gimnast Daniel Keatings a revenit de la un accident de genunchi care a amenințat că va sfârși cariera sa de a câștiga numeroase medalii la nivel junior și senior, inclusiv un aur în calul pommel la campionatele europene de anul acesta și are scopul de a-și spori traseul. MF a vorbit cu gimnastul despre programul său de pregătire și despre pregătirile pentru campionatele europene și mondiale din 2011. Cum merge antrenamentul? Sunt la aproximativ 80% în acest moment. Lucrez la toate cele șase aparate, așa că pe unele mă îmbunătățesc, iar pe alții mă întorc unde am fost. Ați câștigat aur european în calul pommel - aveți alte preferințe? Probabil barul înalt, pentru că mă aplec și mă simt ca a doua natură. Cel mai puțin favorit este inelele, pentru că este cel mai exigent pe corpul meu. Nu ești mare în fiecare zi și zilele în care trebuie să mai vii și să faci mișcări puternice pe inele poate fi un coșmar. Care este o zi de formare tipică pentru tine? Vom face două sesiuni pe zi, fiecare cu câte trei bucăți. Există patru discipline din corpul superior și două corpuri inferioare, deci vom face mai sus, inferior și superior în fiecare. Rămâi cu mișcările corporale? Ocazional, vom face greutăți, cum ar fi bancurile sau bancurile, dar foarte rar. Este vorba în cea mai mare parte de greutăți corporale, cum ar fi bărci, presă și scufundări cu greutate adăugată. Trebuie să vă urmăriți greutatea? Da, trebuie să fim puternici, dar ușori. Nu punem mușchi prea mult pentru că facem în principal mișcări corporale, dar sunt, de asemenea, grijuliu pentru suplimentele pe care le folosesc - voi rămâne în afara creatinei pentru a evita punerea în greutate a apei. Eu iau niște proteine și un supliment de arginină, așa că pot trece prin vremurile grele. Vă uitați în față la Londra 2012? Jocurile Olimpice din 2012 sunt următoarea țintă importantă, dar următorul campionat european și mondial se concentrează în prezent. Dacă echipa noastră poate obține un loc de top opt în campionatele mondiale, putem trimite o echipă la Jocurile Olimpice. În caz contrar, putem trimite doar câteva persoane. Avem o mare adâncime în echipă. Ei au făcut bine fără mine anul trecut, așa că, sperăm, pot adăuga la asta. Deci, ce este în viitorul imediat? În momentul de față, încerc doar să mă reîntorc și să mă întorc pe drumul cel bun. Obiectivul meu este europenii în 2011 - dacă totul este pe picior cu genunchiul meu, aș dori să păstrez aurul pe calul pommel și să obțin un aur în competiția de ansamblu.
În partea dreaptă veți găsi exercițiile pe care le face pentru a rămâne flexibil. Pentru mai multe antrenamente de la vedetele de top, abonați-vă la revista. Vă vom da cinci probleme pentru 5 £.
