Atunci când suferă probleme de sănătate fizică, bărbații vor întârzia adesea să viziteze un medic până când își tuse un plămân sau când piciorul lor devine complet negru, deci nu este deloc surprinzător faptul că aceștia manifestă o reticență asemănătoare în a-și vedea medicul de familie atunci când vine vorba de sănătatea lor mintală. Dar noi cercetări din partea asigurătorului Royal London încă arată un nivel de dezamăgire de a nu dori să caute ajutor pentru probleme precum anxietatea și depresia.
Aproape două treimi (64%) dintre bărbații care au experimentat stres, anxietate sau depresie mai mult de o săptămână nu și-au văzut medicul despre acest lucru. Femeile aveau mai multe șanse să meargă, dar încă 54% dintre aceștia nu au căutat ajutor în aceeași situație.
Chiar și cu probleme mai persistente, oamenii încă ezită să viziteze un GP, doar 38% vizind un medic în decurs de o lună și 21% spunând că au așteptat mai mult de șase luni înainte de a face o rezervare.
Mai mult, atunci când oamenii sunt diagnosticați cu probleme, aceștia nu se simt confortabil cu privire la schimbul de informații cu angajatorul, chiar dacă factorii legați de muncă sunt unul dintre principalele declanșatoare ale problemelor de sănătate mintală. Potrivit cercetării, 59% dintre lucrătorii diagnosticați cu o problemă de sănătate mintală nu ar dori ca nici o dovadă să fie înregistrată la locul de muncă.
RECOMANDAT: V-ați vorbi cu un coleg despre sănătatea mintală?
Medicii chestionați în cadrul studiului au mai spus că unul din șase persoane solicită ca stresul, anxietatea sau depresia să fie ascunse atunci când doctorul scrie o notă bolnavă pentru angajatorul lor.
Acestea sunt toate statisticile alarmante, dar nu fac prea multe pentru a ajuta oamenii să se deschidă în privința problemelor lor, deci iată câteva sfaturi practice despre căutarea ajutorului, mulțumită de cariera minții de sănătate mintală.
Căutați ajutor dacă …
- Îți este greu să te descurci cu gândurile și sentimentele tale.
- Găsiți că gândurile și sentimentele negative au un impact asupra vieții de zi cu zi.
- Vrei să afli despre sprijinul disponibil.
RECOMANDAT: 10 simptome de stres nu ar trebui sa ignore
De la cine ar trebui să te ajuți?
Cui vă simțiți cel mai bine să vorbiți, care ar putea fi:
- GP-ul dvs., în persoană sau prin telefon.
- Prietenii sau familia ta.
- O organizație de sănătate mintală online. Site-ul Mind este un loc bun pentru a începe, iar organizația de caritate are și o linie de asistență.
Ce să spui?
Deși nu există o modalitate greșită de a vă descrie sentimentele, unele dintre aceste indicații pot ajuta la comunicarea situației dvs.
- Fii sincer și deschis.
- Concentrați-vă pe modul în care vă simțiți, mai degrabă decât pe ce boală suspectați că ați putea avea.
- Încercați să explicați modul în care v-ați simțit în ultimele luni sau săptămâni și orice sa schimbat.
- Utilizați cuvinte și descrieri care vă sunt naturale.
- Încercați să nu vă faceți griji că problema dvs. este prea mică sau lipsită de importanță - toată lumea merită ajutor și medicul dumneavoastră este acolo pentru a vă sprijini.
Sfaturi pentru a se ocupa de pregătire pentru o întâlnire
- Scrieți ceea ce doriți să spuneți în prealabil și luați notele cu dumneavoastră.
- Acordați-vă suficient timp pentru a ajunge la întâlnirea dvs. și, dacă vă simțiți nervos, spuneți medicului dumneavoastră.
- Dacă ați vorbit cu familia sau cu prietenii despre cum vă simțiți, ați putea dori să luați pe cineva cu dvs. pentru a vă numi sau să faceți ceea ce ați putea spune medicului dumneavoastră.
- Utilizați tot ce aveți nevoie pentru a descrie modul în care vă simțiți - evidențiați sau tipăriți informațiile pe care le-ați găsit și care vă ajută să explicați cum vă simțiți.
- Nu vă grăbiţi. Dacă aveți câteva lucruri de discutat, puteți solicita o programare mai lungă atunci când o faceți rezervare.
