Aveți mari planuri pentru vară? De ce nu includeți o soluție de sănătate la modă ca una dintre ele? Iată cum să vă schimbați vara pentru a vă face mai sănătoși.
Anul Nou nu este singurul moment pentru a face o rezoluție. Mai mult decât iarna și ploaia de iarnă, vara este timpul pentru a experimenta stilul, părul, designul, mâncarea și distracția, de ce să nu includeți sănătatea corpului, a minții și a spiritului în amestec?
Există zeci de tendințe de sănătate care circulă pe Internet pentru a alege. Dar trebuie să recunoașteți că nu toate sunt practice pentru vară, și nu toate au un beneficiu atât de mare ca efortul pe care trebuie să-l exerciți. De aceea am venit cu cele 6 cele mai bune tendințe de vară care vor deschide calea pentru un partener mai sănătos, mai fericit!
Cum sa faci vara mai sanatoasa
Am redus 6 opțiuni fantastice pentru a vă pregăti mintea, corpul și burta pentru căldura de vară!
# 1 Yoga. Te-ai gândit vreodată că yoga era pentru hippii care nu voiau să exercite corect? Am facut. Am crezut că era vorba despre întindere și bâzâi, și era doar "exercițiul" pretins pentru oamenii leneși. Apoi am petrecut o dimineata facand yoga * si recuperarea unei saptamani! *, Si am realizat repede ca cei care doresc o adevarata provocare ar trebui sa faca yoga.
Aceste respirații, întinderi și coborâri posterioare ale câinilor vă vor avea transpirația absolută și, adesea, veți avea ca rezultat pierderea în greutate, un nucleu mai puternic și un sex mai bun! E adevărat, dă-i un vârtej! [Citește: Cum să fii mai elegant și mai sexy în 10 pași]
# 2 Revoluția păroasă. Femeile au acum propria lor Movember - și este pentru o cauză mare! Movember fiind revoluția oamenilor care nu și-au ras părul facial pentru întreaga lună noiembrie, pentru a crește gradul de conștientizare a cancerului de prostată și testicular.
Copilografia femeilor? Creșterea părului tău subțire în Armpits4 august! În ultimii câțiva ani, femeile și-au crescut părul de bază și, în cazuri extreme, au murit! * Pentru a strânge bani pentru PCOS. De ce ar trebui să-l încercați?
- Mass-media face prea mult din imagine. Ne deranjează să vedem o femeie cu armpite păroase, dar nu un bărbat. De ce? Ambele corpuri s-au nascut pentru a creste parul de subarm, asa ca nu este ca parul ar trebui vazut ca o calitate masculina. Mass-media a controlat imaginea "perfectă" a femeilor de zeci de ani. Luați puterea înapoi în mâinile voastre … erm … underarms, și lupta împotriva vizualizarea media a ceea ce frumusețea reală este.
- Veți câștiga bani pentru PCOS. Dacă participați în mod corespunzător la Armpits4 August, atunci veți susține Verity, o caritate pentru persoanele care suferă de sindromul ovarului polichistic și un simptom al PCOS este creșterea excesivă a părului. Acest sindrom afectează 10% dintre femeile din întreaga lume și joacă cu hormoni, provoacă chisturi ovariene și poate provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul zaharat.
Minimalismul # 3. Stilul de viață minimalist preia! Se pare că hipsterii pretutindeni se tranzacționează în abundența lor de fedoras și ochelari cu cornișor în favoarea unui stil de viață mai simplu. În timp ce această tendință nu este pentru toată lumea, vă încurajăm să vă oferiți cel puțin o vară pentru vară!
Deci, cum te duci minime? Ideea din spatele stilului de viață minimalist se detașează de posesiuni și trăiește cu mai puțin de 100 de lucruri. Sună imposibil, nu? Deținerea a 100 de lucruri sau mai puțin poate să nu funcționeze pentru toată lumea. Dar, în loc de o regulă de număr specific de urmat, pur și simplu încercați și reduceți foarte mult cantitatea de lucruri inutile pe care le dețineți! Doriți să cunoașteți beneficiile minimalismului? Le-am luat!
- Vei fi un milion de ori mai curat. Când începeți căutarea în minimalism, veți face mult curățenie. Este un moment minunat sa privesti prin dulapul tau si sa incepi sa arunci toate hainele pe care nu le-ai purtat de la Anul Nou … Acum 5 ani! Minimaliștii trăiesc fără aglomerație și exces. Din această cauză veți observa atât dulapul cât și apartamentul dvs. vor fi spic și span.
- Economisiți bani. Câte articole inutile le cumpărăm săptămânal? Probabil mult mai mult decât am vrea să recunoaștem. Mergând minimalist înseamnă economisirea unei tone de bani.
- Vei cheltui cu înțelepciune. Deoarece încercați să cumpărați și să acumulați mai puțin, veți fi savvieri când faceți de fapt o achiziție. Nu mai sunt bluze aruncate, pe care le simțiți "eh" doar la casa de marcat. În schimb, veți cumpăra numai elemente cu care sunteți cu totul îndrăgostiți. [Citește: 17 moduri strălucitoare de a economisi bani ca un cuplu]
# 4 Alăturați-vă mișcării crude de alimente. S-ar putea să fi văzut mișcarea brută a alimentelor prin preluarea Instagram și Pinterest, cu cele mai recente rețete de coafură, "înghețată" de banane de casă și alte rețete de fructe și vegetale minimaliste care vă supraaglomerau ecranul.
Aceasta este dieta brută, o schimbare a stilului de viață cu o tonă de beneficii corporale. Ideea este că atunci când gătești alimentele tale, elimini majoritatea vitaminelor și enzimelor necesare pentru o sănătate excelentă. Includerea a cel puțin două mese crude pe zi nu numai că aduce aceste vitamine înapoi în viața ta, dar are și alți profesioniști mari, cum ar fi:
- Te obligă să fii creativ. Mâncăruri plictisitoare să dispară! Acum că v-ați alăturat mișcării crude de alimente, veți fi forțați să vă gândiți la noi și interesante modalități de a vă pregăti mâncarea. La început, s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați mânca majoritatea alimentelor dvs., materiile prime ar putea părea restrictive, dar în curând veți afla că există o întreagă cultură de răcoritoare care vă așteaptă la burta voastră urâtă.
- Pierdere în greutate. În timp ce probabil nu este motivul pentru care veți ieși din mișcarea primă, dacă ați început această schimbare a stilului de viață pentru a pierde în greutate, probabil veți fi! Acest lucru se întâmplă deoarece consumați mâncăruri de plante, fructe și legume în mare măsură cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de sodiu, cu fibre mari!
- Îți schimbă mentalitatea. Este nevoie de exact 3 săptămâni pentru a dezvolta un nou obicei, sau așa spun experții! După ce vă dezvoltați noul obișnuit de hrană sănătoasă, veți găsi că luați decizii mai bune în ceea ce privește alimentele. Mulți dintre cei care încearcă dieta brută descoperă că nu mai doresc alimente grase sau dulciuri dulci, ceea ce înseamnă că organismul tău culege toate beneficiile consumului de alimente pure și vitamine.
# 5 Protecție solară, protecție solară, protecție solară. În regulă, așa că știm cu toții că ar trebui să purtăm protecția solară vara … dar nu? Recunoașteți-o, uneori, această dorință disperată pentru bronzul perfect de vară câștigă mai mult decât să mănânce protecția UV. În această vară, totuși, optează pentru spray-uri false în loc de raze ultraviolete dăunătoare! De ce?
- Protecție împotriva cancerului! Unele tipuri de radiații ultraviolete, cum ar fi UVS și UVA, vă pot deteriora de fapt pielea și puteți crește posibilitatea apariției cancerului de piele. Purtarea de protecție solară este cea mai bună protecție împotriva pielii mari "C"!
- Previne arsurile solare. Acești fraieri nu numai că doare, ci și ei arătau răi, făceau coaja de față, provocau blistere și mâncărime și am spus că arsurile frecvente ar putea provoca melanomul?
– Este un hidratant excelent. Pentru rutina de vară, săriți-vă crema de față obișnuită și folosiți în schimb un puternic produs de protecție solară.
- Incetineste ridurile si reduce semnele de imbatranire prematura! Ați observat vreodată că persoanele care tĂșnesc foarte tind să aibă piele cutanată, cutată? În timp ce avem nevoie de efectele secundare extraordinare ale vitaminei D naturale a Soarelui, prea multe pot fi foarte dăunătoare celulelor pielii. Dați pielii o pauză în această vară și încărcați-le pe blândă.
Atunci când selectați o protecție solară, alegeți un brand impermeabil cu un SPF de 30 sau mai mult. Acest lucru vă va asigura că sunteți protejat toată ziua, chiar dacă vă îndreptați spre înot. Amintiți-vă să vă protejați mai mult decât fața. Acoperiți orice piele care este expusă la soare!
[Citiți: 8 mementouri zilnice pentru a vă ajuta să vă mișcați înainte]
Indiferent de planurile dvs. de vară, încercați să includeți cel puțin o rezoluție sănătoasă și să vă lipiți de ea. Amintiți-vă, nu veți regreta niciodată că sunteți bine în mintea, corpul și sufletul!
