Apăsați viteza maximăAveți nevoie de viteză pentru a sari pe o distanță lungă. Scopul este de a atinge viteza maximă în ultimele patru pași înainte de a sari mai degrabă decât de a accelera cât de repede poți de la bun început.
Împingeți șoldurileÎmpingeți șoldurile înainte pentru a vă ajuta să accelerați. Asigurați-vă că sari mai sus decât plat, dar nu prea mare, deoarece viteza ta va deveni inutilă.
Se îndreaptă spre dealuriDacă te antrenezi pentru a alerga din greu și rapid un deal, atunci vei putea să alergi rapid pe apartament. Ea lucrează la mușchii dvs. într-un mod diferit, dar ajută la forța generală și este o muncă grea pentru plămâni. Greg Rutherford face parte din Nike face numărătoarea campanie. Vizita facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
Data de nastere: 17/11/1986
Locul nasterii: Milton Keynes, Anglia
Gen: Masculin
Înălţime: 188cm
Greutate: 84 kg Punctele principale ale carierei: Olimpic finalist la Beijing și al cincilea la Campionatele Mondiale din 2009. Argint în 2006 europeni și titularul record britanic până când a fost anulat anul trecut de către Chris Tomlinson la Paris la întâlnirea Ligii Diamond.
