Este copilul vostru suficient de activ?

Este copilul vostru suficient de activ?
Este copilul vostru suficient de activ?

Video: Este copilul vostru suficient de activ?

Video: Este copilul vostru suficient de activ?
Video: În copilărie nu avea ce mânca, iar acum ajută mii de copii să iasă din sărăcie | Monolog 2024, Martie
Anonim

Mai degrabă decât să urmărească o anumită sumă de timp de exercițiu, micul tău ar trebui să fie activ toată ziua, susțin cercetătorii.

NHS recomanda copiilor sub cinci ani sa ia cel putin 180 de minute de exercitiu pe zi, dar noi cercetari din SUA sugereaza ca exploziile scurte de activitate pe parcursul zilei sunt cea mai buna abordare pentru a ajuta pe cei mici sa ramana in forma. Veștile bune? Sunt șanse, totuși totul e îndreptat să faci asta oricum. Studiul efectuat de Universitatea Vanderbilt din Nashville a arătat că copiii de vârstă preșcolară au nevoie de majoritatea zilelor lor de trezire și au nevoie de aproximativ 11 ore pentru a atinge nivelurile zilnice de exerciții fizice pentru a-și atinge activitatea fizică zilnică recomandată. Copiii din studiu, cu vârsta cuprinsă între trei și cinci ani, aveau greutate normală sau supraponderali și fără condiții medicale. Un dispozitiv de mișcare musculară a fost purtat de copii 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână. Studiul a arătat că băieții și fetele sunt la fel de active ca și ceilalți, dar fetele au mai multe explozii de activitate foarte scurtă, în timp ce băieții vor fi activi mai mult timp. Cercetătorii au constatat, de asemenea, că în timpul zilei, toți copiii îndeplinesc aproape 90% din cerințele lor de energie în acea zi. Mesajul? Încurajați acele izbucniri scurte de energie - toate se adaugă! În afară de al urmări pe micul tău în jurul locului de joacă, cum tu și copilul tău păstrați activ? Spuneți-ne în caseta de comentarii de mai jos.

Recomandat: