Interviu cu Greg Rutherford

Interviu cu Greg Rutherford
Interviu cu Greg Rutherford

Video: Interviu cu Greg Rutherford

Video: Interviu cu Greg Rutherford
Video: Dieta de slăbit. Câte proteine, grăsimi şi carbohidrați consumi? 2024, Martie
Anonim

Cum ai intrat prima dată în atletism?

Am jucat multe sporturi diferite care au crescut și au fost întotdeauna cunoscute ca fiind cele rapide printre prietenii mei. Am câștigat o mulțime de curse la școală și am fost sfătuit să merg la clubul de atletism local, am încercat saltul lung și tocmai am continuat de acolo.

În ce constă regimul săptămânal de formare?

Mă antrenez în fiecare zi în afară de duminică, cu patru sesiuni cheie pe săptămână. Celelalte două sesiuni pe care le pot completa acasă sau în pădurile din spatele casei mele în timp ce merg pe câinii mei.

Cum funcționează forța și condiționarea dvs. pentru a vă completa sprintul și săriturile?

Forța și condiționarea sunt vitale pentru consolidarea anumitor mușchi care iau sarcina atunci când mă sari, și îmi dă capacitatea de a rezista la instruirea de mare intensitate.

Cum a evoluat dieta și nutriția pe parcursul carierei dvs.?

Când am început să lucrez cu antrenorul meu anterior, Dan Pfaff, a fost ca și cum am re-învățat sportul de la zero. El mi-a învățat importanța nutriției, iar antrenamentele și stilul meu de viață s-au schimbat de atunci. Trebuia să devin mult mai profesionist și să iau inițiativa pentru a afla ce a lucrat pentru corpul meu în ceea ce privește nutriția. În anii anteriori, eram destul de multe erori fără să-i dau seama, așa că a fost interesant să-mi arăt unde mă înșel și cum aș putea să o rectific.

De curând ați trecut fără gluten. Ce diferență a făcut asta?

Principala diferență pe care am remarcat-o este capacitatea mea de a obține mult mai puțină decât am putut până acum, plus că nu mă simt așa de umflată. Dacă aveți un anumit grad de intoleranță la gluten, ar trebui să încercați să o eliminați din dieta dumneavoastră. Este foarte ușor să rămânem, mai ales pentru că există câteva produse extraordinare de la companii cum ar fi Genius Gluten Free. Nu am putut să trăiesc fără micul dejun de dimineață de ouă păstărate pe pâine prăjită în felii albe Genius cu brioșă de lamaie pentru drum! Puteți alege alternative fără gluten în majoritatea magazinelor acum și există multe idei de rețete pentru a vă ajuta să începeți.

Ați avut o mulțime de succes în ultimii ani - ceea ce vă menține motivat?

Victorie! Vreau să fiu campion mondial și să-mi păstrez titlul olimpic în 2016

Greg Rutherford lucrează cu Genius Gluten Free și mănâncă o dietă fără gluten, ca parte a formării sale

Recomandat: