Ah viață. Uneori vă simțiți atât de fericit vizionându-i pe micuța voastră furișoare de gâtlej Weetabix în gură și simțiți atât de multă bucurie încât ați putea să izbucni. Alteori nu te puteai gândi la nimic mai rău decât să-ți părăsești patul pentru a face față zilei.
Cu toții ne-am pierdut zile din când în când și sunt complet normale!
În mod evident, petrecerea timpului de curățare a scutecelor explodează (amintiți-vă zilele în care am crezut că sunt un mit!) Și vorbind doar cu un copil în fiecare zi vă pot face să simțiți că vă simțiți izolați. Putem face uneori cu un punct rapid în direcția cea bună pentru a ne face să ne simțim ca noi înșine.
NOTĂ: Dacă întâmpinați dureri prelungite de nefericire și găsiți lucruri care nu pot fi controlate, vă rugăm să verificați semnele Depresiei Post Natale sau să sunați pe Samaritenii care doresc întotdeauna să asculte.
Antrenorul de viață Tori Boughey ne spune patru lucruri simple pe care le poți face să te simți mai fericit …
1. Ieși afară! (și respirați)
Nu este o modalitate mai bună de a "bucura" instantaneu. Asigurați-vă timpul în timpul zilei pentru a merge la plimbare sau dacă este o zi incredibil de ocupată atunci alegeți să mergeți oriunde trebuie să mergeți … În timp ce vă aflați în afara să vă concentrați pe respirație, în jur și uitând să inspirați și să expirați corespunzător, ceea ce poate crește simptomele de anxietate. Inhale, țineți și numărați până la 4. Exhale, țineți și numărați la 4 … Această conștientizare a respirației ne ajută să ne înzestrăm în timp ce ne reconectăm cu noi înșine și cu tot ce ne înconjoară.
2. Faceți un magazin de livrare a produselor alimentare
Asigurați-vă că este plin de toate alimentele delicioase de hrănire sezonieră de primăvară, printre care: broccoli, anghinare, sfeclă roșie, mazare de grădină, sparanghel, căpșuni, hrișcă, quinoa, linte, halibut și cod! Deși eliberează timp prețios și contribuie la eliminarea poftelor, vă oprește să nu mai trebuie să mergeți la supermarket cu nou-născutul! Asigurați-vă că includeți boabe întregi, inclusiv orezul brun și quinoa, despre care se spune că ajută la calitatea și cantitatea de lapte. Creveți cu frunze pentru a vă stimula calciul, fierul și vitaminele A & K.
3. Investiți într-un cristal Peridot
Acest lucru vă va ajuta să vă deschideți mintea la noi niveluri de conștientizare. În timp ce elimină letargia, apatia și epuizarea și sporesc încrederea și asertivitatea. Peridot vă permite să vă asumați responsabilitatea pentru propria viață și se spune că este utilă în timpul nașterii prin stimularea contracțiilor și deschiderea canalului de naștere și poate, de asemenea, ajuta la eliminarea depresiei postpartum.
4. Nu te compara cu ceilalți!
Desigur, acest lucru este ușor de spus și, desigur, destul de greu de pus în practică, mai ales cu nivelul fumului și oglinzilor reprezentate peste mediile sociale! Dar comparația îți va fura bucuria și nimic mare nu va veni vreodată de la ea … Ești unic și singura viață pe care o poți controla este a ta, astfel să nu mai pierzi energia concentrându-te asupra vieților altora și să o aduci înapoi la tine.
TBALANCE, un serviciu Holistic Health Coaching, fondat de Tori Boughey, care îi ajută pe oameni să găsească echilibrul optim în viața lor pentru a fi cea mai bună versiune a lor.
Pentru mai multe informații, vizitați site-ul Tori aici și ea poate fi găsită pe Instagram: @tbalance_
