Indiferent cât de nutritive sunt micul dejun, prânzul și mesele de cină, dieta ta poate fi cu ușurință tăiată dacă îți petreci timpul între porniri pe chipsuri și ciocolată. Cu toate acestea, pentru a sugera că omul poate lua masa doar la masă, este ridicol, și ceva trebuie să cuprindă decalajul.
RECOMANDAT: Gustări cu consum redus de calorii
Deci vine revoluția de mușcătură a energiei! Aceste bile bine ambalate, pline de ingrediente, sunt proiectate să înlocuiască micul dejun sau să ofere un hit proteic după un antrenament. Sunt în mare măsură aceleași cu barele de energie? Da, dar în formă de minge, făcându-le mult mai plăcute (nu ?!). Bateți un lot de aceste frumuseți acasă și aveți gustări sortite zile întregi.
Antrenor'S Energy Balls Recipe
După ce aruncăm o privire asupra listelor lungi și în mare măsură de neînțeles ale ingredientelor implicate în multe rețete de mușcături de energie, Antrenor a creat o rețetă simplă din chestii care se găsesc în spatele dulapului sau cel puțin un supermarket obișnuit.
- 1 ceasca (170g) stafide
- 1 unt de arahide (40 g) de unt de arahide
- 1 lingură de miere (15 g)
- 1 oală (120g) ovăz
- 1 migdale (60 g) migdale
Răsturnați stafidele într-un blender până când se taie, apoi adăugați în orice altceva și rotiți până când amestecul este neted. S-ar putea să trebuiască să adăugați puțină apă.
Formați-vă în bile de dimensiuni de golf, adăugând câteva ovăzuri dacă aveți nevoie să le uscați. Puneți-le în frigider timp de 15 minute, apoi se toastă și mășcați câteva migdale pentru a acoperi.
Informatii nutritionale
| La 100 g | Per minge (38g) | |
| calorii | 316kcal | 120kcal |
| grăsimi | 12,9g | 4,9g |
| Proteină | 8g | 3g |
| Carbohidrați | 44.8g | 17.g |
| Zaharuri | 26,6g | 10,1g |
| Fibră | 4,7g | 1,8g |
Bite de energie
Dacă sunteți pregătiți pentru pasul următor în călătoria dvs. de mușcături de energie și știți deja cum sunt lucrurile ca pudra de maca, atunci cu rețetele din Bite de energie cărți de bucate sunteți pe cale de a avea o minge pentru fiecare ocazie. Cumpărați pe Amazon
Bounce Energy Balls
Dacă chiar AntrenorReteta dezbrăcată este prea mult pentru tine, încercați din Bounce. Există opt arome, de la Cashew & Pecan până la Spirulina & Ginseng. £ 1,50, disponibil în supermarketuri, uk.bouncefoods.com
RECOMANDAT: Crisps sanatos
