Vremea mai caldă poate face zilele mai distractive (excursii pe plajă și la fresco), dar nopțile mai puțin. Din cauza seriilor mai ușoare și a creșterii temperaturii, aceasta poate însemna că tot nu dormi la fel - lăsându-vă ambii capricios. Dar există modalități prin care să vă puteți ajuta să obțineți o bună zi și o …
Cum să vă ajutați bebelușul să doarmă atunci când este fierbinte
Utilizați așternut de vară
Schimbați sacul de dormit al bebelușului pentru o foaie ușoară pentru al ajuta să rămână rece noaptea. "Țineți îmbrăcămintea de noapte și lenjeria de pat și folosiți o țesătură naturală și respirabilă deoarece vă va ajuta copilul să nu se încălzească prea mult", spune Annie Simpson de la consultantul pentru sugari pentru sugari. [Corbis]
Creați o briză
Păstrarea ferestrelor deschise în locuința dvs. va crea o briză plăcută, care vă va ajuta să vă răcoriți. Dacă părăsiți un apartament la parter sau sunteți îngrijorat de faptul că tot vă urcați pe fereastră, utilizați un ventilator pentru a menține temperatura în jos. Păstrați-l pe un raft înalt sau pervazul cu cablul aflat la îndemâna copilului și asigurați-vă că nu îl îndreaptă direct spre el, așa că nu se prea răcește. [Alamy]
Investiți în blind-uri de blackout
Seara mai ușoară poate face mai greu să-ți ajuți micuța, așadar punerea unor jaluzele în întuneric vă va ajuta să vă amintiți că este timpul să dormiți. Asigurați-vă că investiți în jaluzele fără fir. [Corbis]
Încearcă o baie rece
În zilele cu adevărat calde, includeți o baie rece în rutina copilului dvs. pentru culcare. "O baie rece este o idee minunată la sfârșitul zilei, este începutul procesului de" vânt în jos "și semnalează copilului dvs. că este aproape timpul pentru pat", explică Annie. Relaxându-vă tot înainte de a merge la culcare se va regla, de asemenea, temperatura corpului său, astfel încât el este mai rece. [Corbis]
Monitorizați temperatura
Utilizați un termometru pentru a ține cont de temperatura încăperii. "O temperatură ideală este între 18-22 grade", spune Annie. "Dar fii conștient de asta, dacă copilul se simte rece, adaugă un strat și dacă se simte bine, îndepărtează unul." [Corbis]
Dacă totul eșuează …
Să ai un tabără de familie pe podeaua de la sală pe nopți insuportabile. Nivelul inferior al casei tale va fi mai rece decât cel mai înalt pe măsură ce crește căldura. [Corbis]
Aveți alte sfaturi de somn de vară? Trimiteți-le în caseta de comentarii de mai jos.
Gravidă? De ce să nu vă alăturați mii de mămici și să vă începeți propria listă de dorințe pentru copii Amazon!
Pentru sfaturile pentru părinți, trucuri și sfaturi în care poți avea încredere, dă clic aici pentru a te abona la Mother & Baby și primești ultima emisiune la ușă în fiecare lună.
Acum citiți:
