Toată lumea are teama de a fi respinsă; acesta este modul in care suntem programati. Dar dacă pare prea copleșitoare, aruncăm o privire la modul în care poți să-l învingi bine.
Nimeni nu vrea să fie respins. Indiferent ce faci în viața ta - fie că se întâlnește, fie că se aplică pentru locuri de muncă - teama iminentă pe care nu o vei alege este întotdeauna târârea drumului spre interiorul capului tău, pe orice încredere de sine ai putea.
Aceasta este o teamă naturală că toată lumea are, într-o oarecare măsură, și cea mai încrezătoare dintre noi. Este doar o reacție pe care o au corpurile noastre pentru a se proteja de daunele emoționale. Știm că respingerea dăunează și că nu vrem decât să nu mai simțim niciodată.
Dar asta nu e realist. Adevărul este că viața este plină de respingere. Cu toții trebuie să ne ocupăm de aceasta, indiferent de cât de puternică este frica noastră. Cu toate acestea, dacă frică de respingere este crippling și devin o problemă enormă în viața ta, există diferite lucruri pe care le puteți face pentru a tăcea gândurile negative. [Citește: Gândirea voastră negativă vă distruge viața?]
Scapa de teama de respingere pentru totdeauna
Probabil sunt unul dintre cei mai mari îngrijorători atunci când vine vorba de respingere. Împerecheați această frică de frică cu anxietatea mea deasupra capului și este, în principiu, o rețetă pentru mine să devin un pustnic pentru totdeauna condamnat la adâncurile apartamentului meu singuratic.
Dacă sună ca tine, și esti disperat pentru o modalitate de a lovi frica de respingere din viața ta pentru totdeauna, vei dori să citești. Eu, cu ajutorul multor oameni la fel ca mine, am compilat o listă de modalități de a evita acea teamă și a vă asigura că rămâne departe.
# 1 Determinați de ce vă sperie atât de mult. Respingerea îi afectează pe toți în mod negativ. Dar dacă este într-adevăr foarte rău pentru dvs., determinați de ce este acest lucru. Înainte de a învinge frica de respingere, trebuie să știi de ce este o frică atât de proastă în primul rând. [Check out: Cum vă puteți depăși frica de a fi respinsă]
Ai fost umilit de a fi respins o dată? Îți transformă lumea în sus? Sunteți ușor de jenat? Decideți care este pentru dvs., apoi confruntați aceste probleme separat.
# 2 Luați în considerare cele mai grave / cele mai bune scenarii. De cele mai multe ori, oamenii se tem de respingere pentru că nu știu care va fi rezultatul. Este necunoscut. Pentru a scăpa de această teamă, treceți peste cele mai bune și cele mai grave scenarii.
Când ați determinat cel mai rău lucru absolut care s-ar putea întâmpla într-o situație în care respingerea este o amenințare, veți fi mult mai pregătită și ați putea chiar să înțelegeți că refuzul nu este cel mai rău, la urma urmei.
# 3 Petreceți timp lucrați asupra dvs. Un alt motiv pentru care oamenii se tem de respingere atât de acerbă se datorează nesiguranței. Ei nu sunt foarte încrezători în ei înșiși și acest lucru duce la o teamă mai mare de faptul că aceștia nu reușesc și nu sunt respinși. [Încercați: Frica de eșec și de ce nu ar trebui să vă fie frică să eșuezi]
Deci, ia ceva timp pentru a lucra la tine. Citiți câteva cărți pentru a obține cunoștințe, a vă ajuta într-un adăpost de un fel sau doar să vă răsfățați. Pentru a deveni mai bun, veți ușura teama de a fi respins, pentru că nu vă veți baza pe opiniile altora.
# 4 Obțineți încredere. Ca și cum ați lucra pentru a vă face o persoană mai bună poate ușura teama respingerii, câștigarea unei anumite încrederi poate face minuni. Mulți oameni care sunt încrezători sunt oamenii care ies și merg după aproape orice - nu se tem de rezultat.
Du-te cumperi ceva care te va face sa te simti minunat despre tine. Loviți-vă de gimnastică foarte tare pentru a vă imagina corpul. O modalitate excelentă pe care am găsit-o pentru a ridica încrederea este să luați o lecție de box. Este un antrenament deosebit și te face să te simți puternic, încrezător și fără teamă. [Verifică-l: 11 sfaturi pentru a te îndrăgosti de tine și a fi mai bun pentru tine]
# 5 Realizezi că viața este scurtă. Este posibil ca acest lucru să nu pară o afacere importantă, dar am constatat că realizarea vieții este destul de scurtă, merge mult în a vă ajuta să depășiți teama de respingere. Când vei pune viața în perspectivă, vei ajunge să înțelegi că ai două opțiuni: du-te și rezolva respingerea sau trăiești în frică și nu afli niciodată. Ai fi surprins de cât de repede se răspândește frica.
# 6 Practică. Deși este posibil să nu fi vrut să practici respingerea, este un mod minunat de a se obișnui cu acest sentiment. După ce ați fost respinși mereu, veți învăța cum să reacționați și vă va fi mai ușor să faceți acest lucru.
Acest lucru este valabil mai ales pentru întâlniri. Dacă aveți o teamă îngrozitoare de respingere, mergeți după persoane care în general nu se află în liga ta. Luați acel salt și respingeți-le. Veți descoperi curând că nu este atât de înspăimântător, după toate. Iar tu, nu poți fi respins și apoi BOOM: încrederea ta urcă.
# 7 Uneori respingerea nu are nimic de a face cu tine. Te-ai temut vreodată să fii respins și apoi ți-ai dat seama brusc că nu poate fi chiar motivul pentru care ai putea fi respins? Dacă vă îndreptați pentru a ridica pe cineva pe care ați dori să o întâlniți și ei spun "nu", credeți că ar putea fi propriile lor probleme și nu deloc? [Încercați acest lucru în continuare: Cum să depășiți o rupere]
Când faceți un pas înapoi și analizați situația, puteți ajunge la concluzia că realitatea de a fi respinsă ar putea să nu aibă legătură cu voi.De acolo, frica dispare destul de mult.
# 8 Înțelegeți că nu sunteți toată ceașcă de ceai. Nu toată lumea te va plăcea. Nu toată lumea va crede că ești cea mai potrivită pentru nevoile lor. Nu este aspru și nu este ceva de care ar trebui să vă temeți; este doar modul în care funcționează viața.
Odată ce îți dai seama că respingerea nu este ceva care se simte ca un atac personal, ci o apariție naturală a vieții. Înțelegerea acestui lucru vă va ajuta să învingeți frica de respingere. [Citește: Top 9 motive pentru care bărbații sunt respinși de femeile pe care le doresc]
# 9 Imaginarea situațiilor. Ați auzit vreodată despre puterea vizualizării? Dacă vă imaginați o situație care se transformă într-un anumit mod suficient, se va dovedi în acest fel. Așa se spune, cel puțin. Dar știi că asta are de fapt un adevăr?
Vă imaginați într-o situație în care respingerea nu se întâmplă. Dar, de asemenea, imaginați aceeași situație în care sunteți respinsă. În a doua situație, vizualizați acest lucru fără teama respingerii. Dacă faceți acest lucru suficient, frica dvs. în viața reală va dispărea.
# 10 Puneți-vă în situații în care nu veți fi respins. Cel mai bun mod de a depăși teama de respingere este să vă asigurați că nu vă aflați într-o poziție în care veți fi respinsă. Cercetați-vă înainte de un interviu de angajare, mergeți la oameni pe care îi știți că sunt singuri și gata să se amestece și faceți tot ce puteți pentru a vă pregăti pentru o zi înainte de voi. [Încearcă: 12 moduri de a opri oamenii negativi de a tăia energia]
# 11 Păstrați o listă de poziții pe care să le citiți înainte de a vă îndrepta într-o situație. Dacă aveți nevoie de un mic pick-me-up înainte de a merge într-o situație în care aveți șansa de a fi respins, păstrați o mică listă de lucruri de citit care vă va face să vă simțiți mai bine.
Adu-ți aminte de toate trăsăturile tale bune, reaminti-te de ce nu trebuie să te temi de respingere și apoi să-ți continue ziua. Va ușura tensiunea și vă va pune într-o mentalitate pozitivă.
# 12 Fiți întotdeauna pregătiți pentru cel mai rău lucru. Știu că nimeni nu vrea să se gândească la cel mai rău lucru care se poate întâmpla, dar ar trebui să fii mereu pregătit pentru asta. Când intri într-un loc gândindu-se că nu ai cum să poți fi respins, riscați să vă prăbușiți lumea în jurul vostru.
Fii pregătit să fii respins. Știți exact ce veți spune sau ce veți face dacă se va întâmpla și veți vedea că teama voastră va dispărea. De când sunteți pregătiți pentru asta, puteți să vă ocupați de asta.
[Citiți în continuare: 8 modalități pozitive de a face față respingerii în orice scenariu]
Nimeni nu vrea să treacă viața fiind respinsă. În special, ei nu vor să meargă în jur cu o teamă constantă de respingere. Pentru a-ți lua rămas bun de la această frică, ia în considerare câteva dintre aceste sfaturi.
