Joe de Sena este fondatorul rasei Spartan de succes la nivel mondial, o serie de curse de obstacole care nu iau nici un prizonier. El este, de asemenea, autorul cărții Spartan Up, în care spune că ieșirea din zona dvs. de confort - în primul rând prin a face o sumă obscenă de burpees - este cheia pentru performanțe maxime și o viață mai bună.
Adânc înăuntrul nostru este o abilitate de a lupta pentru a trece prin obstacole în viață. Dar această abilitate devine mascată din cauza existenței învelite în bule, cea mai mare parte dintre noi în lumea dezvoltată trăiesc, una în care totul ne este dat. Când ne confruntăm cu adversități, aruncam în aer sau, dacă nu reușim, renunțăm.
Cu toate acestea, de fiecare dată când faceți ceva care este cu adevărat dificil, creierul dvs. este reîncărcat pentru a vă facilita data viitoare când o faceți. Am trecut prin ceva greu, care brusc face ca totul să pară mai ușor prin comparație. Dacă ieșiți și vă confruntați cu adversități și faceți lucruri care vă stau în afara zonei de confort, nu numai că vă schimbați mental cadrul de referință, dar schimbați fizic structura creierului, făcându-l un organ mai dur.
Ia Spartan se potrivesc cu aceste sfaturi despre cum să obțineți un pachet de șase 300 de demnitate.
O afacere ciudată
Modul de a împinge ceva dificil este să-l compartimentăm. Trebuie să vă gândiți, "Trebuie să trec prin oră următoare" sau "Trebuie să mă duc la următorul obstacol". Mintea voastră este capabilă să se ocupe de bucăți de mâncare asemănătoare. Nimeni nu poate procesa în mod corespunzător 500 de kilometri sau un mare eșec personal, toate într-un singur pas. E vorba doar de reușirea în următoarele zece minute și apoi de zece minute după aceea. Înainte să știi, le-ai strâns pe toate și ai trecut prin asta.
S-ar putea să vă urâți o fugă sau o cursă în timp ce sunteți în mijlocul acesteia, dar după aceea aveți această abilitate minunată de a uita durerea exactă pe care ați simțit-o și doar să vă amintiți lucrurile bune. Aceasta este o parte din ceea ce îi ține pe cei mai serioși alergători să se întoarcă pentru mai mult și, prin urmare, să obțină mai mult.
Aceasta nu este Sparta
În societatea în care trăim, majoritatea oamenilor înțeleg greu acest lucru. Normal acum este diferit de cel normal în Sparta antică, când greutățile în căutarea excelenței au fost un mod de viață. În prezent, pentru că noi creăm constant noi tehnologii pentru a face lucrurile mai ușoare, ne-am pierdut Spartanul nostru interior, ceea ce înseamnă că ne străduim să ne îndeplinim potențialul fizic. Nu spun că ar trebui să trăim așa cum au făcut-o în Sparta antică - dar dacă putem să ne mișcăm ideea de normal, chiar mai aproape de modul în care au trăit viețile lor, cu toții vom obține mult mai mult.
Sfaturi de Sena pentru găsirea spartanului tău interior
Tren în ploaie
Și zăpadă și vânt - trebuie să ieșiți, indiferent cât de rău este vremea. Gândiți-vă cât de ușor va fi un maraton de vară în vară, dacă ați făcut-o într-un viscol în nimic mai mult decât pantaloni scurți și un tricou.
Luați niște bușteni
Transportarea obiectelor grele în jurul dvs. este modalitatea perfectă de a dezvolta puterea funcțională de care aveți nevoie într-o cursă de obstacole - și nu veți mai încerca niciodată să vă aduceți pungile de supermarket la mașină din nou.
Grăbește-te pe dealuri
Pe lângă îmbunătățirea puterii și a eficienței efortului și protejarea hamstrings dumneavoastră, rularea dealuri este mult mai exigentă decât să ruleze pe apartament, astfel încât, atunci când faci acest lucru va părea mai puțin dureros.
