lucruri care vă pot ajuta să vă mișcați înainte în viață.
# 14 Concentrați-vă pe construirea relațiilor. Ceva cu care ne descurcăm este să ne păstrăm prietenia și să construim o legătură mai puternică cu familia noastră. Orice fel de relație are nevoie de îngrijire, așa că nu uitați să le acordați atenție.
# 16 Bucura-te ocazional. Este bine să vă răsfățați de ceva ce vă place de fiecare dată din când în când. Nu este nevoie să vă rețineți de la toate plăcerile vinovate pe care le oferă viața. Luați-vă unghiile, cumpărați acele bilete de concert și bucurați-vă de viața pe care o aveți. [Citește: Cum să te concentrezi pe tine însuți și să îți construiești propria fericire]
# 17 Realizați-vă valoarea de sine. Mulți oameni care simt că renunță la viață nu își dau seama cât de mult merită. Ei se răsucesc și se simt răi despre cine sunt. Lucrați pe realizarea cât de multă valoare aduceți celor din jurul vostru și veți fi mult mai fericiți.
# 18 Petreceți bani pe experiențe și nu pe chestii. Nu vă cumpărați doar lucruri. Cei care cheltuiesc bani pe activități și experiențe sunt mult mai fericiți. Aceste amintiri sunt mult mai atrăgătoare decât ceva care se află în camera dvs. de zi. [Citește: 10 lecții pe care experiențele tale te pot învăța]
# 19 Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Toată lumea se simte din când în când. Nu esti singurul care vrea sa renunte la viata. Am fost acolo. Prietenii tăi au fost acolo. Beyoncé a fost chiar acolo. Realizând acest lucru vă pot ajuta să împingeți acele vremuri negative.
# 20 Fiți în concordanță cu aceste practici. Nu va fi fixat peste noapte. Cu toate acestea, dacă continuați să faceți aceste lucruri în mod regulat, veți vedea cât de mult pot face cu adevărat. Fiți consistenți și faceți aceste lucruri, chiar dacă nu vă simțiți că renunțați la viață. Ele pot conduce cu siguranță la mai multă fericire.
[Citește: Cum să te simți fericit din nou cu 13 strategii dovedite]
Poate fi foarte greu să te întorci să te simți fericit când ai simțit că renunți la viață. Din fericire, se poate face. Cu aceste sfaturi, veți începe să realizați cât de mare este viața.
